详解睡觉不梦遗小妙招,青春期男子快来学学

一、睡觉不梦遗小妙招

第一个小妙招是，正确对待青春期之后，出现梦遗是非常正常的情况，一定不要惊慌，要正确去看待，可在网上，查阅相关的信息，理性去看待这件事情。

第二个妙招是可将更多的精力放在学习和工作上，这样，就没有过多的精力来关注自己的身体状况了，顺其自然，不要胡思乱想，往往梦遗的次数就会降低下来。

第三个小妙招是，面对青春期的冲动，不要养成，手淫的习惯，特别是长期频繁的手淫，容易对精神不利，甚至会影响到身体的正常发育。

第四个小妙招是，平时不要阅读不健康的书籍，不观看不良的图片，不要让自己处于兴奋的状态，特别是临睡之前。

第五个小妙招是，平时睡觉不要穿过于紧的内裤，盖的被褥要稍微薄一点，让阴茎可以得到更好的呼吸。叫的时候可以采取右侧卧位，不要趴着睡觉，睡醒了要及时起床，最好不要赖床。

第六个小妙招是平时多参加体育锻炼，特别是到户外进行体格上的锻炼，能够，缓解压抑的心情，晚上也能够睡得更好一些。

当出现了频繁遗精的时候，不要讳疾忌医，不要自己整天胡思乱想，而应该及时到医院做相关的检查，必要的时候还应该进行科学的治疗。不梦遗的小妙招，能在一定程度上改善梦遗过于频繁发生，但不能够杜绝梦遗出现，毕竟梦遗是一种正常的生理现象。

二、梦遗介绍

梦遗（Wet Dream）是遗精的一种，遗精就是指在没有性交或手淫情况下的射精。在入睡后做梦时遗精为梦遗，不在做梦时遗精称为无梦遗精，清醒状态下遗精则为滑精。中医认为是一种疾病，是中医的病症名。

精液由精子和精浆组成，精子由睾丸生成，精浆由前列腺、精囊腺、尿道球腺所分泌的液体混合而成。精液中除了大部分水以外，还含有一些蛋白质、脂肪、酶等。正常成人一次射精大约2－6毫升。遗精可以发生在睡梦之中，梦的内容可能与性有关系，也可能与性毫无关系，醒来时，精液已经溢出，这种现象叫梦遗。

梦遗是遗精的一种情况，不频繁的遗精是正常现象，那么次数不频繁的梦遗也算不上是病。但是，由于梦遗常伴随着从梦中惊醒，精神比较紧张、容易形成心理负担，出现失眠、头痛、头晕、无精打采、胃口不好、疲乏无力等症状，这就是“遗精病”了。如果有这种情况，思想千万不要背包袱，平时多参加文体活动、调整有规律的生活、把精力分散一下，避免睡前阅读色情小说，树立信心，能够自愈，否则应去找医生进行调治。

三、运动治疗梦遗

一：半蹲站桩。挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举（意识中好像两手握重物，尽力前伸），两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

二：仰卧收腹。仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

三：提肛锻炼。每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

四：按摩疗法。取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

五：冷水洗浴。每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。

六：坐在床上，两腿向前平伸，脚尖朝天，自腰以上身体挺直，两手掌置于两膝盖骨，此为预备式。然后分成三个动作：首先两手握拳，将两拳缩回紧贴于左右肋下，肘尖尽量伸向后方。其次再将两拳分开，掌心朝天，由两耳旁向上直托，类似举重物，两臂伸直，两眼仰视两手背。最后再低头弯腰，将两臂向前伸直，使手指碰到脚趾尖，注意两腿要伸直不可弯曲。之后回复为预备式，身体正坐、两手置于两膝盖。每日早晨起身前及晚上就寝前各作一次，每次至少作三十遍，可逐步增加至七十遍。动作宜慢，每分钟作五遍。持续做二至三个月。

四、梦遗注意事项

1、掌握每个月的具体遗精次数，以及掌握遗精后的具体临床表现。

2、充分了解病史，寻找神经系统功能紊乱、泌尿生殖系统疾病以及生活因素等各种可能诱发频繁遗精的病因。

3、围绕精神、心理等诱发因素，仔细分析病人的精神、心理状况。

4、查找各类可能诱发频繁遗精的泌尿生殖系统疾病，进行必要的检查。

5、根据体质状况，作全身体格检查和有针对性的辅助检查。

特别注意

治疗遗精频繁，应养成良好生活起居习惯，保持心情舒畅，积极参加健康的体育活动以排除杂念，节制性欲，戒除频繁手淫，还要避免接触色情书刊影片，防止过度疲劳及精神紧张。睡前可用温热水洗脚，并搓揉脚底。睡眠时，养成侧卧习惯，被子不要盖得太厚太暖，内裤不宜过紧。在饮食上需要注意少食辛辣刺激性食物及香烟、酒、咖啡。

