男性熬夜晚上喝哪种茶好呢,男性熬夜的坏处

一、哪种茶适合男性熬夜时喝

1、绿茶——经常对电脑熬夜的人；经常抽烟喝酒的人；经常久坐不动的人；经常骑电瓶车、摩托车、自行车上下班的人，肺部经常受到脏空气污染，可以多喝绿茶去荼毒；及胆固醇和血脂高的三高人群。2、茉莉花茶——经常用电脑工作的程序员、编辑员；经常熬夜读书的学生可多喝茉莉花茶。可清肝明目、解压提神，适合经常用眼的人喝。3、乌龙茶——适合熬夜做体力活的人；经常运动的人员；喜欢吃肉的人；胆固醇和血脂高的人。经常喝可降低血液中胆固醇含量，降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。4、红茶——适合从事体力劳动的人喝。红茶中的咖啡碱可以促进运动时脂肪的新陈代谢。5、花茶——适合经常熬夜的白领，特别是久坐不动，平时又缺乏体育锻炼的人。6、蜂蜜茶——经常熬夜还可引发便秘问题，因此喝点蜂蜜茶可以通便润肠，防治熬夜引起的便秘。7、普洱茶——适合胆固醇和血脂高的熬夜族喝。普洱茶能引起血管舒张、降低血压、心率减慢，降脂、减肥的功效。

二、男人经常熬夜容易带来四种危害

1、头痛熬夜的隔天，上班时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。2、经常疲劳，免疫力下降人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。3、黑眼圈、眼袋夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

三、为什么熬夜会影响男人性功能

1.雄性激素代谢紊乱 人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一，长期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素维持精力，另一方面睡眠不足或不规律影响雄性激素的合成与代谢，持续的紊乱便最终造成男性性欲降低、勃起功能障碍等问题。美国一项研究显示，如果一名成年男性连续7天睡眠不足5个小时，其雄性激素的水平就会显著降低，性欲也会大大减退。2.性功能下降许多男性并不知道在其夜间的浅睡眠过程中，阴茎会出现非自主的勃起现象，平均在4次左右。如同汽车在使用过程中需要不断保养和维护一样，正是基于夜间的勃起，才使得阴茎得到了充分的休息和营养，同时体内的激素也得到规律的调节。一旦因为熬夜打破这种生理规律，便会直接影响阴茎状态的恢复，夜间勃起与清晨勃起的次数就会减少，长此以往即可导致勃起功能障碍。美国学者的一项研究发现，男性睡眠质量偏低会影响勃起功能，如果每晚睡眠时间低于6个小时，能增加中老年男性患勃起功能障碍的概率。3.对生殖器官的直接损害 熬夜大多避免不了久坐少动，可男人恰恰是“坐在自己的生殖器上”，时间一长便会诱发前列腺炎，还可能导致睾丸局部温度升高，内部血液循环减慢，精细胞如同在沙漠中经受炙烤，又断水断粮，无疑会影响到男性的生精功能。此外，众多男性在熬夜时都将电脑、电视及手机作为他们的固定伴侣，殊不知睾丸常常是各种电磁波、微波等辐射的重要靶器官，长期处于高辐射的环境下，能引起睾丸内部结构发生改变，降低睾丸的生精功能与内分泌功能，从而影响男性的生殖健康与生活状态。

四、经常熬夜吃哪种水果好

1、苹果俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。2、橙子橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。3、杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的人来说，是有益皮肤的好水果。4、柠檬柠檬可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

熬夜喝什么茶调理身体（熬夜喝什么茶调理身体男人）

最近换了一份工作，与之前的工作相差比较大，需要紧张熬夜，导致现在身体状态比较差，那么熬夜喝什么茶调理身体？熬夜口臭是胃火还是肝火？
苦丁茶
苦丁茶味甘苦性寒，入肝、肺、胃，其中含有大量的苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类物质、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等成分物质，熬夜的人群经常饮用，有利于缓解疲劳，明目生津。
材料：决明子、苦丁茶叶。
做法：
1、砂锅中注入适量清水烧开，放入备好的决明子。
2、盖上盖，用小火煮约20分钟，至其析出有效成分。
3、揭开盖，用小火保温，备用。
4、取一个茶杯，放入苦丁茶叶。
5、盛入砂锅中的药汁，至八九分满。
6、盖上盖，等待3分钟左右即可饮用。
金银花茶
金银花茶属于生活中常见的花茶，味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用，熬夜的时候适量饮用，可以在一定程度上缓解人体的疲劳，具有较好的提神作用。
材料：金银花茶。
做法：
1、先将金银花茶准备好。
2、然后烧一壶开水备用。
3、期间用清水将金银花冲洗干净。
4、之后待水开之后倒入杯中搅拌均匀。
5、最后待金银花变凉即可饮用。
菊花茶
菊花茶，是一种以菊花为原料制成的花草茶，而菊花中含有大量的挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸以及维生素等成分物质，性甘、微寒，具有散风热、平肝明目等功效，熬夜之后适量饮用，有利于保护人体肝脏。
材料：菊花茶、透明玻璃杯。
1、先将菊花茶备好。
2、再用清水将其冲洗干净，放杯中。
3、然后烧一壶开水备用。
4、水开之后倒入杯中，搅拌均匀。
5、最后待其稍变温即可饮用。
红枣枸杞茶
对于经常熬夜的人群来说，身体气血一般是比较虚弱的，而红枣枸杞茶，具有较好的滋补养生、补气血的作用，熬夜人群适量饮用，对人体的健康具有一定好处。
材料：枸杞子、红枣、蜂蜜、冰糖。
做法：
1、先把所有材料准备好。
2、然后将其各自洗净，把材料放到一起，加适量水。
3、之后开火将其煮沸，煮沸之后之后，焖5分钟。
4、在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀、待温加蜂蜜即可。
熬夜口臭是胃火还是肝火
都可能。
一般情况下导致口臭的原因是比较多的，除了常见口腔疾病如牙结石外，胃肠道疾病也容易引发口臭，经常熬夜的人群，肝胆火旺，胃火旺盛都会引起口臭，因为肝、胃在血液循环中都是重要器官，熬夜的人群，身体的胃、肝都有可能不好，而无论是胃火，肝火甚至心火旺，都可能引起口臭，所以口臭不一定是某一脏腑出现了问题，而是和其他脏腑相互作用产生的结果。

