男人脾气暴躁爱打人的原因,怎么缓解脾气暴躁

一、男人脾气暴躁易怒的原因

脾气暴躁易怒，相信这是很多男人在现实生活中的写照，事实上，造成男人出现脾气暴躁易怒的状况是有一定原因的，以下几点因素就最常见。

一、心胸比较狭窄

这类老人凡事喜欢斤斤计较，别人稍微触犯了他，如无意中踩了他的脚，或不慎把脏水弄到他身上，他就不肯原谅，要大发脾气，甚至大骂一通。有的则对别人过于苛求，没有达到自己的目的，就要发火。

二、虚荣心过强

有些老年人常常以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活中处处要设法维护自己的尊严和权威，一旦有谁冒犯了他，伤了他的面子，就会大动肝火，发起脾气来。

三、压力过大

压力是男人坏脾气的最重要因素。因为在压力状态下，男人会处于一种战斗状态，身体中有一种叫做“儿茶酚胺”的物质会更多，这种物质的本意就是增加人的战斗力。现在过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加，从而损伤肝细胞。这也就是中医说的“怒伤肝”。

二、人脾气暴躁吃什么好

决明子

喝决明子泡茶，能够有效清肝明目，减少肝火旺的情况，同时也适合用眼过度的朋友们，减轻视力伤害。

枸杞

枸杞是一年四季都可以泡茶喝的好材料，对人体而言，更是能在缓解脾气暴躁的同时，补充肾脏的精元，起到固本培基之效。

薏米

薏米水性微寒，能中和人体过多的燥热，抑制坏脾气的发生，也具有美白美容的上佳效果。

苦荞麦茶

经典的黑苦荞茶味道非常的温纯，经过炒制后，更具有独特的焦香味，泡茶来喝能迅速补充人体缺乏的b族维生素群，舒缓神经组织，减少发火和暴脾气。

三七花蕾

三七花蕾中富含丰富的人生皂苷，最适合脾气不好的人长期泡茶饮用，像一般的口干、焦躁、心燥等症状都有着不错的缓解，对人体的其他器官也具有不俗的抗衰老能力，不容小觑呢。

通过以上介绍，对脾气暴躁吃什么好呢，都是有着很好的了解，在对这些食物选择上，都是可以放心进行，不过要注意的是，对这些食物在吃的时候，也是要适量，而且要掌握一些使用方法，不能随意的乱用，这样不利于人体健康。

三、脾气暴躁的人应该怎样缓解

1.深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不过数十载，这类是自我安慰型

2.如果发现自己的脾气控制不住了，那就在没发作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到没力气，拖到没力气了，脾气就会收敛点。这类是行动型

3.暴躁的人，心脏跟血压一般是不好的。要自我调节自我控制，要贵见生命，以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。这类是重生命型

4.多参加些业余活动组织，以声乐，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活动来降低自己脾气暴躁的频率。这类是户外娱乐型

5.病理性的如更年期等等，就需到医院就诊，对症下药才可以解除问题所在。这类是病理型

6.每次要冲动了，就去凉水里冲一下，或者是洗个冷水脸，让自己清醒过来。这类是物理治疗型

7.多交几个朋友，心情不好时可以找他们聊天，这类是倾吐型

8.平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香，禅香等。这类是呼吸型

9.平时可以让自己喝点菊花茶，安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对。这类是强迫型

10.做做按摩，贴一下面膜，从而提高自己的脾气质量。这类是健身型

11.平时说话要小声，这是个基础。脾气不好的人多大声。要练习小声说话。这类是声控型

12.脾气不好，首先要自己认识到自己的脾气不好，从而对症下药，要坚定自己的信念，自己一定可以把脾气稳定下来，要积极面对，要努力向上，要向着阳光的一面。不要向阴暗面看齐。

四、心烦脾气暴躁怎么办

其实每个人都是有脾气的谁都不是天生的好脾气或者坏脾气，只是自己的控制能力在决定自己的爆发程度，看能不能忍受的住，所以想要改善自己的脾气暴躁，只能从自己的思想意识，控制能力等方面入手，让自己慢慢的冷静下来，下面介绍一些方法，希望对您有所帮助。

我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。

首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。

就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。 如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。

如果你喜欢用理性(意识)，可以进行意志力训练。如果你喜欢用感性(潜意识)，可以使用NAC，催眠等。

补充自己的一些有效的方法是：

1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题;和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受;

2、有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，在这个时间里可以什么都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。

3、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，要让自己快乐的生活，无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的，然而是走在通向快乐的路上。

万事做到心平气和，抱以平常心!

无论什么事，不可强求，顺其自然就行。不必自寻烦恼!