如何才能让青春期的中学男生安心、舒心、静心、专心的学习读书呢？

家长朋友，当您的儿子发育日臻成熟，出现第二性征的时候，当他好奇地徘徊在伊甸园门口，想窥探其中奥密的时候，您是否意识到，您的孩子已经步入青春期？青春期是孩子生命曲线的又一个高峰期，在生理、心理上会发生很大变化，从而带来一些困惑和烦恼。作为家长，您应该向男孩讲述哪些知识，怎样帮助他们健康地度过青春期呢？
一、了解第二性征。
青春期最突出的变化是第二性征的出现。从外貌外形上看，主要表现在面生胡须、喉结隆突、嗓音变粗、生长体毛等；从生理机能上看，表现为性功能开始起动，可出现勃起、遗精等现象，说明男青年发育已经走向成熟，具备了生育能力，成为真正的男子汉。性机能的起动引起了心理上的重大变化，出现了性意识，比如性梦以及对异性的想往等等，这些都是正常的生理、心理现象。
二、正确对待遗精与手淫。
看过《红楼梦》的人都知道，宝玉从“太虚幻境”醒来，只觉一股潮湿黏液从下身流出，他羞红了脸，奇怪怎么会有这种“儿女”之事。作为家长，您不应该让您的孩子对性梦再有这种疑问。性梦中常常伴有遗精，属正常的生理现象，约有80％的未婚男青年可以发生。遗精在某种程度上可以解除体内的紧张，造成一种生理上的平衡。它不是病态，不会大伤“元气”。正常情况下，一般每月二三次左右，如果每周数次或几乎每夜都发生，那就不正常了。有时候尿道口流出透明的液体，可拉成长丝，那是尿道分泌物，要和遗精区别开来，这也是正常现象。
为预防频繁遗精，您可以让孩子宽衣睡觉，不要给他们盖过厚的被子，不要让他们接触黄色淫秽书画等。
无论男女，到青春期后，在性激素的驱动下，都会自然而然地产生性冲动，有的孩子则用手淫的方法进行宣泄，释放性能量，缓解性紧张。这是一种不可回避的现实，家长应让孩子正确对待。
三、帮助孩子塑造健康的“自我”。
青春期是长身体、长知识、形成世界观的关键时期，家长应帮他们把握航向，使青春之舟沿健康航道航行。
首先，心理健康。在青年人的自我意识迅速增强，从形象思维走向抽象思维的时候，家长要多向他们讲授科学、先进、健康的新鲜事物。如果出现怀疑、忌妒、逆反等心理时，家长要冷静分析，切莫粗暴对待。
第二，情绪乐观。青春期的情绪容易激动，起伏大，有明显的两极性，如狂喜、激愤、绝望等。家长应让他们学会自我调节情绪的本领，经常和他们谈心，让他们学会正确对待表扬和批评，克服情绪易起易伏的弱点。

