男性碱性体质怎么调理_,男性如何改善酸性体质

一、男性吃什么调理碱性体质

一：韭菜炒核桃仁。原料：韭菜300克、核桃仁80克。做法：将核桃剥核，在锅中加入食油加热，再加入核桃仁，炒到焦黄时加入韭菜和食盐，大火翻炒2分钟即可。推荐理由：韭菜是碱性食物，主要的营养成分有维生素C、B1、B2和胡萝卜素，有补肾助阳、益肝健胃的作用。既能促使精子的生成，又能调理碱性体质。核桃仁含有丰富的维生素E，能够抵御伤害精子的病菌，降低Y精子(儿子)的残缺率。

二：花豆杜仲鸡汤。原料:杜仲50克、花豆300克、枸杞20克、红枣30克、鸡半只。做法：鸡肉和花豆洗干净，烧开汤锅的水，然后把鸡肉花豆和药材一起放到锅中，转小火炖一个小时，再加入食盐大火煮3分钟即可。推荐理由：花豆又名肾豆，含有丰富蛋白质和卵磷脂，为精子生成提供了必要的营养成分。杜仲是碱性药材，对于治疗腰脊酸疼、阳痿、遗精有良好的作用。鸡肉不但肉质细嫩、滋味鲜美，而且还有人体需要的蛋白质和元素锌、钙、磷，既可以让准爸爸一饱口福又能满足备孕的营养需求。

二、男性如何改善体质生男孩

1.“碱性体质容易生男孩”的说法缺乏科学依据。虽然有科学证明，精子在酸性环境中活力会降低，女性阴道环境过酸会影响受孕，但是目前尚无证据能证明饮食酸碱度可以控制孩子性别，所以通过进食碱性食物使阴道呈碱性，从而提高生男孩的几率是不科学的。

2.怀孕期饮食应该多样化。为了追求生男生女而长期偏吃一类食物，会使得营养摄入不足，严重者还会影响孕妇及胎儿健康。注意饮食健康均衡，进行适当运动，调理日常作息，才能生出健康宝宝。人体酸碱性基本都保持在7.35-7.45之间。在正常生理状态下，人体酸碱失衡不容易发生。一旦体液酸碱度值低于7.35，就已经属于“酸中毒”，这意味着患上非常严重的疾病。如果体液酸碱度高于7.45，就属于“碱中毒”，同样是病理性的表现。所以人体酸碱度维持在正常范围，即7.35-7.45之间，对身体健康和各器官的正常运行都起到重要作用，过分追求体质酸碱性是不可取的。

三、男性碱性体质的好处

1、 调整饮食。适量多吃碱性食物，对改善酸性体质有一定的作用。动物类食物，如鱼、肉、贝类、大多数谷类、部分坚果等都属酸性食物，这些食物中含有丰富的蛋白质，磷、硫的浓度也比较高，在体内容易转化为酸性。而碱性食物则主要是包括蔬菜、水果、豆类、海藻等等，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。在我们的一日三餐中，碱性食物和酸性食物的摄入应保持在2:1比例上，这样既可减少体内酸性物质是形成，又能避免破坏人体的酸碱平衡。

2、 养成良好的睡眠习惯。想要改善酸性体质，规律的睡眠习惯很重要。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床睡觉，因为睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。

3、多做运动锻炼身体。适量的运动永远是健身的基本，想要改善酸性体质，大家可以通过跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动进行，因为在运动中全身血液循环会加快，毒素排出的速度会增加，大量的酸性物质会随着汗液被带到皮肤表面，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。

四、男性碱性体质的表现都有哪些呢

1.碱性体质好还是酸性体质好这是不少人感兴趣的话题。大家都知道酸碱平衡是人体重要的平衡因素，对身体健康和各个器官的正常运行都起着重要作用。而研究发现，健康人的体质应该呈弱碱性，即PH值应该在7.35～7.45之间。有医学专家研究后表示，努力创造体内微碱性环境是预防各种疾病的关键，并认为人体的酸性化是“百病之源”。从这里我们可以得出结论，弱碱性体质比酸性体质好。

2.当人体体液处于正常的弱碱性时，机体的免疫力强，生病机会少。但与此相比，酸性体质的人则容易患多种疾病，表现为新陈代谢缓慢、易疲劳、情绪不稳定、肥胖、记忆力减退等等。如果长期处于酸性体质不加以改善成弱碱性体质，那么女性皮肤会容易变衰老，儿童容易出现发育不良、注意力不集中情况，而老年人则容易引发糖尿病、心血管疾病等等。临床实验发现，85%以上的高血压、高血脂、癌症患者，他们的体质都是酸性体质，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。

