常见补肾食物有哪些,,这九种食物效果突出

肾虚是一种会对整个身体健康造成很大影响的因素，因此出现肾虚症状时一定要引起重视，应该及时通过有效方法来进行调养治疗，而平时除了通过中药来补肾之外，还可以通过饮食来补肾养肾，下面就为大家介绍一些常见的补肾效果比较好的食物：

1、山药：山药具有较好的固肾益精、健脾补肺的功效，非常适合阴虚火旺、肾气不固等导致遗精早泄的患者服用，在平时以经常食用效力才会更加明显。

2、胡桃仁：胡桃仁当中含有丰富的营养物质，能补肾固精、滋补强壮，可用来治疗肾虚遗精。

3、白果：这种食物也叫做银杏，作用是益肾滋阴、补气养血，可以治疗梦遗、喘咳，在平时可以把其炒熟、蒸熟或煨熟食用。

4、莲子：莲子的功效和作用是益肾、补脾、养心、固涩，平时可以经常把莲子与粳米一起煮粥服用。

5、羊骨：羊骨同样具有较好的补肾作用，肾阴亏虚导致遗精和身体瘦弱的人在平时可以经常服用羊骨汤。

6、鸡肉：鸡肉的味道非常鲜美，同时具有较好的补精填髓、温中益气的作用。非常适合免疫力低和体弱气虚之人服用。

7、豇豆：这种食物在平时也比较常见，其作用主要为健脾、补肾，因此非常适合肾虚、脾胃虚弱的人食用。

8、猪肾：猪肾就是我们常说的猪腰子，肾虚的人在平时可以把处理干净的猪腰子煨熟空腹食用，可有效治疗肾虚导致的遗精盗汗等症状。

9、猪肚：中医认为猪肚具有补胃、益气、止遗精等作用。肾虚遗精的男性可以把猪肚连同红莲子一起煮熟，在平时经常服食就能起到较好的治疗作用。

以上就是今天为大家介绍的补肾的食物了，通过上述介绍，我们就可以知道具有补肾作用的食物是非常多的，但为了得到较好的补肾养肾效果，在平时不仅要多吃上述食物，同时还应该多吃其他营养丰富的食物，并注意忌口，尤其要注意戒烟戒酒。

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