你知道吗,男人4种行为让精子越来越少

近年来，男性不育越来越多，其中原因之一就是男性的精子变少了。其实，男性精子质量下降主要和日常生活习惯有关。

男人4种行为让精子越来越少

性生活混乱和不洁性生活

性生活混乱及不洁易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、衣原体、滴虫等，其中以支原体和衣原体感染最为常见。生殖道感染首先影响精子的生成和精子的运输，造成少精症而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力变化，生殖道感染可抑制附属性腺分泌，引起精液分泌不足，精液营养缺乏，酸碱度改变，精液成分发生变化，从而影响精子的生长环境，使精子的活力和数量严重下降而致不育。

饮食不当

营养缺乏也是影响精子质量的原因之一，如维生素a缺乏，可导致生精上皮不长；维生素b缺乏，可影响垂体功能，降低生育力；维生素c在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用；维生素e缺乏可引起睾丸损害；钙、磷缺乏可降低生育能力；微量元素锌和镁的缺乏也会对精子的生成及活力产生较大影响。此外，食用粗棉籽油，内中的棉酚可破坏生精细胞，引起不育；食用过多的芹菜，也可引起不育。泰国一名医生经过10年的研究，证明芹菜有避孕的作用，接受试验的男子每天吃75克熟芹菜，连续吃1周至2周之后，这些男子的精子数量便会明显减少，即从正常的每毫升精液含精子数千万至一亿减少为每毫升只有3000，这样少的精子数量难以使女性受孕。

抽烟喝酒

男子对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更易受害。据研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力相应降低。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。

穿紧身裤洗桑拿

温热环境对睾丸的损害非常大，比如长期高温作业，热水浴，长期穿紧身裤，会使阴囊调节温度的功能产生障碍。不少男子为表现出健美身材，长期穿紧身裤，殊不知，紧身裤会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。另外穿紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，形成睾丸瘀血，导致不育。睾丸是产生精子的器官，睾丸在生精过程中要求温度必须在35.5℃至36.5℃，比正常体温低1至1.5℃。经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。

精尽人亡真的会发生吗男性精子的4个奇妙用法

1.你说的最优秀者的死亡是什么意思？


“力竭”是指睾丸激素耗尽。有这种事。所以不要沉迷于无节制的性爱。中国古典小说也有男性性猝死的情节，比如《金瓶梅》的西门庆，《红楼梦》的盖瑞。它们可以被视为人类彻底毁灭的例子。


2.“精疲力尽”的民间说法


民间有“一滴精，十滴血”的说法，意思是精液被视为人体的精气，可以抵十滴血，所以射精会衰弱。因此，男性应禁欲或克制射精以保存精液。现代医学认为，精液可以通过代谢来补充。对于正常人来说，除非性行为过于频繁或激烈，否则射精不会对身体造成伤害。


3.精子检验标准


正常人的射精量在2-6ml左右，1-2ml疑似异常。任何小于1毫升或大于7毫升的都被认为是不正常的。精液量的确定与取标本前的禁欲时间有关。禁欲时间长，精液量比较大。一般禁欲3-7天为宜。


刚正常射出的精液，呈乳白色或灰白色，液化后半透明乳白色，长时间不排出则呈淡黄色。生殖系统炎症、结核、肿瘤可见亮红色或暗红色精子，精囊炎或前列腺炎可见黄色脓性精子。


正常新鲜的精液，排出后几秒钟是粘稠的胶状，30分钟后在精液中纤溶酶的作用下开始液化。如果像米汤一样粘度降低，可能是精子数量减少，可见于生殖系统炎症，精液不凝固，可见于精囊梗阻或损伤。如果1小时后精液没有液化，可能是炎症破坏了纤溶酶，比如前列腺炎。如果精子不液化，精子活力会受到抑制，影响怀孕。


正常精液pH值为7.2~8.0的弱碱性，有利于中和酸性阴道分泌物。如果pH值小于7或大于8，会影响精子的活动和代谢，不利于受孕。


改善精子质量的方法


1.多锻炼。研究表明，男性肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子的生长，导致不育。所以体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。但运动强度要适度，剧烈运动，如马拉松、长距离骑行等，仍会使睾丸温度升高，破坏精子生长所需的凉爽环境。


2.少去桑拿和蒸汽房。高温蒸汽浴直接伤害精子，抑制精子生成。


3.戒烟。资料显示，44%的人认为吸烟是精子数量减少的最主要因素，因此戒烟势在必行。


4.适度饮酒。大量饮酒会导致精子质量下降。男性应严格遵循每天14-28标准杯(含酒精8-9克)的推荐量，女性应减半。


5.少用化妆品。化妆品中广泛含有一种邻苯二甲酸酯，可干扰内分泌，使男性精子数量减少，运动能力降低，形态异常。


精子的作用


1.它可以保护和美白皮肤。男性精液中含有丰富的雄激素和蛋白质，还有锌、铁等微量元素，可以保护你的皮肤，功效不可思议，是其他任何护肤品都无法比拟的。我查了一些资料，上面说男人的精液是肝血和肾精的结合体，有养血补肾的功效，是补血养颜的最佳保健品。


2.吃男人的精液会让头发越来越好。据资料记载，男人的精液是随着肝肾一起产生的，可以养血补肾，而当其产生为血时，肾气旺盛，所以男人的精液可以使头发变黑。这一点我也深有体会，在此不再赘述。


3.吃精液可以抗衰老。男性精液中的锌和雄激素是抗衰老的药物，补肾也可以抗衰老。


4.吃精液可以治疗失眠。男人的精液有安神的作用。只要持之以恒，一定会感受到这种好处。失眠的女性朋友不妨试试。用不了多久，你肯定会感受到本

男性怎么提升精子质量？精子质量差吃什么补精？

提升男性精子质量，需要男人们从生活的各个方面做起，现在男人们的生活压力是非常大的，很多男性朋友的精子质量不太好，而经过生活习惯调整后，男人则能重新收获良好的生育能力。男性怎么提升精子质量？精子质量差吃什么补精？
1、提升精子质量的方法
1、杜绝不良生活习惯
由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。
因为精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1～2℃。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。
2、防止身体肥胖
男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。所以，为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀！
3、多吃富含锌的食物
与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。
因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。
4、定期体检种疫苗
男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
5、学会清洁自己
男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
6、保证营养
男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
7、保持适当的运动
运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。
8、多吃西红柿
最新的研究发现，常吃西红柿可提高精子质量。西红柿含有丰富的矿物质（钾、铁等），维生素A、C，番茄红素等生物活性物质。番茄红素是很好的抗氧化剂，能有效地清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。印度科学家证实，部分水果和贝壳类海产品中的抗氧化物质和番茄红素可帮助男士增强“精”力。
9、注意补充微量元素
与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。而硒的缺乏会使体内过氧化物浓度增加，造成对男性生殖系统和睾丸的伤害。因此，男性平时应该多吃含锌、硒较高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。
10、多吃南瓜子
美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。研究人说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素C也有提高精子质量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因为南瓜子中含有丰富的锌。
2、提高性功能的方法
1、搓拿丁丁
仰卧，双手掌相对，搓摩丁丁1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从丁丁的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至丁丁挺立为宜。
2、手指刺激
若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。
3、鱼际环推
仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会女性私处，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和丁丁，感觉到丁丁有兴奋勃起最佳。
4、深搓强肾穴
站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1。5寸处）约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
5、双掌推腹
仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

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