专家提醒：预防男科疾病注意这些关键

80年代以前正常男性精子数量标准是6000万/ml，到1999年则是2000万/ml，2011年下降到1500万/ml，由此可见，近40年来这个标准下降了75%，而导致这一现象的原因是什么？目前医学界尚无明确定论。鼓楼中医院男科主任陈生，主治医师郑乘龙从中医调护预防及维护男性健康角度为大家科普健康知识。

陈生主任介绍到，以男性不育症为例，导致患者患病的原因有很多种，与患者的先天发育、生活习惯、生活环境都有密切的原因，然而根据陈主任的临床经验，患男性不育不孕症最大的原因是不明原因刺激造成。为了能够防患于未然，陈生主任提出了以下几点注意事项。

欲望太大，精气耗损

陈生主任所指的欲望并非仅指性欲，而是指包括物欲、权欲、自我价值实现欲等广泛人生目标的追求。在现代社会中，每个人都有自己的人生价值目标，也就是各种欲望。但社会的普遍价值观要求男性在各方面应优于女性。因此，男性在确定自己的人生价值目标或欲望时，往往相对较高。在学习工作等各方面投入更多的时间、精力，相应付出更多的代价。如忧劳过度损伤心脾，可致失眠、性功能障碍、亚健康、抑郁进而心脑血管疾病、肿瘤等、久坐学习引起前列腺疾患、腰椎颈椎等疾患。

陈生主任说，中医认为想要保持健康养生需要排除各种欲望，使精气固守于内，避免消耗。当然这只是古人所描述的一种理想状态。当今我们所处的时代是一个充满竞争的时代，如果不积极努力学习工作，不仅不能实现自己的人生价值，甚至生存都存在一定的危机。但是，从防病养生的角度来看，每个社会成员应该结合自己的不同情况，在清心寡欲和追求奋斗目标之间寻找一个适度的平衡点，其总的原则是：适度节制自己的欲望，在确定期望值时应符合自己的实际情况，防止因欲望过度，期望值过高，心身过劳而耗损精气，带来对健康的损害。

夜猫子更易得不育症

祖国医学认为：一年春夏秋冬四季之中阳气变化有其相应的自然规律，一日之中亦有之变化规律，人们在生活中应顺应这些规律的变化，不宜过度逆之而动。而现实生活中随着现代科技的不断进步，夏季过度使用空调降温，冬季过度追求高室温，都不利于健康，与男科有关的如前列腺炎等有些亦与此有关，因此应保持夏季微有汗出，冬季略有寒意。此外，每日应保持良好的作息规律，尤其对于上班族而言，尽量不要熬夜，在日落之时注意休息。

依据《内经》关于睡眠的理论,“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”。陈生主任解释道，睡眠不足时,阳气不得入于阴分潜藏而浮越于外,则可灼耗阴精,出现诸如头晕目赤,口干舌燥,溲黄便干,精神疲惫等一系列阴虚火旺之象。久之可耗伤肾精,出现肾精不足之象。而现实生活中许多男性常夜以继日地地努力工作，长期处于紧张状态，脑力体力均大量透支，还有些人经常应酬，或是追求所谓夜生活，这样必然耗伤精气，出现不育症（精液不液化）或是前列腺炎及性功能障碍等疾病。

气大可不仅伤肝，还伤精！

祖国医学认为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志变化如果过度则是导致疾病的重要原因，比如大多数人都知道的“气大伤肝”，陈生主任介绍，肝主疏泄，疏泄失常，气机逆乱则可导致性功能障碍、不育、前列腺炎等多种疾患。