男性熬夜的坏处有哪些？男性熬夜会有哪些危害？

熬夜对于大部分的人来说并不陌生，特别是现在的年轻人，有一部分是由于生活的压力大工作的原因熬夜，还有一部分人是因为有熬夜的习惯，总是玩到很晚，熬夜的男性可能会多于女性，那男性熬夜的坏处有哪些？男性熬夜会有哪些危害？
1、熬夜对男性皮肤的危害
和女性一样，男性熬夜同样容易加速皮肤衰老状况，主要表现为干燥，皱纹，暗疮，色斑等。夜间10点到凌晨两点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，这段时间皮肤也是需要休息的，这样才能更好的处理代谢废物，男人一旦熬夜过长，皮肤毛孔长大，就容易导致外界有害物质的入侵，使皮肤受到伤害，而且熬夜也会使男性激素水平失调，诱发暗疮，粉刺等皮肤问题。
2、熬夜对眼睛危害大
在电脑前工作或是玩游戏的男性朋友们可要注意了，经常熬夜的话，眼睛是最容易劳累的器官，眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，视力模糊，视野有阴影，或是视物颜色改变等危害。
3、熬夜对肠胃也有伤害
对于经常熬夜的人群来说，熬夜不但伤皮肤，眼睛，还容易伤及到肠胃，熬夜的时候最容易导致内分泌系统紊乱，晚上不睡觉的话，人的其他器官也在运动状态，这时候就需要消耗一定的能量，需要食物来补充，如果没有吃东西，就会增加胃酸分泌，直接刺激到胃黏膜，引起胃痛，甚至胃炎，胃溃疡等症状。
4、熬夜影响肝功能
熬夜的时候，身体生理平衡被打破，肝脏压力也会加大，因为每天晚上11点到凌晨1点是肝脏休息和修复的时间，经常熬夜的话，肝脏得不到修复，肝功能下降，蛋白消耗增加，合成减少，从而导致免疫力下降。
5、熬夜导致免疫力下降
熬夜会导致体内毒素增加，而这时候肝脏的排毒能力下降了，体内细胞遭到破坏，导致体内产生大量自由基，从而损耗了身体细胞的大量
维生素C，维生素C是天然的抗生素，一旦缺乏了，必然会导致身体免疫力下降;加之熬夜会导致细胞的更多营养流失，时间久了，就会彻底破坏免疫系统，容易诱发各种疾病。
6、熬夜导致男性肾虚
中医角度来说，熬夜会损伤神经，如果是因为工作压力大而长期熬夜或者熬夜玩游戏的人群就要注意了，长期熬夜很容易导致肾脏出问题，最常见的症状就是黑眼圈，精神乏力等。
7、熬夜诱发心脏病风险
心脏也是需要重点保护的器官，需要规律的休息才能保证正常工作。夜晚也是身体各大器官休息的时间.这个时候身体代谢变得缓慢.如果不休息好的话心脏负担也会加重，长期熬夜会导致心脏跳动节律发生紊乱，诱发心脏病风险。
8、熬夜引发肥胖问题
人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经，交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收;到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。熬夜时间过长，总会想吃点夜宵，或是喝点咖啡浓茶来提神，这样一来除了容易导致肠胃休息不够，诱发肠胃疾病之外，，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
9、熬夜导致雄性激素代谢紊乱
人体内许多重要的合成反应都是在睡眠中完成的。长期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素维持精力，另一方面睡眠不足或不规律容易影响雄性激素的合成与代谢，雄性激素代谢持续紊乱最终会造成男性欲望降低、勃起功能障碍等问题。
10、熬夜导致性功能下降
男性在睡眠过程中，丁丁也会出现非自主的勃起现象，正是由于夜间的勃起，才使得丁丁得到充分的休息和营养，同时体内的激素也得到规律调节。一旦因为熬夜打破生理规律，便会直接影响丁丁状态的恢复，夜间勃起与清晨勃起的次数就会减少，长此以往就有可能导致勃起功能障碍。
11、熬夜损害生殖器官
熬夜的人群大多避免不了久坐少动，可男人坐的时间一长，导致前列腺受压迫，便会诱发前列腺炎，还可能导致睾丸局部温度升高，内部血液循环减慢，时间一长还会影响精子细胞生成，无疑会影响到男性的生精功能。
12、可以吃这些调理
生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