男性遗精有什么规律？

生理性遗精是指未婚青年或婚后分居，无性交的射精。一般2周或更长时间遗精1次，不引起身体任何不适。阴茎勃起功能正常，可以无梦而遗，也可有梦而遗。病理性遗精比较复杂，诸多病因均可引起。性神经过敏会引起遗精。中医认为，常见病机有肾气不固、肾精不足而致肾虚不藏。病因可由劳心过度、妄想不遂造成相火偏亢。饮食不节、醇酒厚味，积湿生热，湿热下注也是重要成因。生理性遗精与病理性遗精之不同在于①年龄不同：生理性遗精多见于青壮年，未婚或婚后分居；病理性遗精多见于中老年或身体先天不足者；②身体状况：生理性遗精者，身体健康，精力充沛，或遇事易激动，或劳累紧张的健康人；病理性遗精者，多见于面色无华，身体疲倦，大量吸烟，饮酒无度，过食肥甘，体形虚胖或疲弱之躯，房室过度，色欲不遂等经过；③遗精时的状态：生理性遗精，一般2周1次或更长时间，遗精量多而精液粘稠，遗精时阴茎勃起功能正常；病理性遗精频频而作，有的入夜即遗，或清醒时精液自出，遗精量少而清稀，遗精时阴茎勃起不坚，或根本不能勃起，遗精后出现精神疲惫，腰膝酸软，耳鸣头晕，身体乏力等症。由此可以鉴别。以上内容西医并不认同，而且也没有科学实验可以证明。 遗精次数过多，必然引起身体的病态反映如头晕、无力、早泄及阳痿，遗精多与早泄有直接关系，治疗方法参照早泄方法进行。遗精基本上可以说是一种生理现象。因为正常成年男性约有90%的发生过遗精。遗精又分梦遗和滑精。青春期发育后的1～2年至老年，都可能出现。对夜间梦中遗精，又称梦遗或梦失精，有人称之为"跑马"。在清醒状态下无自慰或无性交刺激的状态下自发性射精称"滑精"。二者从根本上说没有太大区别。女性在睡眠过程中或性刺激下，阴道分泌物大量增加也会有粘液排出，一般不会被注意，而男性则不同，许多男性会把遗精这种生理现象看作病证而忧心忡忡。那么，怎样看待遗精呢?只有搞清楚遗精发生的原因和机理才能正确对待它。遗精很少发生于12岁以下的男孩，到14岁男孩遗精的发生率约为25%，城市和家庭经济状况较优越的男性少年发生率高。16岁约为55%，18岁为70%，20岁为75%～80%，到45岁至少有90%的男子在某一境遇下发生过遗精。遗精发生的频率多数为每周1次或数周1次。有人做过调查，遗精的发生与受教育的程度成正比。有人调查，结果具有初中文化程度水平的单身男子有18%，而具有大学文化程度水平的单身男子有30%～46% 平均每月发生1次遗精。总之，遗精是男性性功能障碍的常见疾病之一，它包括生理性遗精和病理性遗精。两者的鉴别点主要从年龄、身体状态、遗精时阴茎勃起情况、精量精质和遗精后自觉症状上来鉴别。有的人自称"遗精"，实际不是遗精，而是兴奋时出现的尿道分泌物，或是无兴奋时的前列腺分泌物。当今，对具有初步性知识的人来说，把遗精看做生理现象，是人类性行为的组成部分，过去无论是我国的封建传统文化意识，还是国外封建礼教都把遗精说成"怪象"。在巴比伦时代，人们认为是"夜女"或"夜天使 "来访的结果，"夜女"会在男子熟睡时来访。中世纪时，人们认为遗精是魔鬼在作怪。在中国则过分强调精液宝贵，始终把遗精看作是一种病态，精液的丢失会导致肾气亏虚。将肾气看成是人体正气的根本，过分强调遗精对人体带来的不利影响，使人们在对待遗精上产生了误区。对于青少年来说，父母或学校教师有责任告诉他们，对于偶然的遗精现象是生理性的正常现象，不必过于恐慌，更不是不道德的坏事。粗言恶语或避而不谈都会伤害他们的心理，造成不必要的心理负担。 对遗精治疗主要对病因治疗，首先要学习有关性的知识，建立正常的性生活规律，避免性器官的过度兴奋，加强体育锻炼，增强机体的体质，把主要精力运用到学习和工作中去。