老年男人的性功能减退的常见原因有哪些,老年男人应该怎样维护性能力

一、老年男人的性功能减退的常见原因有哪些

老年人性功能减退的常见原因有哪些？

1、精神因素，是导致老年人性功能障碍的病因。人到了老年，许多精神因素，可使性欲减退，无性欲多见于：对性生活都不重视的人，丧失性欲，可继发于令人抑郁的多种疾病，也有各种病残，给身体带来的性交不便，或因担心性交时费力危害健康，如害怕造成冠心病心绞痛发作，而产生的厌烦、恐惧心理，这些不良的心理因素，抑制、破坏了性生活，引起性功能障碍。

2、导致老年人性功能障碍的病因还有：疾病因素。造成老年男性性功能障碍的常见疾病有：高血压和糖尿病。在未经治疗的高血压病患者中，性功能障碍的发生率，是正常血压者的2倍，糖尿病导致性功能障碍的发生率，在28%～75%，常常是因为糖尿病的周围血管硬化、神经病变、内分泌障碍等造成。

3、内分泌不正常，也能导致性功能障碍的发生。雄激素对性机能的影响，是作用于性行为，维持生殖组织及产生精子。性腺机能减退者性欲降低，严重的发生阳痿。老年人的许多慢性疾病，如高催乳素血症、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减低、爱狄森病等，以及饮酒，都可以降低雄性激素水平，造成性功能障碍。

4、药物也能导致老年人性功能障碍的发生。有关调查显示，老年男性由药物导致的阳痿，占l0%～25%。凡是能改变体内激素内环境、躯体神经和自主神经的传导功能，或影响生殖器血流动力学的药物，都可以引起性欲减退，影响阴茎勃起及射精。这些药物中最主要的是抗高血压药、抗精神病药物，其他还有抗组胺药、抗胆碱药、激素及酒精，此外，地高辛、西咪替丁等药长期应用，也可造成勃起功能障碍。

二、老年男人应该怎样维护性能力

相信自己的性能力强

首先应该相信自己的性机能是正常的，而且是强壮的，是富有生殖能力的。应该在精神上立足于不败之地，这对老年人来说是非常关键的。

保持外表的年轻化

老年人也应该追求年轻的心态，这样可以让机体也随之变得年轻，相反越害怕衰老就会更容易出现衰老，在精神上做了衰老的俘虏，那很快就会踏入老人的境地了。

经常运动

每天应该坚持半小时以上的运动，可以采取慢跑或者步行等运动方式来增强体质，这样可以锻炼下半身。因为性能力兴衰的关键主要还是在腰和足部。

饮食要注意营养搭配均衡

在饮食方面，一定要注意营养成分的充分摄入，可以适当的吃一些海鲜类的食物，因为海鲜类食物含锌元素是比较丰富的，可以增强性欲，还可以提高性能力。

要有爱慕女性的心态

首先必须是一如既往的爱自己的妻子，在这种前提下，还要持有爱慕女性的心气，因为这样可以刺激性腺激素的分泌，那么就可以达到增强性能力的作用。

生活要幽默

在生活当中一定要制造一些惊喜和激情，幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

性格要开朗

应该保持积极乐观的生活态度，不要为身边的一些小事而烦恼，心胸一定要开阔，这是不老的诀窍，精神抑郁萎缩会导致阳痿早泄等疾病的出现。

每天坚持服用维生素e

每天应该适量的服用维生素e胶囊，可以起到延缓衰老的作用，而且可以提高性能力，同时还应该多吃富含维生素e的食物。

温馨提示

老年男人一定要保持健康的生活方式，要戒烟戒酒，要保持生活有规律，要注意劳逸相结合，不能够长时间呆在家里，应该多和外界多接触，可以多参加自己喜爱的体育锻炼和社交活动，都可以起到延缓衰老和提高性能力作用的

三、男性多大岁数性功能减退

从人类正常的生理要求来说，性生活是应该是终生的。但是从实际看来，性生活却不是终生的。性生活不仅有利于男性的生理状态，还有利于心理状态。所以那些有伴侣的男性们，适当保持一定的性生活哦。一些研究表明，性生活规律的男性们的寿命会相对长一些。

不同年龄的性生活会不一样，老年人由于身体状况的不便等其他原因，所以老年人的性生活以亲昵、爱抚的行为为主，而青壮年的性生活，则是以性交为主。

男性性能力的高峰期是18-25岁，也就是我们的青年时期，这段时间男性的性能力会比较好，精子质量也是比较优质的。男性多大岁数性功能减退，这是从30岁以后，男性的性能力就开始衰退了，这时候男性要适当补补了。在30-40岁这段时间中，男性性能力会有一个很明星的变化。

了解了男性多大岁数性功能减退，我们来谈谈性能力的强弱。性能力的强弱并不是一定的，男性可以通过饮食让自己更好地树立雄风，这些食物可以是牡蛎，羊肉，肉苁蓉。这些食物有较好地补肾作用。男性们还可以通过锻炼，比如通过一些详细的、规范的运动，可以增强自己的性能力。

四、老年男性吃什么提高性能力

1、紫菜：含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。

2、韭菜：又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等，不仅质嫩味鲜，营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能培加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。

3、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功。有常食虾，有强身健体的效果。

男人性功能早衰怎么调理？预防男人性功能早衰的方法有哪些？

男人到了一定的年龄之后，性功能就会逐渐衰退，这对夫妻生活是非常不利的，因此要想夫妻生活更好，就需要掌握良好的护理方法，那么男人性功能早衰怎么调理？预防男人性功能早衰的方法有哪些？预防男人性功能早衰的方法有很多，下面就来详细了解吧。
1、预防男人性早衰的方法
1、自信
要相信自己性性能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年男人往往是至关重要的。
2、留意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕朽迈，常自叹“老矣”，在精神上做了朽迈的俘虏，则很快会跌进老人的境地。
3、经常运动
慢跑或步行，着重锻炼下半身。性性能兴衰的“关键”在腰、足。
健身专家推出了一套“房事锻炼法”，每一个动作都能锻炼房事时所需的肌肉。按照下列方法往做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让房事肌肉紧实有力。
4、饮食营养
适当多进些海味类食用品，因海味含“锌”多，对于增强欲望是有益的。
5、保持野心
要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。
6、欣赏美少女
在专一不二地爱妻子的条件下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性性能。
7、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体性能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱热思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。
8、心胸开阔
性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
9、戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
10、营养剂
天天坚持服用含自然维生素E的食用品，它可延缓身体朽迈与性衰。
2、如何预防性功能减弱
1、保持良好的生活习惯
研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为欲望减退等。而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
2、良好的心态和自信
良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
3、坚持规律同房
性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止性生活。如果太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的性生活，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。
4、经常运动
凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。
慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
5、不要乱进补
一些男性觉得体力不支时，会选择壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。
6、饮食营养
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强欲望是有益的。
7、适当补充雄激素
随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老。
8、不要纵欲
男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间欲望比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。
9、保持野心
要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
10、不吸烟不酗酒
长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。

为什么人老了性功能就不行了?

随着年龄的增加，由于睾丸的功能降低，使得雄性激素的分泌逐渐减少，会出现性功能的减退，这是人类正常的生理规律。事实上，绝大多数男人在中年以后都要经历性能力由高向低的转变。面对性能力的下降，心里产生失落感甚至无望感是可以理解的，也是正常的心理反应。
同时，男性的性能力和性行为肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。

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