男人经常熬夜的坏处有哪些？

熬夜是现在很多年轻人的常态，有些是因为工作原因，也有很多人是习惯性的熬夜，熬夜会对人体健康有很大的影响，对于男性朋友们来说，熬夜的危害也是很大的，需要尽量避免熬夜，那么男人经常熬夜的坏处有哪些？男人常熬夜对身体有什么危害？
1、男人经常熬夜的坏处
1、皮肤危害
干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜，皮肤也在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
2、眼睛危害
视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
3、肠胃危害
胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡。胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
4、大脑危害
记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
5、肥胖危害
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
2、熬夜对男人的伤害
1、男人熬夜容易得抑郁症
这项研究称，在过去的50年间，夜间暴露在光线下的人数逐渐增加，抑郁症患者也相应增加，该研究由俄亥俄州立大学医学中心的神经学家们进行，美国国防部提供部分资金支持。
研究人员将一些仓鼠置于夜间昏暗的灯光下四周时间，这种光线条件与昏暗的房间里电视机屏幕的亮度相当，并与正常作息的对照组进行对比，发现置于昏暗灯光下的仓鼠活跃度较低，而且喝糖水的兴趣也低于正常水平，这两种症状都与人类的抑郁症相似。
该研究带头人贝德罗希安称，“对于那些深夜看电视和电脑的人来说，好消息是只要回归正常的作息，并尽量减少夜间所接触的人造光源，部分有害影响就可能被消除。”
另外，对于现在越来越多的“夜猫族”，专家提醒，长期持续这种昼伏夜出的生活，也会导致抑郁症。专家解释，这种生活方式最先影响到人的身体，会让人疲劳、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠质量亮起了红灯，变成白天睡不醒，晚上睡不着。之后，身体的长期疲劳和不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大；但只要清晨醒来，当阳光射进房间时，这种苦恼又会全部消失。这一现象也被称为“夜抑郁”。
2、男人熬夜性能力降得快
熬夜使欲望降低，性功能障碍跟身体其他器官功能降低相比。
男人体内也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以熬夜者性功能障碍的比例较高。
长期熬夜会影响男人性能力，广东省军区专科医院男科专家介绍，男人一过40岁后，其生理现象与20多岁迥然而异，往往觉得20多岁的生理现象如做梦般，再也呼唤不回，其实，男人的性能力与睡眠是有很大关系的。
人世间所有职业当中，使性能力比较微弱的职业首推管理、医生、律师等，但事实上，性能力强弱与年龄、职业无关倒是与睡眠有密切关系。最近流行拿破仑睡眠法，主张睡4-5小时即可，但是缩短睡眠时间，无非是意味着削弱男人之精力。
一些研究显示，情绪节律周期大约为28天，它影响着人们的创造力和对事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些机能。在“情绪高潮”期，他往往表现出精神焕发、谈笑风生，“情绪低潮”期，情绪低落、心情烦闷、脾气暴躁。
换言之，非速波睡眠型一个半小时，速波型为30分钟，两型共计2小时的睡眠模式，重复4次，即为一夜之睡觉型态，男性于一夜间，阳具于无意识下勃起四次。
清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。昔时认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿水才被刺激硬起，事实上，今日已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。
每日睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时就产生勃起状态。
每夜当夜猫子，睡眠毫无规律，非速波睡眠期与速波睡眠期胡乱一堆，导致清晨无勃起现象。总而言之，诸君务必认识睡眠是维持性力之重要因素。
3、熬夜吃什么对身体好
1、熬夜吃海带对身体好
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。所以熬夜后可以吃一份海带汤，或者经常熬夜的人，最好一日三餐中来一份海带汤，对身体是极有好处的。
2、熬夜吃菌类食物对身体好
熬夜吃菌类食物能有效补补身体，像黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等都可以。这些菌类含有丰富的硒，经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等，经常熬夜的人应该多吃点。
3、熬夜吃洋葱对身体好
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。熬夜后第二天煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
4、熬夜吃绿豆对身体好
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。熬夜后身体的毒素还未排出，喝完绿豆汤最好不过了。
5、熬夜吃猪血对身体好
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外，所以说，猪血非常适合经常熬夜的食用。
6、熬夜吃莲藕对身体好
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液，所以经常熬夜的人饮食上可以多些莲藕。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
4、经常熬夜如何调理
生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢?
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。
吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
除了在饮食上下功夫，熬夜一族要重视的还有加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。

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