另外在睡眠是要采取侧卧位，避免仰卧，因为仰卧时手压在小腹上，被盖也压在腹部；不要穿太紧太窄小的裤子，因为这些都会使生殖器官受到刺激，引起性兴奋而产主遗精，对由于性器官和下泌尿道疾病引起的遗精，须针对病因给予治疗，如包茎或包皮过长，需手术治疗，尿道炎或前列腺炎可用抗生素治疗，因神经衰弱引起的遗精，严重者可适当口服镇静药，如三溴合剂5～10毫克，一日3次，或利眠宁5毫克一日三次或安定2.5～5毫克一日3次。遗精始于青春期发动后1～2年，直至人到老年都可以发生。男子在清醒时刻发生的无自慰或无性交刺激下的自发性射精称"滑精"。滑精和梦遗二者从本质上说没有太大差别。妇女在睡眠中同样可以出现阴道分泌物大量排出的湿梦，但它一般不会给她们更多的困惑。男子则不同，许多男子会把遗精这种正常的生理现象看作是病症，于是对遗精的次数，是否伴有性梦，对男性性功能和生育能力的影响，等等，感到忧心忡忡。此外，人们也关心它的历史背景，它与青春期的关系，只有搞清楚这些问题，才能正确对待它，并消除青少年的种种心理负担。 遗精很少发生于12岁以下的男孩，14岁男孩遗精发生率为25％，16岁为55％，18岁为70％，20岁为75～80％，到45岁至少有90％的男子在某一境遇下出现过遗精。40％的妇女将具有达到性高潮的性梦。所以，青春期男孩的大多数迟早会发生遗精，其发生率平均每周1次，可以低至每周0.5次，也可以多至每周数次，它都是正常的。 来自社会经济地位较高的家庭的男孩和受教育较多的男孩，更易发生遗精，这可能是由于这些男子具有更强的性幻想和性梦的能力，也因为他们具有较少的其他的性发泄途径。并不奇怪的是，单身成年男子和离异的男子，将比已婚男子的遗精发生率更高。毫无疑问，被监禁男子的遗精发生率，显然要高于自由生活的男子。 遗精可占具有中学文化水平的单身男子的所有性出路的8％；遗精可占具有大学文化水平的单身男子的所有性出路的10～16％。已婚男子有2～6％的高潮来自遗精。在男子中，遗精最常见于从青春期到30岁以前这段时期。 女性发生性梦的高峰年龄要比男子为迟，多见于30～50岁年龄组。例如，一位38岁的已结婚15年的妇女主诉经常发生性梦，原来，近年来她与丈夫的性生活频率只有1～2次/月。由于她出现频繁的性梦，她怀疑自己是否性欲亢进或不贞洁，为此而感到焦虑和抑郁。在她这一年龄，正是女性发生性梦的高峰年龄，而她的性生活又如此贫乏，因此，发生性梦是完全可以理解的事。 遗精可以是性梦的结果，也可以是内裤、棉被对生殖器的单纯的触觉刺激的结果。有梦而遗为梦遗，无梦而遗为遗精。例如，遗精有时可以发生在完全截瘫的病人，他们来自大脑（梦在这里发生）的神经冲动并不能到达脊髓的中枢。 与遗精相关的性梦的内容可以是很含糊的，也可以是非常明确的有遗精者参与的具体事件。性梦可以反映出近来或过去的实际经历，或更常见的只反映出一种幻想或想要经历的欲望。在梦中不一定达到实际的高潮，当男子射精时，很可能半醒或完全清醒。有些人可以在早晨清酲地回忆起梦中所发生的事件。 遗精的生理过程与清醒时的射精，没有什么两样，同样是在作用于胸腰交感神经的心理刺激或作用于交感和骶副交感神经的触觉反射刺激下，发生勃起，然后副交感神经刺激各有关腺体的分泌。高潮既涉及通过交感神经释放的去甲肾上腺素作用的不随意神经冲动，也通过躯体神经阴部神经的传出神经纤维引起实际的精液射出。这整个过程既会受男性激素水平的影响。也会受到来自大脑皮层、下丘脑、边缘系统的神经中枢的影响。 人们尚不清楚，遗精在男子性行为中具有何种目的呢？