男性戒烟药膳,食疗方助男性戒烟(戒烟良方，急需啊)

男性戒烟药膳,食疗方助男性戒烟

吸烟危害身体健康，这是大家都知道的，但是有些男性就是爱抽烟，为了男性的健康，作为妻子必须做出努力，让他们戒烟，那么，哪些药膳能够帮助男性戒烟呢，今天，大道家园天然养生专家为大家介绍，帮助男性朋友们戒烟，一起来看下吧。

1.戒烟汤：炙款冬花15克、干姜9克、补骨脂12克、川贝10克、炙紫菀15克、桔梗12克、枇杷叶12克、前胡12克、清半夏12克、肉桂6克、茯苓12克、橘红12克、射干10克、细辛3克，每日1剂，做好的汤有6～9剂了，戒烟汤可以帮助戒烟，还适合10年以上烟龄的戒烟者，让他们能够有效的戒烟。

2.戒烟药茶：南瓜藤250克洗净切碎捣烂取汁，加入红糖冲入开水代茶饮即可。还可以用地龙12克、鱼腥草12克、远志15克加水煎至250毫升放凉服用，每天早晨空腹一次饮下可以帮助戒烟。

3.戒烟药糖：地龙45克、远志45克、党参15克、薄荷30克、鱼腥草50克、甘草30克、藿香60克，将其加入锅内，在加适量的水煮，20分钟以后小火熬，当原液浓稠时加入白沙糖、口服葡萄糖粉，继续熬，等成丝状不沾手时停火，注意稍冷将糖分割成若干小块含服可以帮助男性戒烟，还可以改善因为吸烟引起的多痰、口干、咳嗽、舌燥问题。戒烟药糖对男性们有醒脑提神、补气扶正、解毒祛痰的功效。

男性戒烟药膳、食疗方助男性戒烟，就介绍到这里，大道家园天然养生专家说现在的男性们百分之八十都是烟民，去哪里都会抽上一支烟，为了男性的健康，大家一起来帮助他们戒烟吧，让他们多做一些养生的事情，少做一些对健康不利的事情。

戒烟良方，急需啊

如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
前两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。

男人戒烟时应该吃什么零食

戒烟时应该吃的零食：葡萄、枇杷、胡萝卜。

1.葡萄：葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。

2.枇杷：枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。

3.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。

扩展资料：

戒烟者饮食上要注意四点：

第一，管理好三餐，戒烟初期，最好经常量体重，及时了解体重变化，避免体重增长。

第二，增加蔬菜水果的摄入，最好做到顿顿有蔬菜，天天有水果。

第三，酪氨酸、欧米伽3系列多不饱和脂肪酸、维生素B6等营养素，一定程度上能刺激多巴胺分泌，让人产生愉悦感，缓解戒断症状。

第四，避免摄入过多糖分，否则不仅影响多巴胺分泌，还容易导致体重增加。

参考资料：人民网-香烟是强烈致癌物 吃什么有助于戒烟

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