壮阳补肾方法,韭菜山药有着不错的作用

男性是家里的顶梁柱，很多男性的年轻的时候拼命打拼，但是随着年纪的增长，有的男性身体开始出现问题。有的男性阳气不足，需要补肾壮阳。吃保健品也可以起到壮阳补肾的作用，但是长期服用具有副作用，另外食物具有壮阳补肾的作用，对于需要壮阳的男性来说可以一试。

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鸡蛋是我们常吃的食物，它不仅是优质蛋白质的来源，还能够补肾，对于肾虚的患者来说是一种绝佳的食物。虾类和鸡蛋有些类似，蛋白质的含量丰富，还含有多种人体所必需的矿物质，对于补肾的效果也被大众所认可。蔬菜中的韭菜是一种很好的补肾的食物，多吃韭菜非常利于补肾壮阳。黑豆被誉为是肾之谷，对于补肾具有很好的疗效，对于肾虚的患者来说可以多吃补肾。

山药的性平味甘，具有很好的固肾益精的作用，对于肾气不固的患者可以多吃一些山药。甲鱼是一种较为重要的滋补的食物，具有滋阴凉血的作用，对于患者的肝肾具有补充作用。枸杞是一种十分重要的滋阴的食物，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。阿胶是一种补品，既能滋阴，又能补血，对肾虚型病人有很好的补益作用。

总的来说， 随着年纪的增长，有的男性出现肾虚阳气不足的症状。食物调节是一种很好的补肾壮阳的方法，这样的食物有很多，鸡蛋和虾是两种蛋白质含量十分丰富的食物，同时它们具有良好的补肾的作用，蔬菜中的韭菜也具有补肾的功能，枸杞、阿胶、山药等都是具有此类的功效。

男人养肾最佳的十种食物

男人养肾最佳的十种食物

男人养肾最佳的十种食物，相信对每一个男性来说，身体健康十分重要，尤其是需要注重养肾，因此选择合适的养肾食物就显得十分重要了，那么，男人养肾最佳的十种食物是哪些呢，快来和我一起看看吧。

男人养肾最佳的十种食物1 1、枸杞

枸杞力含有丰富的枸杞色素和枸杞多糖，它具有养肝资肾、补虚益气的功效。对于男人而言，用枸杞茶来壮阳补肾既简单，效果又佳。用开水将枸杞泡开当水喝，连续服用一个月，对肾虚和性生活质量有很大改善。如果泡茶加上灵芝和红茶效果更佳。配方为：5克灵芝、10粒枸杞、2克红茶。

2、牡蛎

牡蛎是一种海鲜，它里面含有丰富的微量元素以及蛋白质，例如锌、铁、该、蛋白质等多种维生素。具有滋阴补阳，补肾固精的作用，男人吃啥最补肾壮阳，牡蛎当之无愧。许多人到了沿海城市都会叫上一盘牡蛎，对男子的性功能和精子质量都有很好的提高。

3、山药

大家都认为山药最大的属性是补脾，其实不然，正确的使用山药具有很强的壮阳功能。中医把山药奉为上品之药。它具有很强的补肾健脾、壮阳、益肾填精的功效，是男性的忠实伙伴。

男性吃山药的正确吃法有很多，可以生吃凉拌，可以炒菜吃，煲粥，也可以用来泡茶，根据自己的喜好来选择使用方法。

4、甲鱼

对于补肾壮阳的肉类而言，许多人觉得牛羊肉效果佳，其实不然，牛肉含蛋白质丰富，但补肾效果远远不如甲鱼、乳鸽、黄鳝、甲鱼等，尤其是甲鱼对男性补肾壮阳的效果极佳。

5、海参

海参具有很好的补肾壮阳食物，它具有补肾益精的作用，但近些年来正宗海参越来越难找，而且海参的价格不菲。它除了对男性肾阳虚引起的阳痿早泄具有很好的效果，对于老年人而言具有延缓性腺刷啦哦，提高记忆力，抗肿瘤都有很好的功效。

