四款养生食谱缓解男性加班疲劳

男性加班熬夜，是很辛苦的哦，所以日常生活中要注意多吃一些有营养的食物，注意一些保健的方式和方法哦，男性加班容易疲劳，还会造成一些身体的伤害，所以下面的这些养生食疗方法对于男性缓解加班疲劳有一定的改善的作用，还可以提高免疫力的哦。

山药桂圆蒸甲鱼

怀山药35克，桂元肉15克，甲鱼1只。先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内，注入鸡汤煨炖至烂熟，即可食用。

核桃丹参佛手饮

核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥，加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟，冷却后即可饮用。

芪精枣汤

我们用15g的黄芪、10g的黄精、5-7个大枣一起放到水里面煎煮。每天喝一次，这个药膳对于经常气虚体弱、倦怠乏力的患者非常有用的。

鸽肉参芪汤

白鸽1只，党参20克，黄芪、怀山药各30克。将白鸽肉切块，放入沙锅中，与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量，煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味，饮汤食肉，隔日一次。

关于缓解男性疲劳的一些食疗方法，具体的做法，大家都学会了吧，可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以增强体质，具有补脑健脑的作用，适合用脑的人群食用，而且营养丰富。对加班缓解疲劳有一定的好处，赶紧试试吧。

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