男性性功能保养小知识,做一个健康活力的男人

一、男性性功能保养小知识

1、自信

要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

2、注意外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

3、经常运动

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

4、饮食营养

适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

5、保持野心

要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

6、欣赏美女

在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

7、生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。

二、男性性病有哪些

淋病

由淋球菌引起的一种临床发病人数最多的性传播疾病。主要症状是尿道炎，尿道口红肿、流脓、有刺痛、灼热感。排尿困难，小便次数多。若不及时治疗会转成慢性尿道炎。男性淋病患者表现为口有脓性分泌物，尿道红肿，充血并有刺痛感觉，其它症状不明显。

阴虱病

是由主要寄生于人的阴毛和肛门周围体毛上的阴虱叮咬其附近皮肤，从而引起瘙痒的一种传染性寄生虫病。同时由于阴虱靠吸人血生存，咬噬其他人体再互相传染，不免传染肝炎、艾滋病等其他传播疾病，因此发现阴虱病以后要正确对待积极治疗。

支原体、衣原体感染

支原体衣原体是非淋性尿道炎的一种特殊类型，是微生物的一种单独类型。对男女生殖系统的危害极为严重，均可导致不孕不育的发生。临床可见小便疼痛、尿道口微红、尿频、尿不尽、尿道痛，烧灼感、尿滴沥、腰酸、下腹部隐痛、会阴部不适等。

软下疳

初发为外生殖器部位的炎性小丘疹24-48小时后，迅速形成脓疱，3-5天后脓疱破溃后形成溃疡，境界清楚。溃疡呈圆形或椭圆形，边缘为锯齿状，其下缘有潜浊现象，周围呈炎症红晕。溃疡底部有黄色猪油样脓苔，并覆盖很多脓性分泌物，剥去脓苔可见出血，疼痛明显。

非淋

主要由沙眼衣原体和支原体引起的一种性病，症状与淋病相似。潜伏期为10-20天，起病症状轻，有尿痛、尿道不适、尿道发痒、烧灼感或刺疼、尿道红肿、尿道有分泌物、稀薄、晨起有“糊口”现象等。处理不当或治疗不及时可引起早泄、急性附睾炎、前列腺炎、男性不育等。

生殖器疱疹

由单纯疱疹病毒Ⅱ型引起的一种性病，传染性极强。主要可见阴部，大腿或臀部瘙痒或灼痒、疼痛。继而，阴部、臀部、肛门或身体的其他部位会明显的溃疡。这些伤处会在几周内痊愈，但对于大多数人，这种病会复发。

三、如何预防男性性病

1、使用屏蔽工具：阴茎套、阴道隔膜等工具，不仅可以避孕，还可以预防多种性病。已有实验证明，阴茎套对引起淋病、梅毒、生殖器疱疹、尖锐湿疣、艾滋病、巨细胞包涵体病及衣原体感染等性病的病原体均有屏障的作用。此外，阴茎套和阴道隔膜还能降低性交中的摩擦损伤，保护外生殖器不与隐藏的传染性分泌物接触。

2、屏障工具与杀精剂联合使用：使用以杀精剂作为润滑剂的阴茎套、子宫帽，同时具有机械和化学杀灭作用。有一种由杀精剂和海绵做成的避孕海绵在国外就很受欢迎。在性行为前或性交时将其置入阴道中，放置时间可长达30多小时。

3、有异常时避免性交：当发现性伴侣外生殖器有病损、溃疡或异常分泌物等，应当避免性交，并要求其到医院进行诊治。

4、洁身自好：这是十分安全、简便的预防方法。许多性病的初期或轻型往往无症状，如淋病、生殖器疱疹、尖锐湿疣、非淋菌性尿道炎、艾滋病等，感染后不能被及时识别。惟有洁身自好，避免婚外性行为，才不会带来感染性病的危险。

5、性交后排尿、冲洗外阴或灌洗：有人证实，性交后半小时内排尿或一小时内冲洗生殖器，均不能降低感染淋病的危险。但若每天用防腐溶液灌洗阴道，对预防淋病有一定效果。

6、避免某些性行为方式：口交、肛交等不良的性行为方式可以增加性病的危险。以肛交为例，因直肠上皮通常比阴道上皮娇嫩，肛交比经阴道性交更易损伤黏膜，引起感染。有些传染病是通过口-粪途径传染的，故避免口-肛门或指-肛门性行为，可以减少这类疾病的感染机会。

