注意进补,分享男人补肾七种秘方

十个男人有七个是肾虚的，其实这么说也不奇怪，现在的男人不节制房事，又不注意进补，如何补肾是很多肾虚的男人最想知道的问题。下面推荐男人补肾七种秘方……

鸽蛋枸杞补肾汤：

鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食。

锁阳粳米甜粥：

将锁阳洗净放入砂锅，加水煎取浓汁，去渣。粳米淘净入锅，加适量水，用小火慢煮，待粥将成时，加入锁阳浓汁、白糖调味即成。

锁阳羊肉汤：

先将羊肉串烫过，香菇切丝，再将锁阳、生姜、香菇、羊肉一起放入锅中，水需淹过材料，大火煮开10分钟，转小火炖一小时，起锅前，加盐和米酒即可服用。该汤适用于各种阳虚证。

白鸽枸杞补肾汤：

白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每周2次。

泥鳅虾肉汤：

活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每周吃两次最好。

山药栗子粥：

山药去皮。红枣洗净，大米、糯米、枸杞，山药切成均匀大小的块，锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中，放入山药，红枣洗净，用水浸泡10分钟再放入锅中，炖粥即可。

核桃黑豆汁：

山核桃仁50g黑豆100g糖20g，把核桃仁放入豆浆机中，黑豆也放入，最后放入适量清水，过滤出浆汁，加入适量白糖搅拌均匀即可饮用。

补肾壮阳有哪些食疗良方？男人壮阳吃什么好？

男人想通过进补来达到壮阳的目的，那么首先要选好保健食品，好的食物来源，是进补的好方法。保健食品是富含各种营养物质、维生素、微量元素，具有能够增强机体活力的、延缓衰老的作用。要想达到补肾壮阳的目的，那么选对进补食品往往会事半功倍。
1、四种常见补肾壮阳食物
1、海参
海参是珍贵食材之一，营养价值不言而喻。海参含有的氨基酸能够增强体质，可以促进精子的生成，还能够提高免疫力。海参还可以起到美容养颜、消除疲劳的效果。另外，海参对于阳萎、肾虚等症状也有明显的治疗效果。
2、生蚝
生蚝营养价值非常高，含有丰富的蛋白质和锌元素，被誉为“爱的食物”，是男性必不可少的进补食品。生蚝富含锌质，锌主要是参与人体免疫调节功能，是维持男性正常生理功能的必需元素，能够很好地改善男性性功能，是男人进补的必备食物。
3、虾
虾是常见的海产品，却有着非一般的进补功效。虾的营养价值非常高，它富含各种人体必需氨基酸，而且肉质软滑容易消化，能够迅速补充人体营养，虾本身含有丰富的镁，可以很好地保护心血管系统，对预防冠心病、高血压有明显效果。
4、韭菜
韭菜是传统的壮阳食品，因为它阳气浓烈，适合男性进补。韭菜含有丰富的纤维素，普遍比其他蔬菜要高，纤维素可以帮助胃肠道的蠕动，降低肠道癌症的发生，另外还能减少身体对胆固醇的吸收从而减少动脉粥样硬化，有预防冠心病的功效。但是需要注意一次不能吃太多的韭菜，否则容易导致腹泻。
2、补肾壮阳食疗良方
1、杜仲腰花
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
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2、海参粥
海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。
有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
3、枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
4、苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
5、鹿角胶粥
鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
3、引起肾虚的原因
1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
4、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
5、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
7、饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
8、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢可爱染，不易治愈。
9、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

男人该怎么补肾吃什么可以补肾

如今，随着生活节奏的日益加快，很多人的作息时间变得无节制，熬夜已经成为一种非常普遍的习惯。很多人过了12点还在黑暗中玩手机，早上整个人都恍惚了。在这样的坏习惯下，身体自然无法承受，出现肾虚等症状。今天我们要说的话题是补肾食物。我们将为您详细介绍几种补肾的食物，让您在日常生活中调理身体。


(1)黑枣


黑枣很少听说，但与红枣相比，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素可以增强免疫力。黑枣味甘性温，能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳、失眠有一定疗效。


(2)黑豆


黑豆被古人称为肾之谷，它不仅形状像肾，还适合肾虚患者食用。黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸，能为人体提供优质营养。从中医的角度来说，黑豆性平，味甘；入脾、肾经；具有消肿、降气、润肺、清热、活血、利尿、祛风、除痹、养血、安神、明目、健脾、补肾、滋阴、解毒的功效。


(3)黑芝麻


芝麻含有多种人体必需的氨基酸和矿物质，不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能治疗肝肾虚弱。建议把它们当零食吃。


(4)海参


海参含有丰富的精氨酸，被称为精氨酸垄断，精氨酸是男性精子的主要成分，对性困难者有益。海参也是滋阴的佳品，对延缓衰老、补气有很好的疗效。但是，海参不宜常吃。你可以一周吃两次。


(5)猪肾


又叫猪腰，叫“哪里吃哪里补”。猪肾用于治疗肾虚引起的耳病，主要作用为腰酸、遗精、盗汗。吃猪肾可以使人体更加强壮，从而提高身体的抵抗力，使整个人都有了精神，肾虚的症状自然得到改善。


(6)泥鳅


具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身，增强体力，提高性功能。


以上是六种常见的补肾食物。相信看完这篇文章，你对可以吃哪些补肾的食物来调理身体有了更清晰的认识。其实很多情况下，肾虚和我们的生活习惯密切相关。对于肾虚，我们可以通过食物来调理身体，但是保持良好的生活习惯和规律的饮食也很重要。