因为除了人类之外，许多动物均有遗精或自发射精的现象，如猫、狗、牛、马、大鼠、地鼠、鹿。最合逻辑的解释是，遗精起着在没有其他性出路的情况下，释放性紧张的作用，然而，如果一位性活跃的男子变成单身汉，他所经历的遗精次数将远远少于他先前性交的次数，表明遗精只起着不完全的代偿作用。 可以把遗精看作是性梦的顶峰，但是性梦本身可能是压抑的性冲动的结果。青春期发生的遗精有助于男子的性别自认，因为性别自认并非总是那么明确。也有人指出，遗精有利于种族繁衍，因为周期性的精液排泄可以提高精子的质量，也就是说提高它们的生育能力。其实男孩子随着性发育的进展，睾丸产生精子，前列腺和精囊腺等分泌精浆，两者共同组成精液，达到一定量后，体内已无处可容，这时就自然而然地以遗精方式排出体外，即所谓"满则溢"的缘故。医学界普遍认为遗精在某种程度上可以解除体内性紧张，造成一种生理和心理上的平衡。 目前人们把遗精看作是正常的生理现象，是人类性行为的正常组成部分，但过去人们却曾把遗精看作是异常现象。在巴比伦时代，人们认为遗精是"夜女"或"夜天使"来访的结果，"夜女"会在男子睡着时造访。中世纪时，人们认为遗精是魔鬼在作怪（梦魇或女魇）。弗洛伊德认为遗精和自慰可能是神经衰弱的原因，因此可能是一种病。至于在中国传统观念中，过分强调精液宝贵，所以，始终把遗精看作是一种病，是精关不固、肾亏或肾虚，会导致元气大伤，所以，中医文献中保留了大量的治疗遗精的方药。直至今日，还有不少医学或科普书籍中，把它列为一种病，比如，有的人讲每月遗精一次是正常的，每周遗精一次就是病，若遗精更加频繁就属于严重肾虚。其实，遗精次数与一个人的生活经历、身体状况，是否频繁接触色情刺激很有关系，因此，很难说遗精多少次就是正常，超过多少次就是异常，这些标准完全是一些人不负责任的臆想。如果这仅仅是纯学术的争论，倒也没关系，各抒已见嘛！但某些作者又怎么能够知道，这种错误观点却给多少青少年带来巨大的精神压力，使他们惶惶然，不可终日。他们入睡前十分紧张，害怕夜间遗精，结果入睡后，只能刺激更频繁地遗精。自己既害怕，又自责，总认为是自己不道德、不正经，非常悔恨，又不敢和大人讲或找医生咨询，最后导致严重的心理障碍，甚至有人要求医生替他们做睾丸切除术或输精管结扎术，以免遗精损伤身体。极个别的青年还以为自己得了不治之症，卧轨自杀。其实，身体健康的青年人，在没有正常性生活的情况下，每月遗精1～4次，甚至更多一些，不是什么异常现象，不必介意。必要时，适当使用消炎痛抑制体内前列腺素的合成并降低体内睾酮水平，有助于减少遗精次数，从而缓解遗精者的精神紧张和焦虑。 有关遗精的错误认识对青春期男孩的影响尤为严重，因为这时正是男性性冲动最强的年龄，是男性遗精最频繁的年龄，也是他们最缺乏性知识正需要获得正确性知识的年龄。遗精本身就可以使他们迷惑、畏惧、内疚和自责，若再听信那些以讹传讹的恐赫性宣传，不就更加剧他们的心理负担吗？青少年不知道他们身体内究竟发生了些什么事，有的以为是流血，有的以为是得了性病流脓，也不知道这是否正常，其他男孩是不是也会发生同样的事，所以父母或学校教师一定要及时向他们讲解这一正常的生理现象，认清遗精在一个男子正常成长发育过程中的作用。他们也不必为玷污了内裤和床单而不安。可是有的家长却不这么看这个问题，反而说："没想到这孩子才这么点儿年纪就这么坏"，"自己去洗，谁管你"等等粗言恶语，既伤害了他们的自尊心，也加重了他们的心理负担，不仅对当前，也会对他们今后的人生产生极为不利的影响。正如周恩来总理所说："要在女孩子来月经之前，男孩子发生首次遗精之前，把科学的性卫生知识告诉他们。"