四、性病的传染途径

1、性接触传播即通过各种性接触(阴道性交、口交、肛交等)传染。

这是因为性交时一方生殖器病损中存有足够数量的病原体〈如梅毒下疳或扁平湿疣中有大量的螺旋体〉，另一方的皮肤粘膜有可能直接接触到病原体；2血液传播通过接受污染的血液、血制品、共用注射器、针头，以及胎盘、产道等传染。

2、孕妇患有梅毒时可通过胎盘感染胎儿。

妊娠妇女患淋病，由于羊膜腔内感染可引起胎儿感染。分娩时新生儿通过产道可发生淋菌性或衣原体性眼炎、衣原体性肺炎。如果产妇临产时患有生殖器疱疹、尖锐湿疣，新生儿经产道可受感染。

3、污染的生活用具传播。

通过破损的皮肤黏膜接触污染的生活用品，如马桶圈、浴巾、被褥等传染。但一般日常接触如握手、拥抱、进食等是不会传染性病的。

男性养肾小知识简单十招轻松养肾

肾是男人精气的来源。所以，平日里，男性一定要注意肾脏的调养，补肾生精，这样肾脏里的精气才会旺盛，以备“不时之需”。


肾虚证多于实证，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾虚多为生精功能障碍或房事过多，劳累过度，精气过度流失，得不到有效补充所致。


所以要从人体的生精器官“睾丸”入手，也可以用养精机。身体上更安全，我们也可以吃东西，只要围绕着养精疗法都没问题。在这里，小黑就给大家介绍一些简单的养肾知识！


首先，捏捏你的耳朵


开肾至耳，益肾填精。用滚烫的手掌摩擦耳廓，然后用拇指和食指摩擦耳廓3分钟，再用双手通过头顶交替拉动对侧耳廓上部12~18次。


第二，按摩睾丸


按摩疗法是中医的一大特色。它能疏通经络，补肾壮阳，通过按摩睾丸的特定部位，达到治疗理性功能障碍的目的。


方法之一是养成用手直接按摩阴囊的习惯。经常按摩会改善睾丸的血液循环。由于新鲜的血液可以源源不断地供应到睾丸，所以它一定会增强睾丸产生雄激素的能力，提高性功能。


但是这个方法一定要有老师的指导，正确操作，长期坚持。做梨、铁胯操、养梨操都是针对睾丸的疗法。


适当的睾丸按摩可以提高精子质量，强身健体，补肾益精，强肾阳，补益肾虚。


第三，腰部按摩


将手掌搓至掌心发热，放在腰部两侧，掌心对着皮肤上下按摩腰部至发热。早晚各一次，每次200次左右。


第四，按压腹部大腿


每天晚上睡觉前，将手放在大腿根的腹股沟处(大腿与腹部的连接处)，用手掌斜向来回按摩30~50次。此法有补肾固精的功效。


第五，打背


对于慢性肾病患者，身体后仰，整个背部撞墙，用力适中，靠撞击的反作用力使身体直立。如此反复，每次冲击30次左右，每天可以做2-3次。可强腰补肾，疏通经络，活血行气，调理阴阳。