而忧思则伤脾，中医认为脾为后天消化吸收营养物质的重要脏器，过于忧虑就会出现脾虚现象从而导致肾脏缺养，最终导致多种男科疾病。惊恐伤肾，也会出现遗精、阳痿、早泄等性功能障碍。即便是“喜”也不可太过，太过则伤心，心为五脏六腑之首，心不安则五脏六腑皆摇，也能导致诸多男科疾病的发生。因此可以说调节情志变化对男性患者来说至关重要。男性应尽量做到情志愉悦,虽然人有七情六欲，不可能做到全无情志，但切忌万事过犹不及。那么我们该如何调节自己的情绪呢？陈生主任说道，在生活中可以多培养一些兴趣爱好，多参加一些积极向上的健康活动,对周边人和发生的事尽量从好的方面去理解，小事以“难得糊涂”为标准，不要事无巨细都斤斤计较,沉湎于不良情志状态而不能自拔。此外，陈主任特别强调许多男科疾患均为慢性，并非短期内即可恢复，因此患者要防止情绪波动影响治疗效果。

越补肾越“亏”

随着生活水平的提高，在饮食方面人们已不再仅仅关注吃饱，往往更多地注意如何吃好，如何吃得舒适，吃得健康。高脂肪、高蛋白、高热量食品过度摄入不利健康。陈主任强调各种营养要全面且的均衡摄入。一般人不必过分强调一定要多吃什么，一定不能吃什么。但结合现代生活的特点，应多吃谷物、蔬菜、水果，减少三高食品为目前重点。还有一些人应用补品作为日常食品添加成分，甚至为了健康长期服用补药。但是很少有人注意到，包括药膳在内的各种补药都有相应的特性，只能适用于某些特定人群，如鹿茸及动物鞭类适用于肾阳不足。对大多数健康男性来说，日常饮食，足以保证健康，无需药补。陈生主任说，从中医角度来讲过用进补会破坏体内阴阳平衡，可致前列腺炎等多种男科疾病丛生，不利于健康。此外，过度吸烟饮酒，会引起一系列男科疾患，有研究表明，大量饮酒可降低精子质量，ed，前列腺等疾患发病率也大大增加。

交合适度，生活美满

陈生主任特别提醒，适度的性生活，可以使夫妻生活美满，精神振作，保持愉悦的心境，对促进健康有益。但切忌性交无度，这会导致阳事不举，或举而不坚，或举坚时短，精神萎靡，情绪低落。应根据每个人的身体强弱，工作繁忙程度，营养状况，选择身体、精神状况、情绪及周围环境俱佳的情况下进行，并注意性活动的方式方法，不断增进夫妇之间的感情，减少不良性文化和不正确性知识的负面影响。此外还应注意洁身自好，抵制所谓“性解放”、“一夜情”、一人拥有多个性伴侣等不良现象，此种情况一方面会导致性活动无度而损害性健康，另一方面，可造成性传播疾病的感染与流行，给自己、家庭和社会均带来恶劣的影响。

适度锻炼身体，定期做全面身体检查

锻炼身体，提高机体防病抗病能力已渐成全社会共识，但不同年龄、不同身体情况者不能千篇一律。陈生主任说道，锻炼总的原则是不能不动，亦不能过度。对一般普通人来说，每天需要抽出一定时间锻炼，可采用慢跑、爬山、打球、游泳、打拳、健身操、健身舞、郊游等，以略感心跳加快，微汗出为度；不宜采取专业运动员式大运动量、高强度的运动方式。选择方法应适应季节（顺天时），夏季不宜烈日下打球、跑步等致大汗淋漓的方式，冬季室外运动不宜衣着过于单薄，冷水浴与冬泳等除特殊人群不宜提倡。另外应循序渐进，持之以恒，不要三天打鱼，两天晒网，并注意运动保护，防止运动损伤，不宜长时间骑自行车，防止长期局部压迫致前列腺疾患。

自中青年起，定期全面身体检查至关重要，一般应每年1次。可以使有病早发现，早诊断，早干预，早治疗，并以中医方式辨证施治、施护、施养，防止延误病情致严重后果。同时鼓励公众积极咨询健康状况，有些轻微症状为某些严重疾病的早期症状，有些不良生活习惯为许多疾病致病危险因素，应予足够重视。通过咨询医生可以在其指导下及时避免各种不良致病因素刺激，无病及早预防，也符合中医“治未病”思想，防患于未然。

