男性吸烟吃哪些食物有益健康

男性吸烟吃哪些食物有益健康

虽然很多人知道抽烟对身体的健康没有好处，但是很多的男士还是无法戒掉香烟，在这种情况之下，怎么样才能够让自己的身体尽量保持健康呢？这个时候大家可以通过日常的一些饮食，降低吸烟对于我们身体的危害，下面小编就来给大家介绍一下，男性吸烟吃哪些食物可以有益健康，大家一起来了解一下吧！

木耳，木耳里面也含有胶质，可以把身体里面的一些灰尘和杂质给吸附出来，排出体外，可以起到洗胃和洗肠的作用，魔王里面还含有抵抗肿瘤的活性的物质，可以增强身体的免疫能力，经常吃木耳的话，还可以起到预防癌症的作用。

喝茶，对于吸烟的男士来说，应该要多喝一些乌龙茶，绿茶红茶等等，茶叶里面含有维生素，c和咖啡碱，可以对烟雾里面含有的有毒物质起到分解的效果，茶叶还可以起到利尿的功效，可以让吸烟里面的一些有毒的物质随着小便排出体外。

枇杷，枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。《本草纲目》中更是记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。

上面给大家介绍的就是男性吸烟应该吃哪些食物对身体才会有好处，现在大家应该也有所了解了吧，吸烟的男性朋友就应该要多吃以上的这些的食物，可以帮助身体里面的有害物质，尽快的排出身体之外，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

吸烟对肺的伤害极大，男性吃哪些食物可以养肺？

在日常的生活中很多人都有吸烟的坏习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例相当高。有吸烟习惯的男性，必须戒烟，因为肺是我们人体的第一道防线，对其它脏腑有保护作用，而且还要避免吸入二手烟，这也是对肺部最严重的伤害之一。此外，养肺还可以起到补肾的效果，精力会特别旺盛。下面介绍一下什么食物可以养肺。

一、银耳。银耳是真菌类植物之一，素有“菌中之冠”之美称，并且是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，中医认为银耳性温润，性平，味甘，不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本，又具清肠之功效。加枸杞和红枣熬成粥不仅养肺，还能补血。

二、白萝卜。对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，白萝卜具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳等功效。并且萝卜有通气之说，而肺就需要过气，所以常吃萝卜可以让我们排气，同时也对肺的功能有很好的通畅效果。萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。

三、梨子。这个想必大家都知道，梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功效，所以梨对于肺来讲是好东西，最好的吃法是做成冰糖雪梨汤。

四、山药。山药是润肺的最佳食品之一，山药当中的糖蛋白质的混合物有补脾养胃之功效，同时具清肺补肾之功效，最好的吃法是做山药粥，不适合与其他的食物相配。

吸烟的男人多吃哪些食物可以清肺？

01苦菜，这里的苦菜说的就是我们经常能够见到那些苦涩的家常菜和野菜等，虽然有些人觉得这些苦菜的味道有些苦，很多人没有办法去接受，不过苦菜对于身体却能达到很好的保健功效，能够预防癌症，还能起到清肺的效果，对于经常吸烟的朋友应该多吃点苦菜。

02胡萝卜，由于胡萝卜里面含有丰富的胡罗比素，这种成分对于吸烟者来说可以在一定程度上控制烟瘾，能够有效的减少吸烟量。而且胡萝卜里面还有许多的维生素，还能补充男性身体内由于抽烟而缺少的维生素。

03香菇，由于香菇里面含有许多的氨基酸和维生素等，而且香菇里面还有很多的糖，这些成分都能让身体里面的抗癌细胞变得更有活力，同时还能产生抗癌的作用。除此之外香菇里面还有胆碱和核酸物质，这样就能起到降低胆固醇和降血压等效果，并且也能预防动脉硬化，清肺效果也挺不错。

04黑木耳，黑木耳素来就有素中之荤的美称，而且黑木耳里面还有丰富的胶质，可以让身体里面残留的灰尘和杂质全部都集中在一起并且更好的排出去，从而起到清肠的效果。另外木耳里面还有抗肿瘤的物质，可以增强自身抵抗力，经常多吃点黑木耳，可以起到防癌的效果。

05绿茶，绿茶是非常不错的食物，而且茶叶里面还有许多的茶多酚和维生素等，这些成分都能把身体里面有毒的物质给进行合理的分解，而且经常喝点绿茶也能起到利尿的效果，这样就能通过尿液把有毒的物质给排出去，对于经常吸烟的朋友来说，清肺效果非常不错。

06鸭血，对于经常抽烟的朋友来说，想要清肺的话不妨多吃点鸭血，这样就能起到润肠通便的效果，还能清肠身体里面的灰尘和有害物质，这样就不会出现中毒的情况，因此还被称为是人体非常不错的清道夫。

07杏仁，自古以来杏仁不仅可以降气清火，还能起到止咳润肺的效果，而且还有研究显示，如果经常多吃点含有维生素E的食物，这样就能让经常吸烟的朋友减少患肺癌的几率，建议每天吃四十颗的杏仁，然后在配合饮食，这样就能满足人体的需求。

08葡萄，葡萄具有利水和排毒的功效，同时葡萄里面还有许多的成分能够促进新陈代谢，特别是对于长期吸烟的朋友来说，可以把积聚在肺部里面的毒素排出去，排毒效果特别棒，对于经常吸烟的朋友，不妨多吃点葡萄，清肺效果特别棒。

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