第六，搓脚


双手搓掌后，左手搓右心，右手搓左心，早晚各搓300次。此法具有补肾降虚火的功效，对中老年人常见的虚热症有较好的疗效。


七、深呼吸


深呼吸时，选择空气新鲜的环境，尽量用鼻子吸气。保持轻柔、缓慢、均匀、深呼吸。做6次深呼吸为一组。然后静下心来调整，就可以再来一遍了。


八。魔神书


双腿坐在床沿，双掌搓至手心发热，按在背部和腰部，上下按摩背部和腰部的肾俞穴，直至感觉发热。早晚各服一次，每次200次左右，可补肾纳气。


九、热水泡脚


泡脚的最佳时间是每天晚上7-9点，这是肾经的季节。这时候泡脚和按摩可以改善全身的血液循环，达到养肾养肝的目的。木盆是泡脚的最佳容器。


泡脚用水，不要太热；气温40左右。泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。


十、浴头


也称“干梳”，双手五指像梳子一样分开，放在前额发际线处，从前向后摩擦36次。具有祛风、清热、降浊、补肾、清脑的功效。

50岁男人性功能不好怎么办？

有人说，人生好比割韭菜，一茬接一茬。其实就是这么个道理，人们会有年轻到衰老，这是世间不变的真理，我们无法改变什么。但是在这期间，我们可以力所能及的延缓自己的衰老。很多50岁男人性功能会慢慢的下降，这时候身心就会得不到满足，导致进一步衰老。那么50岁男人性功能不好怎么办？性功能减退是什么原因吃什么药？
1、保养性功能
其实，50岁男人性功能要想保持的话，就是在生活中多多的注意自己的生活习惯。首先，不吸烟，少喝酒这是必须要做到的。我们都知道酒精对身体不好，并且酒精会让我们欲望降低，所以，50岁男人酒少喝。烟里有毒的更多，会降低我们的性功能，导致丁丁不能勃起。所以，50岁后烟就别抽了。
除此之外，50岁的男人还要注意，不要控制自己的欲望，坚持同房很重要。很多人觉得年龄大了，同房就不做了，这是不对的。坚持同房，会延缓我们变老，还能保持欲望。另外，还有很多的男人50岁后，就明显觉得身体在往下走，再不锻炼，更不行了。每天锻炼锻炼，不仅让自己身体好、健康，还能对性功能有好处，可以延缓性功能退化。所以坚持锻炼是很重要的。
2、吃什么药好
一般在当下，性功能低下常用的药物有五子衍宗丸。为什么这么说呢？因为五子衍宗丸的主要成份是枸杞子、菟丝子、覆盆子跟五味子等药材组合而成的。五子衍宗丸自身具有补肾益精的作用，主要就是用于治疗常见的肾虚腰痛、遗精早泄、阳痿不育症状的。要想发挥药效，大家就需要做到安全用药才行。此药属于丸剂，大家在服用的时候必须是温水将此药送服，剂量一般会在一次6g，一天服用2次左右。
另外，性功能低下还可以服用益肾灵颗粒药物。益肾灵颗粒也主要是用于早泄、遗精或者是肾气亏虚等现象的。剂量一般会在一次1袋，一天服用3次左右。
性功能低下除了要服用药物来治疗之外，大家还要注意平时要保持自己的心情舒畅，不能吃太多的辛辣以及刺激性的食物，要戒烟、戒酒等。
3、酒精降低性功能
因为酒自身会有防止早泄的作用。当饮酒量达到一定程度的时候，就会使人体处于一种麻醉的状态，可以抑制住兴奋，会令丁丁的硬度降低。这个时候，反倒会使男子射精伏期延长，从而起到防治早泄的作用。
另外，还有一类男子会借助酒劲才能进行性生活。这类男子是借助酒精的作用消除自己心里的酒精障碍，喝酒也能淡化对他人的责任心，并且还可以壮胆，很多越轨的事情都是在酒后发生。但是，如果饮酒过度的话，那么就会进入麻醉期，可能就会破坏性行为而产生性抑郁了。如果酒醉过度的话，还会出现酒精中毒的现象，会引起呼吸抑制，那就不仅仅是性抑制了，还会出现一些生命上的危险。酒是好东西，也是坏东西。喝酒对性功能有一定的益处，但是需要大家适量的喝，好久不能贪杯。
4、吃什么水果最好
1.草莓
也许光说大家并不相信，但研究结果表明，草莓的确是种助兴的水果，有提高性能力的功效。草莓性凉味甘酸，有很高的医疗药用价值，它含有大量叶酸和维生素B，这些物质能帮助女性抵消一些先天缺陷带来的影响，对男性而言，也有使精子增加的作用。草莓芳香的味道，能够使血液像丁丁流去，从而提高男人的性能力。
2.鳄梨
鳄梨又叫油梨，属于热带水果，营养非常丰富，而且能够提高同房能力。鳄梨中叶酸丰富，能使男性更加有力，鳄梨饱和脂肪的含量较低，不饱和的脂肪含量丰富，对于动脉和心脏很有帮助。只要，能帮助心脏脉动和改善血循环的食物，都是对性能力有提高作用的，特别是男性生殖器官的勃起靠的也是充血。还有，男人如果患有心血管疾病，那么勃起出现障碍的可能性就会加倍。
3.无花果
无花果有助于同房，它就像男性睾丸般，充满了种籽，而且都是成对生长的。研究证实，无花果能增加男性精子的数量和活力，治疗男性的不育症状。无花果中含有可溶性和不可溶性两种纤维，对于心脏的健康很有帮助，而对心血管有利的食物，都等于是有利于性能力。并且，高纤维的食谱可以使人饱腹，给同房提供足够的能量。
4.柑橘
所有的柑橘类水果都含有大量维生素C、叶酸和抗氧化剂，这些对于男性生殖健康作用至关重要。大家可以食用一份包括蜜桔、葡萄柚、橙子或柠檬等等的水果拼盘，好处自然就会到来。

