男性发福的原因(男人一到中年就发福，或许和哪三个因素有关？)

男性发福的原因

发福这一词，对于很多中年男性而言是相当熟悉了，年轻的时候，身体总是吃也吃不胖，但到了中年，情况就截然相反了，吃点食物就很容易发胖了，人一旦变胖看起来就比较老，所以保持瘦俏的身材是很有必要的，可是为什么会发福呢?下面一起来看看。

男性发福的原因

1、饮食因素

男性发福最明显的特征就是腰围不断变大，而腰围的变化与体内能量过剩有着直接关系，日常生活中摄入食物过多，而消耗的食物又太少了，时间久了，腰围自然就变大了。

饮食上出现的高能量食物越来越多了，比较常见的食物有肥肉、油脂、油炸、糖果、奶油等等食物，这些食物变着模样进入我们的身体，当更多的油脂和糖分进入身体，那么腰部所堆积的脂肪也会越来越多，从而腰围就会不断变大。

饮食习惯对腰围的影响也颇大，晚上迷走神经的兴奋和胰岛素分泌要高于白天，而且晚餐后身体几乎不会进行运动，那么脂肪就很容易堆积在身体内了，所以在晚餐的时候，应该尽量减少食物的摄入，并进行适当的有氧运动，加快体内能量的消耗。

2、精神因素

有些男性朋友腰围的变粗与自身的精神和情绪有着关系，男性朋友们在事业上一旦遇到挫折，情绪就会变得十分不稳定，会选择逃避现实，不愿意接受这样的结果，甚至会选择自暴自弃，通过食物来补偿生活中的不快，时间久了，腰围就变大了。

男人一到中年就发福，或许和哪三个因素有关？

男人这种发福的情况，不仅影响了形象，还会影响身体的健康。那么是什么原因使男人一到中年就发福呢？或许和这三个因素有关。

因素一：压力过大

男人到了30左右压力会越来越大，一方面面临工作上的压力，一方面这个年龄会结婚生孩子，面临家庭的压力，随着年纪的增长，有的人到了中年压力也会越来越大，会导致内分泌失调，这个时候人就会发福长胖。除此之外，有的人为了解压，就会抽烟酗酒，熬夜玩，这些不良习惯也会导致身体变胖而发福。

因素二：缺少运动

很多男人到了中年，面临的事情会很多，可以说上有老下有小，有很多无形的压力扑面而来，为了应付这些事情和压力，不得不没日没夜的东奔西走，不得不没日没夜的工作，往往忽视了运动，有的因为长时间久坐不动，也会使人变胖。

因素三：睡眠不足

男人如果因为睡眠不足，也会发福，因为一个人在深度睡眠中会制造生长激素，如果睡眠不足就会导致生长激素的分泌减少。据调查研究发现，男人到了35岁以后，男子的生长激素分泌量比年轻时减少了将近75％，在很大程度上导致了男人一到中年，就会出现发福的现象。

当然，导致男人在中年的时候变胖、发福的原因还有很多，远远不止这些，想要缓解这种情况，需要男性朋友们在日常生活中要注意改善、调节，劝你要远离2种食物 做好以下3点。

远离2种食物：甜食

生活中甜食总是那么的让人有食欲感，食用之后总会让人充满快乐和幸福，这么好的食物中年男人要控制，再怎么喜欢也要远离它，因为它也是导致人肥胖的食物之一。这是因为甜食中的糖分是很高的，食用之后，糖分进入身体一部分会当做人体活动的能量，大部分会以脂肪的形式储存在体内，久而久之就会使人变胖发福。

远离2种食物：碳酸饮料

前两天坐车的时候遇到一大叔，身体很胖，我问他是不是天天开车这样坐着就容易导致发胖。大叔说，这是一个原因，不过医生告诉他最大的原因就是他天天喝碳酸饮料。因为，碳酸饮料中含有大量的糖分，他几乎不喝水就喝碳酸饮料，从而使他现在的身体发了福。

做好三点：要有规律的作息

很多人现在的作息时间是比较紊乱的，该睡觉的时候可能还在玩、还在应酬、还在吃宵夜等，在本该睡觉的时候还在吃喝玩乐，这样会影响内分泌的代谢。因此，男人想要保持男人的魅力，保持型男，就要有一个规律的作息时间。

做好三点：多吃素

人到中年在饮食中，要尽量吃得素一点，吃得清淡一些，这样是有利于预防赘肉的产生，帮助预防肥胖，一直保持这样的饮食习惯，就能帮助避免中年发福的现象出现。

做好三点：多运动

人到中年之后，更应该花点时间到运动上，比如说我们在饭后可以散散步，不仅有助于肠胃的消化，还有助于减肚子，轻松又简单。除此之外，还可以做做俯卧撑、举举哑铃、做一下仰卧起坐、打打球等。

注：图片来自网络

男生结婚后出现发福现象，具体原因是什么呢？

许多人都会发现一个很有趣的现象，当男生结婚后很多人都会发福。本来清瘦的小伙子，结婚后变成了中年胖大叔，这让人感到十分困惑。接下来一起来看一下为什么男生结婚后就会发福。                                                                                              
1、不注重健身
很多男生在没结婚的时候为了保持自己的魅力，所以经常会进行健身锻炼，自然就可以保持自己的身材。一旦男生结了婚，也就觉得没有必要太过注意形象了，所以男生们也会偷懒不注重健身。自然慢慢的也就变胖了。2、伙食变好
很多男生在没结婚的时候都是凑合吃饭，有时候忙的连饭都没时间吃。等到男生成家立业有了家庭以后，妻子会每天变着花样给男生做各种好吃的。伙食相比单身的时候好了很多，男生们自然也在不知不觉间吃出幸福肥了。3、新陈代谢变慢
很多男生结婚后，随着年龄的增长，身体的新陈代谢也会变慢。新陈代谢一慢，消化系统也会比较慢，因此很多食物吃进身体内没办法及时消化堆积成为脂肪，自然就越来越胖了。其实男生结婚后变胖是一件很正常的事情，如果你比较注重自己的形象，那么结婚后也要自律，管住嘴迈开腿，这样才能保持身材。不要觉得结了婚以后就不用注重形象了，好的形象无论在什么时候都受人欢迎。各位读者，你们认为男生为什么结婚后会变胖呢？欢迎在评论区里留言，讨论一下。

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