求采纳

男孩子第一次梦遗，大家怎么向孩子解释的？

提前说最好，当年我爸爸就是在我还没有梦遗的时候就和我说，说之后可能某天睡觉会流出bulabula，讲的时候我还一脸懵逼，但当真的发生后，倒是不会有任何懵逼的感觉。 但羞愧感肯定会有的，沾到床单内裤上肯定会害羞，这时候拿出来说反而加重羞愧感，不如就当看不见，让孩子自己洗去呗。 总结一下就是知识层面提前说，心理层面不要特意拎出来说，假装看不到就好了。

我家是两个男娃娃，看到这个提问，我突然愣了一下，如果孩子真到了梦遗的年龄，作为妈妈的我还真不好意思开口向两个小男生解释。

即使我本来是学医的，对其它人说起这些生理现象甚至生理结构都豪不羞涩，但当我面对自己的孩子要讲这些事情的时候，还是觉得不好开口，就算我觉得无所谓，但当孩子面对妈妈还是会感到羞涩。总体来说由我直接向孩子说这些事不妥。

第一种方法 ：写给孩子一封信，题目为：恭喜儿子进入新的成长期，妈妈为你感到高兴！

在孩子没出现梦遗之前，尽量通过一些生理书籍向儿子讲解男性生理发育过程，让儿子提前有个心理准备。

如果孩子都已经出现梦遗的情况，这时才发现的话，作为妈妈的我千万不要当面揭穿，更不能取笑孩子，这时，我会在孩子面前装作若无其事，然后写好一封祝贺信，悄悄放在孩子房间书桌。

信件内容为男性生理发育过程以及进入青春期的注意事项等，同时真诚的为孩子的成长表示祝贺。就这样。

这种方式适用于孩子特别害羞，不善言辞，不愿意和爸爸沟通或者是爸爸不愿意去沟通的情况。

第二种方法 ：交给爸爸一个任务，让爸爸与孩子单独沟通，没有任何人在场。

在这个过程中，爸爸一定要表现出同理心，让孩子和爸爸要产生共鸣，便于更好的深层次沟通。

这个方法应该会更有效，毕竟爸爸是过来人，会给孩子讲的更生动具体。

这种方法适用于爸爸愿意去沟通而孩子又接受这种形式的情况。

如果你家有男孩子，可以试着用这两种方法，应该说还是很有效，既不让孩子害羞，又能达到解释的目的。

好多家长性教育摸着石头过河，很不喜欢这样的生活经历，但是当自己当上家长的时候，就不是这样想了。性教育，对他们来讲似乎又希望下一代在摸索中自然前进。

于我而言，我是医疗工作者，我打算孩子小时候让他们懂得男女之别，男孩子要懂得保护女孩子，女孩子要懂得温柔体贴，要懂得小小年纪分厕所，要懂得保护自己的隐私部位。大一点，五六年级，我就会着手告知他们男女性发育的一些变化。初中就着手告诉他们，性器官的不同及性病、艾滋病的由来、图谱及预防。高中陪伴他们，希望他们在懵懂中慢慢懂得爱与克制

青春期是孩子最敏感的一个时期，也是孩子最容易变坏的一个时期。所以，我打算在青春期前为孩子打基础，不想他们因为性而误了青春

男孩子第一次梦遗，我会告知梦遗的来源，如何注意梦遗后的卫生，以及祝贺他开始长大了

请一定让孩子的爸爸去和孩子解释。

与女孩子第一次月经来潮的紧张、害怕不同，男孩子遗精，通常会面临着羞愧的情绪。

常见的情况是，当女孩第一次来潮，她会怕得不行：我怎么流了这么多血，我是不是要死了？

当男孩第一次遗精，他会偷偷去洗内裤（或者扔掉内裤），面子过不去啊！

如果孩子缺乏生理知识，他会认为自己“尿裤子”，这都十几岁的人了还尿裤子，被爸妈知道了多丢人？

如果孩子有一定的生理知识，梦遗毕竟会弄湿贴身衣物，男女有别，让妈妈去说，孩子只会更加羞愧。

所以，此时请让爸爸去说！

开口第一句千万别说这事是正常的，孩子处于羞愧的状态，这种淡定的解释并不能让孩子听进去，也缓解不了孩子的情绪。

开口第一句，应该是：“老爸第一次梦遗跟你一样/差不多年龄！”

此话一出口，瞬间让孩子的情绪转移到父亲的身上，而且他能听到父亲的“糗事”，激起孩子的好奇心和兴趣，再者“和你一样”，让孩子明白在梦遗这件事情上，自己并不“孤独”，父亲和自己是“同一阵营”的。