提高男性性功能方法，4个小动作可提高男人的能力

性生活的过程中几乎所有的组织和器官都会参与其中，能促进全身的血液循环，改善了心脏功能，帮助消耗脂肪和热量。规律的性生活也能够降低患上乳腺癌和前列腺癌的风险，那如何提高男性的性能力呢。

哪些动作可以提高男性性能力？ 坚持做半蹲或者深蹲

每天抽出30分钟的时间做半蹲或者深蹲能够提升性能力。此锻炼能让大腿中的动脉向阴茎提供充足的血液，同时也能让PC肌得到锻炼，增加了肌肉围度，提高了心肺功能。但是要控制速度，不能过猛，不然会导致大脑和心脏供血不足，从而诱发头痛和头晕。

对肾府进行摩擦

把双手掌放在腰部两侧，从上往下反反复复的摩擦，一直让局部温热为止，也可以把双手握成拳头状，用手背面对腰部进行敲打，一定要注意力度，每次敲打100次左右即可。因为肾脏分布在腰部两侧，对此部位进行摩擦具有疏通经络以及健肾益精的功效。

做攀足运动

首先平躺在床上，双膝盖弯曲，两手十指交叉并且让手心往上，两个脚蹬直，让两个手从直线慢慢的下落并且手往前伸，上半身往前弯下去，两个手扳住脚心，脚用力的蹬直，反反复复10次，这方法具有补肾固精及强壮腰膝的功效。

做猫姿伸展动作

双手臂要往前伸展，弯下身体用手掌触摸地面，把膝盖以上的部位往后坐，这让臀部和脚跟接触为止，双膝盖跪在地上，尽可能的舒展背部、手臂以及头部，维持十五五秒钟，然后再放松。

温馨提示

通过以上小运动能够提高性能力，做起来简单易行。另外每天晚上睡觉前也可以使用双手掌对脚心的涌泉穴用力摩擦30次，可达到保健养生的功效。平时要减少久坐的时间，戒除不良的坏习惯，多进行运动来增强体质，保持积极乐观的心态，不能乱吃补肾壮阳的药物，夫妻双方多进行交流。

性功能小知识科学饮食能促进性生活动力

和谐的性生活不仅能强身健体，帮助排出毒素，还能增减双方的感情。人体性功能与饮食密切相关。在日常生活中，一定要注意合理饮食，避免影响“性生活”。


1.忌肥甘。


这是因为脂肪多的东西容易伤脾胃；但脾胃运化失调，会导致精气不足，精血不足，体虚气弱，性欲下降。另外，暴饮暴食油腻，脾胃运化困难，产生湿热，可流入下焦，扰乱精室；会引起遗精早泄。说明肥甘可口的产品不宜过多食用，否则会影响性功能。日本学者发现，大豆及豆制品、章鱼、鳗鱼、泥鳅、鳗鱼中含有大量的——精氨酸，对增强精子生成有效。


2、忌吃太咸


因为咸味先入肾，适度咸味养肾，但吃咸味多伤肾，不利于阳气。所以饮食要清淡，要多吃营养丰富、补肾填精的清淡食物，如植物油、蔬菜、豆类、粗粮、肝脏、禽蛋、鱼类、花生、芝麻等。对延长寿命，避免性功能障碍有积极意义。


3、忌生冷吃凉


因为寒性食物，肾阳不足，肾阳不足，命门火衰，会引起少精受寒，性功能下降。按照中医的说法，“性寒，吃多了会损害元阳和性交”。现已发现菱角、茭白、海松子、兔肉、猫肉、猪脑、羊脑、獭肉、粗棉籽油等。对性功能有害，经常食用会导致性功能障碍或精子减少。比如对于猪脑，《本草从新》说“损公阳。”獭肉，《日华本草》说“公阳不宜多食。”说“多吃以消雄阳。”所以对于这些食物，性功能障碍的人要禁食，性功能正常的人要少吃。


4.避免偏食


因为偏食会导致某些营养素的缺乏，肾精不足，男性精子不足，从而导致不育。现代研究发现，精子中的锌含量高达0.2%。如果平时不爱吃富含锌的食物，身体锌含量不足，可能会导致性功能下降，甚至不育。比如肉类、鱼类、动物内脏中含有较多的胆固醇，可以提高体内雄激素水平，有利于精子数量的增加。但有些人由于胆固醇升高，害怕得冠心病，不敢多吃这些食物，导致精子功能下降。


日常生活中要做好保健工作，合理饮食，充足睡眠，这样才会有激情和活力，让你享受“性”的快乐。

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