还有做人要乐观、要学会幽默、学会放手、学会坦然面对，就能很好地控制自己的脾气。

1. 心情不好的时候， 请尽量不要开口， 以免得罪人。

2. 请开口前深呼吸一下。

3. 找一个自己的方式发泄一下。

4. 发泄过后，请保持微笑。

男人特别的脾气暴躁、经常打人、骂人这是怎么回事。

脾气暴躁得人一般都是性格比较强势，说白点就是要强，不肯低头，哪怕错了也不肯低头，总是认为任何事情都是对的，让你和你老公对着干的肯定都不是什么好人，你应该想想自己的老公为什么发火，你自己什么原因，还有你在他生气的时候你都做了什么，当然，谁都不想和脾气不好的人相处，特别还是整天一起生活得人，为了你和家庭能够很好的继续下去，那你就应该在他发火的时候尽量冷静自己，当时不要说反对他的话，因为只能使他更加火，哪怕不是你的错，你应该尽量站在他的角度想为他说话（当然不是不可理喻或者他真的错的不和情理），事后你在和他说出正确的或者你的看法，这样日久天长你老公会感受的到的你对他的爱的。在一起不容易应该互相理解的，祝你们幸福
不过如果他打的是你，我告诉你
他不爱你，或者没那么爱你，如果有小宝贝了，要小心对他的影响

老公脾气太暴躁了怎么办？

第一、有的人天生的脾气就暴躁、易怒，这跟遗传和生长环境，包括抚养人的秉性是有关系的，这样的情况，需要自己对自己的脾气有一个认识，因为长时间容易发脾气，易怒、暴躁，往往会让自己做出错误的决定，时间长了对自己的身心都会有影响；

第二、是不是因为躯体疾病导致的？比如说甲状腺功能亢进，这个实际上是一种生理疾病，但是在情绪上会带来这种易怒、暴躁，如果是这种情况，就建议及时到医院去做检查，排除这样的疾病，如果是有甲亢的问题，那要及时进行治疗，甲亢缓解以后，脾气也会得到缓解；

第三、没有任何原因，但是脾气发生了变化，而且在这个过程中，有一个明显地分界点，有可能是抑郁造成的，因为在抑郁的时候，有一种叫做激越性抑郁，很多男性就表现出容易发脾气，因为对自己的要求往往很难达到，很多想法、行为受抑制，对自己感到不满，也会出现脾气易怒，这种情况就要及时到专业的精神心理机构，进一步的评估和规律的治疗。
4、应该及时停止脾气暴躁的问题，积极转移注意力，做自己感兴趣或者可以让自己开心起来的事情，比如当自己特别烦躁、易于发怒的时候，不如看电视、看搞笑的视频、听轻音乐，以及读世界名著、出去散步、和好朋友聊天等，这些方法及活动可以有效的转移注意力，让自己的心情安静下来，同时让自己的生活变得充实，让自己变得快乐，这个时候才能够有效的缓解负面情绪。

@5、一定要积极的与人沟通，尤其是自己特别烦躁、容易发怒的时候，也要学会与人交流，学会了解别人的想法和态度，不仅要将自己的负面情绪及时倾诉和宣泄出去，也要学着从别人的角度理解问题，与人共情，只有这样才能有效的缓解自己的压抑、愤怒等负面情绪，也不会将周围的人当替罪羊，才能有和谐的人际关系，最终收获友谊，获得支持。

男朋友脾气暴躁，怎么办？

1、以柔克刚对付脾气暴躁类男友。

男性都比较年轻气盛，肝火旺盛，对待恋人也难免出现粗暴态度，这主要是因为他们体内的雄性荷尔蒙分泌的过剩，同时自身经历较少以及家庭等等因素也和他的脾气有着密切的关系。遇到这样的恋人，女性不必着急也不必气恼。对待脾气暴躁的他，我们应该以柔克刚。

当男友生气暴躁的时候，能避则避，不要在他生气时和他对着干，可以避开这一时段。等他气消了，跟他好好说，说了就当没事发生，不去计较。这样对方也会注意自己的行为和脾气，毕竟谁的火气都只能持续一段时间，不会说一直暴躁不堪。

2、推脱态度对付大男子主义类男友。

不少男性都有一个通病，那就是大男子主义十分严重。在相处中凡事都要做主，无论自己的决策是否正确，都想着操控全局。但是要想改变对方估计不太可能，我们不跟对方争操控权，不去想着计较大小事，把大事小情都推给他，都去依赖他。当他直接现实地看见自己的。错误时，他就会在自己的错误面前主动寻求改变。

3、以退为进对付娇生惯养类男友。

由于现在很多很多年轻人都是独生子，独生女，从小娇纵惯了，叛逆指数爆表，所以恋爱中很可能遇到这种对象。但这是很麻烦的，因为对方什么都和你对着干，你指东他打西，你指南他打北，这样是十分不利于感情的深入发展的。对于这样的恋人，你只能够采取以进为退的措施对付他。当对方皮的时候，看着他皮，甚至鼓励他皮。

当你鼓励的时候，对方内心的叛逆心理就会顺着正确的道路走，这样就会将对方扳过来了。久而久之，当他成为习惯时，他就会有所改变了。而且，不要强迫对方，特别是在争吵时嫌弃对方这不做那不做，这样只会激化矛盾，除非你不打算与对方继续恋爱了。坏脾气恋人在对待感情时，是好的，就只是相处时会有一些麻烦。