与其说怎么样解释，不如说该解释什么。

1. 生理课

拿上生物书或者相应的一些生理卫生资料，告诉孩子梦遗的原理：

梦遗是男子性成熟的一个标志，即所谓“精满自溢”，是因精液积存过多而引起遗精，所以又称为溢精，属于生理现象。梦遗大多发生在睡梦中，是一种无性活动的射精。

统计显示，80%以上的未婚男性都发生过遗精，一般是每个月2～3次，只要身心 健康 一般不会产生什么不良影响，但是一定要注意心理不要有负担。

2. 卫生知识

当梦遗之后，要及时对自己的隐私部位进行清洁，更换内裤保持干爽。

但更重要的是，告诉孩子，你已经具备让一身体迈向成熟或者已经成熟的女性怀孕的能力，但是你并没有对此负责的能力。有能力做≠可以做，就好比每个人都有能力去偷盗。

3. 异性

当孩子的身体进入青春期，荷尔蒙作祟，他必然会对异性产生浓厚的兴趣，更多的是好奇。

他们总会想要知道异性的青春期发育是怎么样的，而异性的荷尔蒙散发，也在吸引着孩子们，这是人类原始的本能。

请告诉孩子，人和动物不同，动物生存靠本能，该吃吃该喝喝该繁殖时就繁殖；而人类作为高级动物，作为食物链的最顶端，与动物的区别就在于，人类能控制自己的原始本能。

例如，血腥能激发动物的兽性，同样也能激发人类的兽性，但野兽面对血腥是直接激发兽性，人类面对血腥，则是可以控制自己，保持理智。

4. 诚心的恭喜孩子

在最后，请父亲们诚心的恭喜孩子，并给与孩子一个握手礼。

这是因为，孩子已经逐步成为一个男人，已经跟父亲是同一水平，在繁殖能力上，他已经和父亲同等，诚心的恭喜孩子！

握手礼的意义在于，我们通常会在孩子很小的时候跟孩子玩“握握手好朋友”，但随着孩子年龄的增长，不论是长辈还是孩子，都很少会有这样的动作。

握手礼通常在成年人之间流行，例如初次见面表示欢迎，表示尊重。对孩子伸出手，来一个男人之间的握手礼，用行动让孩子体会到成为成年人的感觉。

请细致的观察孩子，但又不要被其发现，看其是否有看小电影、小杂志的行为，是否有手淫的行为。

不要认为第一次梦遗=第一次射精。梦遗是无意识行为，并非孩子能自己控制，但手淫是主动行为。

如有必要，请和孩子普及手淫的知识：次数、频率与其 健康 的关系。

如有必要，请和孩子普及保险套的正确使用方式，别害羞，你的害羞可能让你很早就抱孙子...

请一定了解好，孩子获取成人内容的方式！这才是最需要关注的！

讲句大实话，我们这一代，大部分男生的性启蒙老师是岛国小电影，这并不羞耻。

如果孩子的获取方式是网站，请留意是否有相应的赌、毒宣传，以及各种色情直播；

如果孩子的获取方式是各种群，那么请注意，这已经是违法行为，而且里面三教九流皆有，慎防孩子误入歧途；

如果孩子观影的内容，是一些变态行为，请一定及早带孩子看心理医生！

很多男孩到了青春期的时候，第一次梦遗都不敢告诉父母，大多数孩子这个时候第一感觉就是“太丢人了，怎么这么大了还尿床？”首先我们父母自己要明白孩子什么时候会开始梦遗，以及梦遗给孩子身体和心理上带来什么，然后才能正确地引导给孩子。

遗精，在青春期大多是一种正常生理现象。随着不断发育，不仅睾丸可制造出精子和雄激素，精囊腺和前列腺也逐渐发育成熟，开始分泌腺液，并作为精浆的主要构成部分。当这些腺液积累到一定量的程度，在性中枢的作用下腺体就会收缩，从而发生遗精。睡眠时遗精，叫“梦精”、“梦遗”;清醒时遗精，叫滑精。青春期遗精大多是一种正常生理现象，是性发育趋于成熟的重要信号。

青春期男生18岁时应该的饮食和学习运动方面的安排

18岁还小，正是长身体和学习的好时候。俗话说“二十三窜一窜”，意思是说可以长到二十三岁。青春期的男孩子发育很快，记忆力强，所以要注意：
1.饮食方面别太挑食。首先，主食方面最好少吃大米，多吃面食。少喝碳酸饮料。其次，多吃些含钙和蛋白质比较多的食物。比如鸡蛋，肉类，海带紫菜，青菜，鱼类等。早饭一定要吃，最好吃含蛋白质的事物，如鸡蛋、牛奶等，以及面食。晚上可以适当少吃些。
2.要注意多运动，比如跑步，打篮球，俯卧撑等，不过最好别练街舞，对骨骼的发育不好。早上起来的时候可以做俯卧撑，然后小跑一会儿；平时可以打打球啥的。晚上睡前也可以俯卧撑。不过注意饭后半个小时才能剧烈运动。
3.身体是革命的本钱啊，所以身体好了，人的精神气也就好了，学习自然而然能集中精神了。关于学习方面，自己可以试着制定学习计划，比如睡觉前可以回想当天的主要知识。每天背多少单词等。还有可以准备一个错题本，把自己容易错的内容记下来。

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