男人肾虚日常调养方法，壮阳补肾必备！

要看你的劳动力好不好，得先看你的肾。都说肾是先天的。如果感觉无精打采，经常腰酸背痛等。可能是肾虚引起的，要及时调整。为了避免更严重的后果，下面介绍一些调理肾虚的方法。


肾虚怎么调理？


1.中医认为肾虚的调养需要阴阳双补，标本兼治。


2.除了中药调理，还要注意不要熬夜，不要焦虑，注意饮食。


3.如果你结婚了，适当的夫妻生活是可能的，不会太频繁。第二天不累舒服就好。


4、还有就是积极从事体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度劳累。


饮食调节


芝麻有滋补肝肾、润五脏的作用。小米也叫小米，小米。它能补肾气。豇豆又叫稻豆、长豆。它性温味甘，能补肾健脾。除脾虚者外，还适用于肾虚者消渴、遗精、白浊、或尿频。


牛骨髓有润肺、补肾、养髓的作用。说它能“润肺肾，调肌肉，悦脸”。特别适合肾虚、瘦弱、精血亏损的人食用。狗肉性温，味咸。除补中益气外，还能温肾助阳。所以是最适合肾阳虚、腰膝酸软或冷痛的食物。黑木耳、甲鱼、泥鳅等黑色食物。


但是需要注意的是，对于前列腺患者来说，有些饮食是禁忌的。如果需要了解，可以直接在微信对话框咨询。


男女肾虚都会影响身体。肾虚是一个只出现在中医诊断中的术语。在西医中，肾脏是泌尿系统的重要器官。中医认为肾的功能大大超出了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育能力密切相关。

男人肾虚该怎么补好男人肾虚的食疗方法

男人肾虚应该怎么补？男人一旦出现肾虚的症状，会给身体带来很大的危害。那么男人该怎么补肾虚呢？这里给你介绍一下。


吃了很多广告产品，也不一定有什么好效果。很重要的原因是没有补证。那么，男人肾虚脾虚虚胖该怎么补呢？这里有一个给四个“虚拟”男人的中药配方：


1.男性肾虚


补肾依然是男性的“重头戏”。肾虚的男性大多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能障碍、耳鸣等症状。食补应以补肾壮阳、养血固精为主。


进补原则：对于肾虚的男性，进补要多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等食物。这些食物含有丰富的蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物鞭和甲鱼也是补肾的最佳选择。此外，应多吃能温肾壮阳的温性食物，适当吃营养丰富、温肾填精、产热高、易消化的食物，如羊肉、补虚、补肾之气、提高免疫力等。也可以吃些温热的水果，如大枣、橘子、柿子等。以补血补肾益精，抵御寒邪。


进补食谱：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒适量，调料适量。羊肉洗净，切块，加入当归、生姜、黄酒和调料，炖1-2小时，吃肉喝汤。


2.男人脾虚。


脾为寒所困，脾不运化，或身体脾虚。


进补原则：脾虚男性应以壮阳运脾为主，多吃温补健脾的食物，如粳米、莲子、芡实、鳗鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产品。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，有健脾益气的作用。在肉类摄入上，应该主要选择纤维较细的鱼类。


进补食谱：在日常均衡营养的基础上，多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。


3.男人的肝不好。


喝酒是社交场合的重要手段，很多男性也把喝酒当成自己的生活习惯之一。酒精“润物细无声”，在男人纵横捭阖、换杯换盏时伤肝。肝功能不好的男性容易出现乏力、恶心、厌食、呕吐等症状。


进补原则：对于这类男性，进补应以维生素高、热量和蛋白质适宜的食物为主。


食补配方：鱼、虾、鸡、牛肉富含人体所需的蛋白质和氨基酸，容易被人体吸收利用。红豆和大枣也适合这类男性食用。午餐可以吃韭菜炒鸡蛋，菠菜番茄牛肉丝，鸡蛋汤。小米粥、菜花炖肉、红豆鲤鱼汤，都是肝脏不好的男性理想的晚餐选择。


4.男人浮肿。


据调查，中国成年人的超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，很多都属于虚胖体质。肥胖是许多慢性非传染性疾病的风险因素。


进补原则：虚胖男性应控制脂肪和总能量的摄入，饮食清淡，少吃盐、味精等调料，少用油烹调，如蒸、炖、凉拌等。


进补偏方：用鱼、虾、海参进补时，配以赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿食物，进补效果更佳。羊肉，因为含有左旋肉碱，可以促进脂肪代谢，有助于减肥，适合虚胖的男性。


男人肾虚吃什么？有多少食疗配方可以补肾？


男人喝什么汤补肾？


海参炖鸡丝


材料：海参400克，竹丝鸡500克。


辅料：红枣适量、枸杞适量、姜片适量。


工作方法


1.将竹丝鸡捣成小块，放入炖碗中。


2.加入姜片。


3.加入浸泡过的枸杞和红枣。


4.加入切成小块的泡沫海参。


5.注入冷开水。


6.放入电饭锅，大火煨一个小时。


7.把火调大，再炖一个小时。


8.停止后大约半小时打开盖子


4.只要把锅里的水烧开，各种脏东西都被逼出来了。


5.取出羊肉和羊骨头，用温水冲洗干净，将羊肉切成片。


6.锅里放足够的水，放入羊肉、羊骨、姜片、胡椒粉，大火烧开，转小火炖至羊肉能插进筷子，取出，稍凉，切成小块。放回锅中继续小火炖40分钟左右。


7.将羊肉汤和羊肉放入碗中，根据喜好加入香菜末、辣椒油、香醋、盐等调料。


男人肾虚应该怎么补？专家指出，现在市面上有很多肾脏保健品，千万不要擅自使用。有些保健品含有其他成分，对身体非常有害。

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