3.因此，保持碱性体质对我们的健康有重要的作用。大家必须养成健康的饮食和作息习惯，保持心情愉悦，多做运动充足。饮食上少吃肥肉、油炸类不健康食物。

酸性体质怎么调理？

人都有不同的体质，有些人的属于酸性体质有些人属于碱性体质，不同的体质会有不同的身体表现，而人体需要达到酸碱平衡，酸性体质对于人体有许多不利的地方，容易引起一些疾病，那么酸性体质的人要如何调理呢？下面为大家寻找答案！
1、杜绝宵夜
宵夜会使体质偏酸，吃夜宵时正处于人的生物睡眠中，各种生理活动都处于最低状态，食物无法消化，留在肠道里发酵，产生毒素，而吃的过于精细，会影响肠道的功能，容易患便秘，产生酸毒。
2、释放压力
压力过大现在可是许多身体疾患的罪魁祸首了，最根本的原因还是压力通过影响神经系统的功能从而影响内分泌系统，新陈代谢受到影响，代谢缓慢，使体内产生过多的酸性产物，使体质变酸。
3、过多食用精粮
人类的代谢过程就是产生酸性物质的过程，尤其是以精粮为食的人，其代谢活动依赖细胞将体内营养物氧化分解，在释放能量的同时释放出各种酸性代谢废物，这就是人体衰老的过程也是人体酸化的过程。
4、保证充足的睡眠
眠不规律也是造成酸性体质的一大原因。经常熬夜，到了晚上12：00以后还不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，内分泌燃烧后产生毒素，使体质变酸;如果早上起得太晚，体温升高，血液循环变慢，血液运输氧气的能力。
5、适当的运动
运动是人体排除体内多余酸性物质的一个主要方式，但由于生活水平的提高，人们追求生活享受，以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体内的酸性化。酸性体质的人需要适当的能加运动量，减少体内的酸性成分。
6、戒烟解酒
生活中的很多嗜好都是典型的酸性物质，比如烟、酒毫无节制的大量的饮酒抽烟是引起身体酸性的的一个重要因素。
7、酸性食物食用过多
生活中很多食物都是属于酸性的，食用过多便会引起身体出现酸性，当然也有很多食物是碱性的，能中和体内的酸性。
常见的酸性食物：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉，蛋黄、乳酪、乌鱼子、柴鱼等。
常见的碱性食物：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐、萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜、葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。
8、酸性体质的特征
1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。
2、酸性体质容易引起溃疡、便秘等。当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。
3、胃酸过多，就会引起胃痛、冒酸水，甚至发展到胃溃疡。
4、体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，医学上称为嘌呤，这种物质在身体内游动，在关节部位会形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。
5、酸性体质会影响孩子的智力。英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大关系。大脑皮层的碱性越强，智商越高。反之则智商越低。

调整酸性体质的方法是什么？

1．为什么人体会酸化(1)缺乏运动：生活好了，器官退化了，上楼有电梯；上班有汽车；就算上医院，还有轮椅呢，就是用不上这双腿。所以现代人运动量严重不足，时间长了便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，体质酸化。
(2)饮食结构不合理：生活好了，吃得精细了，早餐飞禽，中餐走兽，就算是晚餐，也是海味山珍，就是吃不上粗茶淡饭。所以现代人吃的酸性食品比例太高，碱性食品又太少，科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1：3，而我们的日常习惯却是3：1，长期摄入过多的酸性食物会导致人体酸化。
(3)烟酒过量：生活好了，收礼高档了，抽好烟，喝好酒，就算是家人祭奠亡灵，也得用名牌烟酒。烟酒都是典型的酸性食品，没有节制地抽烟饮酒，必导致人体酸化。
(4)过重的心理负担：生活好了，赚钱的机会多了，事业紧张，学业紧张，就算是贫贱夫妻，婚姻生活也高度紧张。所以现代人，人人身上像有三座大山，压力重于泰山，这些压力、紧张情绪使人体出现严重的酸化。
2．调整酸性体质的方法进行抗酸增碱的饮食结构调整是调整酸性体质的主要方法，具体可参考以下几点：
(1)各种肉类如鱼、虾、畜肉、禽肉、蛋类都是酸性食品，在食用这些食品时，应与碱性食品荤素搭配，鱼虾类每天不超过150克，禽肉不超过100克，畜肉不超过50克，禽蛋1个为好。
(2)油脂、酒类皆是酸性食品，除了选用低脂、低糖的食物外，烹调方法也应清淡。
(3)粮食属于酸性食品，与豆类食品在一起搭配可以减少一定的酸性代谢产物，因而每餐的主食不宜过多摄入，100克左右较好，晚餐七分饱即可。
(4)豆制品、牛奶制品都是碱性食品，它们提供的不但是优良的蛋白质和必需的氨基酸，同时还有多种保健功能，每餐应有一份豆制品，建议每天喝500克奶或吃相当于500克奶的其他奶制品。
(5)茶是理想的碱性饮品，不加糖的蔬菜汁、天然的水果汁等也都是碱性的，另外小分子的弱碱性水也都是上乘的饮品。弱碱性饮用水有利于防止心脑血管疾病，是长寿地区的长寿秘诀，所以每天应保证2000毫升以上相当于8～10杯高质量的饮品。
(6)新鲜蔬菜、水果和菌藻类的食物都是碱性食物，它们在体内代谢的产物是碱性的钙、镁、钾、钠元素，可以中和酸性食物中的硫磷元素。建议每餐有3种以上新鲜蔬菜，每天600克左右，2种菌藻类食品，尤其是海带每天必吃。
(7)保持良好胃肠机能：为使血清中增加钙离子，保持碱性体质最要紧的是补充维生素K，它和其他维生素不一样，是由肠内细菌所合成，借助胆汁吸收，若胃肠机能不好，维生素K就不能产生，因此血清中钙离子减少，身体自然倾向于酸性。
(8)补足钙分：多吃一些富含钙的食物。
(9)充足的睡眠：睡眠是使身体保持“碱性体质”的最佳方法。
(10)乐观地生活：人在发脾气时血清中钙离子会减少，快乐时会增加。