男人脾气暴躁易怒

男人脾气暴躁易怒

男人脾气暴躁易怒，情绪对身体的影响是很大的，大哭大笑对身体都不好，有些人习以为常的小事或许是身体发出的警告，脾气暴躁的人也许不是因为性格，下面分享男人脾气暴躁易怒。

男人脾气暴躁易怒1一、心胸狭窄：很多男性心胸比较狭窄，遇事情容易斤斤计较，就会导致脾气暴躁，遇到某种小事情都会大发雷霆，即使有人踩到脚或者身上衣服弄到了水也会发火。由于对别人过于苛求，没有达到自己的目的，就会导致脾气暴躁易怒。

二、虚荣心强：有的男性喜欢在外人面前维护自己的尊严和权威，一旦有人触犯了他的面子，就会大动肝火，导致脾气暴躁，这也是一种病态的心理，所以应该及时进行检查，可以选择心理治疗的方法来改善病情。

三、压力过大：随着生活压力和工作压力明显增大，很多人就会在高压的状态下，可能会引起不同程度的脾气暴躁和容易发怒。平时应该选择转移注意力或者深呼吸等，缓解肝火过旺的现象，也可以有效的控制自己的脾气。

四、甲亢病人：甲亢的患者会引起脾气过大和容易发怒的现象，由于甲状腺功能亢进，影响到个人情绪，从而也会导致患者脾气暴躁。

脾气暴躁易怒是比较普遍的一种现象，大多数都是由于个人性格和生活环境等原因，引起的脾气暴躁和容易发怒。患者一定要引起重视，平时应该有一个好的`生活状态和心态，每次要冲动或者要发脾气之前，可以选择凉水冲洗来使自己清醒过来；也可以积极的参加业余活动，可以降低自己的火爆脾气，避免影响到自己的事业和家庭。

男人脾气暴躁易怒2 怎么缓解脾气暴躁好呢

1、深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不过数十载，这类是自我安慰型

2、如果发现自己的脾气控制不住了，那就在没发作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到没力气，拖到没力气了，脾气就会收敛点。这类是行动型

3、暴躁的人，心脏跟血压一般是不好的。要自我调节自我控制，要贵见生命，以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。这类是重生命型

4、多参加些业余活动组织，以声乐，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活动来降低自己脾气暴躁的频率。这类是户外娱乐型

5、病理性的如更年期等等，就需到医院就诊，对症下药才可以解除问题所在。这类是病理型

6、每次要冲动了，就去凉水里冲一下，或者是洗个冷水脸，让自己清醒过来。这类是物理治疗型

7、多交几个朋友，心情不好时可以找他们聊天，这类是倾吐型

8、平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香，禅香等。这类是呼吸型

9、平时可以让自己喝点菊花茶，安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对。这类是强迫型

10、做做按摩，贴一下面膜，从而提高自己的脾气质量。这类是健身型

11、平时说话要小声，这是个基础。脾气不好的人多大声。要练习小声说话。这类是声控型

12、脾气不好，首先要自己认识到自己的脾气不好，从而对症下药，要坚定自己的信念，自己一定可以把脾气稳定下来，要积极面对，要努力向上，要向着阳光的一面。不要向阴暗面看齐。

男人脾气暴躁易怒3 1、睡眠不足

大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，他们会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。普通员工也一样，因为睡眠不足，有39%的人会脾气暴躁，19%的人在工作中非常容易出错。

如果两天两夜不睡觉，大脑就会重启，并将控制中枢从平时的“冷静理智”的控制区转向了“紧急状态”的控制区，这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗逃跑”模式，导致脾气变得急躁。

2、雄激素少

雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛，之后逐渐减少。男性在20岁~60岁这四十年内，雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时，男人也有更年期问题，情绪波动、易怒和孤僻是最常见的更年期症状。

3、吃肉太多

肉类中的动物蛋白会使大脑中的色氨酸含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向。肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，而血压升高是情绪不稳的重要诱因。肉类会导致血液中的钙离子含量下降，血液中的钙可是情绪的降温剂，钙离子的减少增加了暴躁易怒的倾向。

为什么男人会脾气暴躁 男人脾气暴躁的原因是什么 睡眠不足会脾气暴躁吗

4、垃圾快餐

研究发现，炸薯条和鸡肉汉堡会让男人变得坏脾气且暴力。因为长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少Ω-3脂肪酸，从而使大脑失去灵活性，控制情绪的能力受损，导致增加暴力倾向。

5、不吃早餐

研究发现，不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差，但对女人则没有影响，科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。

6、压力太大

压力是男人坏脾气的最重要因素。在压力状态下，男人会处于一种战斗状态，身体中儿茶酚胺会更多，从而增加人的战斗力。过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加，从而损伤肝细胞。这也就是中医说的怒伤肝。

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