有哪些男人必须知道的男性健康常识？

男性健康常识有很多，大概把知道的列出来如下:

图片来源于网络

①没切包皮的，要记得每天清洗自己的小鸡鸡；

②蛋蛋应该保持清凉，高温下容易杀精；

③首次射的快那不叫早泄；

④男人每天晚上都会有四五次不自觉勃起，包括晨勃；

⑤偶尔一次硬不起来这种情况不能算是阳痿。

⑥小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭；

⑦包皮炎以及阴道炎夫妻双方是容易交叉感染的；

⑧前列腺炎、阳痿、早泄等等，很大的成分有心理作用的；

另外，前列腺液体里是含有精液的，要注意安全戴套！

其他应该还有很多的！

男性生殖器感染炎症有哪些？怎样应对男性生殖器炎症

随着社会进步，科技的发展，人们的生活方式和工作模式都有了很大的变化，由于这些变化，很多的问题都开始显现出来，人们的某些病症患病概率都在逐年递增，比如说，男性疾病，生殖器炎症就是常见的男性疾病，那么，男性生殖器感染炎症有哪些？怎样应对男性生殖器炎症。
男性生殖器炎症分类
专家称，常见的男性生殖器官感染疾病主要有“四炎”：前列腺炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎。
前列腺炎
前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症，从而引起的全身或局部症状，可分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎。
男性会女性私处总是处于湿热状态，利于细菌繁殖，特别是白领一族，经常久坐不尿，毒素堆积在体内，前列腺也受到压迫，血液循环产生障碍，容易诱发前列腺炎。
尿道炎也是常见的男性生殖器官感染疾病。
尿道炎
侵袭力也增强，而由于出汗多，尿液的排出量相对减少，尿液中的细菌浓度就会增大，加上男性穿着紧身内裤，不利于会女性私处残余尿液和汗腺分泌物的蒸发，疯狂滋生的细菌就会侵袭尿道，引发尿道炎。
睾丸炎
睾丸炎通常由细菌和病毒引起，是一种男科常见疾病，其发病率为12%-18%。感染、外伤，肿瘤等都是引起睾丸炎的原因。细菌多，容易感染睾丸，且衣着也比其他季节单薄，创伤发生率高，这些都让男性在夏天更容易被睾丸炎“放倒”，带来身心的痛苦。
附睾炎
附睾炎也是男性多发疾病之一，是由于尿道狭窄、前列腺增生、尿道炎及感染结核和淋病，通过逆行蔓延引起的，有急性和慢性之分，急性期治疗不彻底可转为慢性附睾炎。
男士们面对如此多的“炎遇”该怎么来摆脱?广州男科医院专家说，天气的燥热容易滋生细菌，给细菌感染提供了温床，给男士们的健康带来威胁，男性患上泌尿系统炎症的几率会大大增多，做好预防保健措施是对付“炎遇”的最好办法。
1、注意个人卫生，多清洁会女性私处;
2、多喝水，帮助排出尿道内的细菌，减少尿道受感染的机会;
3、避免穿着紧身裤及不透气的化纤内裤，保持会女性私处清洁干爽;
4、节制烟酒;
5、少吃辛辣食品;
6、积极参加体育锻炼，增强体质;注意劳逸结合，避免过度劳累;
7、注意性生活卫生;
8、出现炎症时应早到正规医院接受治疗。
1、预防男性生殖器疾病
要预防生殖感染疾病，肯定首先要保持自己的清洁和卫生，勤换内衣裤，即使是在冬天也要注意多洗澡，保持清洁是杜绝卫生滋生的前提条件。
男人要抵御疾病的侵袭，就要加强自己的体质，因此男性朋友要注意饮食，合理生活规律，加强体育锻炼，增强免疫力。
病菌之间是互相可以感染的，有时候他病入侵也会引起男性生殖器感染，男性朋友关注天气变化，随时增添衣物，谨防感冒。
男性朋友经常要在家里开开窗户，注意通风。家里的衣物要保持干燥，以消灭细菌生存环境。

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