6、鸡蛋

鸡蛋是我们日常生活食物的`必需品，但大家都不知道鸡蛋对于男人补肾壮阳有着很好的功效，中医认为鸡蛋具有滋阴润燥、养血息风的功效，每天一个鸡蛋对男性补肾佳品，如果用鸡蛋炒韭菜的效果更佳。

7、香菇

香菇属于菌类食物，它有预防癌症的功效。同时它还具有补肝肾、健脾胃、益气补血的功效。男人使用香菇酷游帮助加速新陈代谢，还可以减少肾功能多余的积水。

8、牛鞭

牛鞭是熊牛的生殖器，早在本草纲目中记载，牛鞭主治男人阳痿早泄，牛鞭具有补肾壮阳谷、固精的功效。民间也有以形补形的说法，但不是所有肾虚都可以食用牛鞭，应在医师指导下服用。如不对症会加剧阳痿症状。

9、鸡肝

鸡肝里面含有很高的锌元素，而锌是具有调高雄性激素的食物。而鸡肝本身具有补肾安泰的功效，男人食用鸡肝对男性功能有很好的帮助。

10、猪肾

猪肾其实就是咱们平时说的猪腰子，它含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物。男人吃猪腰子有很好的补肾壮阳的功效，不仅猪腰，医学上认为猪牛羊的动物内脏都有补肾的功效。

男人养肾最佳的十种食物2 1、韭菜

韭菜有壮阳的功效，因此我们平时可以直接吃韭菜补肾壮阳。韭菜吃的方法比较多，我们可以炒着吃或者是把它剁成陷儿包饺子或者馄饨都是非常不错的。

2、海参

海参是非常好的滋补品，有着补气补血，壮阳滋阴的效果，因此男性可以吃些海参来起到补肾的效果，平时一般都是炖汤吃或者是炒着吃。

3、羊肉

在冬天吃羊肉是很有很好的滋补效果的，它可以起着补气壮阳的功效，因此冬天的时候可以多吃一些羊肉，起到补肾的作用。

4、山药

比起海参和羊肉，山药就显得普通得多，但千万不要小看山药的功效，山药不仅口感鲜美，它还具有补肾涩精、补脾养胃的作用，凡是有着体弱肾虚的人，可以通过长期食用山药来达到壮阳的效果。

5、枸杞

枸杞有着补气补血，壮阳补肾的功效。因此我们平时可以用枸杞泡水喝，或者是炖汤的时候放上一些枸杞。

6、猪腰子

猪腰子含有非常多的蛋白质，有补气养肾的功效，因此可以平时买猪腰炒着吃或者炖汤来吃。

7、人参

人参是很好的滋补品，能够补气壮阳养肾养颜，因此我们可以用人参切片泡茶或者是泡酒喝。

8、玛卡

玛卡是一种植物，主要是吃它的根茎，我们可以用玛卡把它泡酒、炖汤都是非常好的，玛卡是男的加油站。

9、牛鞭

牛鞭也有着壮阳补肾的功效，因此我们可以用新鲜牛鞭烫火锅吃，或者是晒干的牛鞭泡酒都是很好的。

10、生蚝

生蚝是海中的牛奶，有非常丰富的营养，可以补肾壮阳，因此我们可以吃一些生蚝来补肾。

山药的补肾吃法 真的强身健体

山药是一种常见的食材类型，而且营养物质很多，比如说很容易被吸收的蛋白质，矿物质等等，对于促进食欲提高免疫力有好处，而且食用的方法有很多，听说山药具有补肾的作用，很多人都不知道如何去吃，下面就来看看这几道补肾的山药食谱。

山药羊肉粥

取100克新鲜的山药、100克大米、50克羊肉、10颗大枣，首先把山药洗净，去皮然后切成小碎块，洗净羊肉然后切好，接着把山药、羊肉、大枣、大米一起放进煲中，加适量水煮粥即可。山药和羊肉一起吃，可以有缓解消化不良的作用，对于出现的肾虚，消瘦，还有肠胃不适有改善的作用，还能有增强体质的功效。

