怎样预防阳痿

怎样预防阳痿

阳痿这一词对于很多人而言是不陌生的，一旦这种情况出现就会影响到性生活，所以对于阳痿这种疾病要做好预防工作，从而避免对于性生活的影响，那么阳痿到底要如何预防呢?下面一起来看看。

怎样预防阳痿

1、消除心理因素：男性朋友应该正确对待自身的性欲，对于性交的态度不要将它看作一件不光彩的事情，而且要充分认识到精神因素对于性功能的影响。在进行性交的时候出现失败的时候不要认为自己有问题，而且女方要给予对方一定的安慰和鼓励，以一种愉悦的心情面对性交。

2、养成良好的性习惯：性生活的次数应该得到有所控制，一旦性生活过于频繁就会导致阳痿的出现，所以男性在生活中应该避免手淫，养成一个良好的性爱习惯。

3、提高身体素质：男性的身体素质也十分重要，当身体处于虚弱、疲劳等等状态中，那么在进行性生活的时候就会出现阳痿的情况，所以在业余的时候应该多多进行运动，使得自身的身体素质得到提高。

怎么才能预防阳痿

1．消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。 2．饮食调养。 (1)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的， 预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。 (2)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。 3．节房事。长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。 4．提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼 ，增强健康体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

怎样预防阳痿

第一、要消除不良的心理因素：了解正确的性知识，性不是见不得人的，是人类的本能，不要因为一两次的表现不佳就忧心忡忡，并且女方也要关心、爱抚丈夫。并且在性生活的时候，思想要集中。
　第二、节制房事与手淫：过度的性生活或者频繁手淫会导致精神疲乏，是引发阳痿的重要原因。夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息可以有效的预防阳痿。

怎 么样预防阳痿?

1、注意饮食清淡，忌辛辣
2、锻炼身体，增强抵抗力
3、注意放松心情，不要有太多压力
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日常生活中如何预防阳痿

预防阳痿早泄在平时要养成好的生活习惯以及规律的性生活。在平时要有好的心态，多吃些维生素高的蔬菜以及水果，并且适当的做些运动都有助于提高身体的抵抗力，也可定期的到医院男科做例行的检查，在平时性生活中要做到节制不能太过频繁以免会引起肾虚。

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