怎么调节身体酸碱

二胎政策以来，很多备孕妈妈过来咨询怎样生男生女。大家都知道，女性为碱性体质男性为酸性体质多生男孩，反过来则多生女孩！那么究竟怎样才能按需要来调节自己身体的酸碱度呢，首先我们应该先确定自己的身体酸碱性！

健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值在 7.35 到 7.45 之间，为碱性体质。一般初生婴儿都属于弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。碱性体质者大约只占总人群的10%左右，更多人的体液的PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏，记忆力衰退，注意力不集中，腰酸腿痛，到医院检查又查不出什么毛病，如不注意改善，就会继续发展成疾病。当人的体液PH值低于中性7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如只有6.8"6.7时，人就会死亡。据不完全统计国内 70% 的人具有酸性体质。

你是酸性体质吗? 答题测试酸碱性
1. 你是否经常食欲不振？
2. 你是否经常夜里睡眠不好？
3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？
4. 你是否每天都感到很疲劳？
5. 你是否不能长时间专注工作？
6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？
7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？
8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？
9. 你是否免疫力低下，容易生病？
10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？
11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？
12. 你是否经常得皮肤病？

测试结果分析：
如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认。

那么酸性体质究竟是怎样形成的呢？
1．民以食为天，这是人与环境交流的重要方面。每天我们由食物中摄取的蛋白质、糖、脂类是数种营养素中的三大营养素，是人类赖以生存的基本要素。但是，人们在利用这些营养产生能量或发育身体的同时，也会产生大量的酸性物质，这是人体酸化的一个原因。
2、酸性物质的第二个来源是日常生活中摄入的生理酸性食物。生理酸性食物是指经胃肠消化吸收进入细胞后，进行新陈代谢之最终产物是酸性物质者。
随着人民生活水平的日益提高而带来的餐桌上的鸡、鸭、鱼、肉、精米、白面以及白酒、白糖都是属于酸性食品，其在体内代谢的终产物属于酸性。由于物质文明发展较快，而人们的科学饮食知识不足，过度食用酸性物质，引起了酸碱失去平衡而造成酸性物质的积累。正确饮食应注意酸性食品与碱性食品相搭配。

常见食物的酸碱性

强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等
中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等
弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅
弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等
强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等

另外碱性食物还有：
乳、鸡蛋 蛋白.人乳.牛奶
豆、豆制品 扁豆.大豆.红豆.豌豆夹.豆腐
菇类 香菇.松茸.玉蕈
蔬菜 蒟蒻粉.红姜.菠菜.芋.莴苣.红萝卜.小松菜.京菜.百合.三叶菜.马铃薯.牛蒡.
高丽菜.萝卜.南瓜.竹笋.地瓜.小芋.莲藕.大黄瓜.茄子.洋葱.
水果类 香蕉.栗子.草莓.橘子.苹果.柿.梨.葡萄.西瓜.
海藻类 裙带菜.海带
酱菜 黄萝卜.十锦酱菜
嗜好品 葡萄酒.咖啡

酸性食物有：
鱼贝类 鲣鱼片.鲷鱼卵.鱿鱼.小鱼干.鲔鱼.章鱼.鲤鱼.鲷.牡蛎.生鲑鱼.鳗.蛤蜊.干贝.
鱼卵.泥鳅.鲍鱼.虾.
乳制品 蛋黄.乳酪
谷类 米糠.麦糠.燕麦.胚芽米.碎麦.乔麦粉.白米.大麦.面粉.面包.
蔬菜类 慈菇.白芦笋
海藻类 干紫菜
嗜好品 酒糟.啤酒.清酒.奶油
肉类 鸡肉.马肉.猪肉.牛肉.鸡肉汤
豆类 落花生.蚕豆.豌豆.油炸豆腐.略炸豆腐.味噌.酱油.

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nanxingys/68652.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 男人脸上长斑吃什么好淡化呢,教你如何···

下一篇: 早泄不能吃什么,患者忌吃三类食物