山药枸杞汤

取30克山药、20克枸杞子、100克羊肉、15克韭菜子，将羊肉洗净，然后切好，接着把所有的材料都放进煲中，加适量的水炖煮，大约炖煮1个小时，之后再加适量的调味料即可。山药和枸杞一起吃，对于出现的肾虚，腰酸背痛的情况有改善的作用，还能有缓解性欲低的问题，补肾壮阳，提高性能力。

山药炖小鸡

取1只公鸡、30克山药、5克肉桂、3克花椒。首先先将公鸡宰杀，然后处理干净内脏等，接着将鸡斩成块，然后和其他的材料一起放进煲中，加适量的水炖煮，大约炖1个小时，炖好后汤肉一起服下。山药和鸡肉一起吃，对于出现的肾阳虚体质有改善的作用，可以缓解腰酸背痛，还能有强身健体，补肾的作用，对于身体健康有好处。

山药的补肾方法，上面都介绍了相关的内容，这些食谱的食用功效很强大的，可有对肾虚的情况有改善的作用，还能有促进食欲缓解消化不良的作用，对于补肾壮阳，提高人体免疫力来说起到了很好的作用和效果，大家可以试试。

年轻人一定要经常补肾，吃哪些食物有助于补肾呢？

黑豆或黑芝麻。这食品类中均包含较丰富多彩的蛋白质含量及矿物，且带有人参皂甙类活性物质，有益于排尿，故称有补肾壮阳的作用。可是，且不说这类活性物质在黑豆、黑芝麻里的含量怎样，即使含量比较高，人一天也不太可能把黑豆、黑芝麻作为正餐，摄取量也不够，倘若彻底借助他们里边的活性物质来推动排尿，那确实太委屈自身的肾脏功能了。常见的黑色食品有黑木耳、平菇、海带丝、黑豆、黑豆、黑芝麻、黑桑葚等。

韭菜。韭菜算得上广为流传很久的“补肾壮阳特色美食”了，可它真真正正补肾的功能如何呢？原先，韭菜的补肾壮阳作用关键贡献在它里面的锌元素。锌元素有益于男生泌尿系统的健全，对保持男性精子的活力也是有一定功效。可是，在诸多食物中，韭菜是“含铁之首”吗？事实上，韭菜里的锌含量仅有1~2mg/100g，远不及生耗等食材的十分之一。更何况，韭菜里的膳食纤维含量比较高，吃太多也对消化功能不好的群体不好。

正餐或豆类食品中，大家可以选择小米手机、麦子、粟米、薏仁米、甘薯、黑豆、豇豆等；肉、蛋的挑选上，应选取猪、羊、鹅肉、鸽子蛋、鸡蛋、动物内脏，及其各种鱼和海鲜产品等；蔬菜水果中可采用具备补肾壮阳气功效的韭菜、淮山药、香椿芽、金针菜、介菜、葫芦瓜等；水果可以多吃一些车厘子、红提、番石榴、板栗、李子果、黑桑葚等养神之物；调味品中能够选取麻椒、桂丁、小茴香、白芝麻、枸杞、胡桃肉、银杏果、白木耳、莲籽等湿热的养肾品。

黑灰色相匹配的是肾脏功能，因此多服用黑色食品能够补肾壮阳。还能够补一些长山药、红枣、莲籽、百合花、枸杞子等这都是比较便宜的食药同源滋养肾的食物。水果蔬菜可以选择韭菜、梨、红萝卜等具备有利排尿润肠功效的。中医讲有“以脏补脏”观点，能够适度服用一些动物内脏，如猪腰子这些。除此之外，生鸡蛋中包含多种多样身心健康蛋白，能够填补肾脏功能需要的蛋白。肉类食品可以选择鱼类，鱼类是蛋白质食物的关键由来。

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