如果经常感觉到疲劳的话可能和肾虚啊或者是肝脏疲劳有一定的关系哦。你知道应该如何缓解疲劳的吗,一些补肝肾的食谱就是不错的选择了,可以起到很好的补肝肾的效果呢,来看看这些食疗方法的介绍吧。
龙马童子鸡
配料:虾仁15克,海马10克,子公鸡1只,料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。
做法:将童子鸡宰杀后,去毛杂、洗净、装入大盆内备用。将海马、虾仁用温水洗净,泡10分钟,分放在鸡肉上,加葱段、姜块、清汤适量,上笼蒸至烂熟。出茏后,拣去葱段和姜块,加入味精、食盐,另用豆粉勾芡收汁后,浇在鸡的面上即成。服用时,食海马、虾仁和鸡肉。
功效:温肾壮阳,益气补精。适用于阳痿早泄,小便频数、崩漏带下等。这样的食疗方法可以有很好的补肝肾的作用,可以缓解阳痿早泄的情况哦。
苁蓉羊肉粥
配科:肉苁蓉30克,羊肉150-200克,大米适量,食盐、味精各少许。
做法:羊肉洗净切片,放锅中加水煮熟,加大米、苁蓉共同煮粥,以食盐、味精调味服食。
功效:温里壮阳。补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。
关于吃什么补肝肾的这个问题,你都知道了吧。这些食疗方法可以利用起来。很容易吸收和利用,最童子鸡和海马一起吃,可以有益气补精的作用,还可以补肾壮阳。同样的苁蓉和羊肉一起煮粥的话可以有缓解肾虚的作用,对于阳痿早泄也有帮助。大家不妨试试吧。
很多朋友都反应自己的肝脏有问题,特别是一些经常应酬的人群,经常饮酒,酒精对肝脏的刺激是比较大的,还有就是因为饮食不当导致的肝脏问题。所以保护肝脏要从小事做起,饮食方面要调理好,下面的这些具有补肝作用的食谱可以试试,可以有保护肝脏的作用。
鸡肝:补血养肝
鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品,较其他动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃。动物肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官,所以买回的鲜肝不要急于烹调。应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟,然后放在水中浸泡30分钟。鸡肝可以有补肝补血的作用,对于出现的肝脏损害问题有改善的作用,而且也可以起到很好的补肝肾的作用。
具体食用方法是:取新鲜鸡肝3只,大米100克,同煮为粥服食。可治老年人肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪。此外,老年人肢体麻木者,也可用鸡肝5只,天麻20克,两味同蒸服食,每日1次,服用半个月,便可见效。这样的方法可以起到缓解老年人四肢麻木的作用,对于缓解眼睛干涩有好处。
韭菜:补肝养肾
韭菜根味辛,入肝经,温中,行气,散瘀;韭菜叶味甘辛咸,性温,入胃、肝、肾经,温中行气,散瘀,补肝肾,暖腰膝,壮阳固精。韭菜可以有补肝养肾的作用,对于出现的肝肾虚弱有调理的作用,可以有暖肝补肾的功效。
吃韭菜最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血,称为“韭菜猪肝汤”。适用于肝病、夜盲症、便秘及肾阳不足等患者。
吃什么对肝脏有好处,平时生活中可以经常吃鸡肝,韭菜等等的一些食物,这些食物可以起到补肝肾的作用,对于缓解肝肾虚弱有调理的作用,而且也可以起到养肝护肝的作用,所以说韭菜和鸡肝是不错的养生之选。
冬季是出现肝脏虚弱的高发季节,这个时候很容易导致肾虚的问题,所以在冬季要吃一些进补的食物来调理体质。并且可以选择一些滋补的食物,吃什么具有冬季补肝肾的作用?下面的这些食疗方法可以试试,可以起到补肝肾的作用和效果。
虫草蒸老鸭
配料:冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
做法:老鸭去毛、内脏,冲洗干净,放入水锅中煮开至水中起沫捞出,将鸭头顺颈劈开,放入冬虫夏草,用线扎好,放入大钵中,加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量,再将大钵放入锅中,隔水蒸约2小时鸭熟即可(也可用气锅蒸)。
功效:补虚益精,滋阴助阳。本方以虫草为主,助肾阳,益精血;以老鸭为辅,滋阴补虚。方中一偏于补阳,一偏于补阴,两者合用,共咸补虚益精,滋阴助阳之权威药膳。虫草具有补肝肾的作用,和鸭子肉一起吃,可以有补阳的作用,而且也可以有强筋骨的作用,是不错的补肝肾的食谱类型。
黑芝麻粥
配料:黑芝麻25克、粳米50克。
做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮成粥。
功效:补益肝肾,滋养五脏。注:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。黑芝麻可以起到滋补肝肾的作用,对于滋养五脏有一定的好处,同时也可以缓解体质虚弱的情况。
补肝肾的食疗方法,上面介绍了几种,这些食疗方法可以有滋补气血的作用,对于调理体质有好处,特别适合身体虚弱的人群食用,同时也可以有很好的补肝肾的作用,如果你是肾虚的人群,不妨试试这些食谱。
想必大家都知道,如果自己的肾功能不是很好的话,那么是会带来一些问题的,甚至会引发病症的出现,所以在日常生活中要注重保护自己的肾,通过吃一些保健的食谱来补肾的话,是比较理想的选择,下面将为大家推荐能够补肾的四道保健食谱,希望能对各位提供有效的帮助。
海参杞参汤
材料:准备一百五十克海参,党参、枸杞子各十二克。
做法:把备好的食材一起煮约一个小时左右后,加入味精、油、盐等调味品,即可吃参喝汤。
功效:服用海参杞参汤可以补气益肾、生精养血,对于出现气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症的患者非常适用。
海参煲鸭汤
原料:准备半斤海参,一只老鸭。
做法:先把鸭宰杀去毛杂、洗净,与海参一同加水慢炖,鸭肉熟后,加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。
功效:海参煲鸭汤鲜美可口,营养齐全,经常食用能够养阴益肾,对于肾虚的人有极好的滋补作用,也比较适合适用于肾阴亏虚、头目昏花、手足心热、失眠多梦的病人服用。
炖猪腰
材料:准备两个猪腰子,三十克杜仲,三十克核桃肉。
做法:先把准备好的猪腰切开去腰臊洗净,与杜仲、核桃仁同煮,炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
功效:服用本方能够补肾助阳,强腰益气,对于因为肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数的病症患者非常适合服用。
黄精枸杞牛尾汤
材料:准备一条带皮牛尾、二十克黄精、五十克枸杞、十克覆盆子、十克芡实、十克龙眼肉、五克精盐、三十克姜。
做法:先把备好的枸杞子分为两份,一份25克水煮取浓缩汁25克,另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净,剁成段,放入开水锅内氽一下,取出洗净,姜切片。将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25克放在瓦罐内,加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐,用武火烧滚后,再加入枸杞浓缩汁25克,转用文火炖烂取下,拣出姜、葱,连瓦罐一起上桌食用。
功效:服用黄精枸杞牛尾汤能够补肝肾,强筋骨,本方非常适合肾虚的病人服用,对于男性出现阳痿、早泄,女性出现月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症有良好的改善效果。
如果你需要补肾的话,那么上述介绍的这几个保健的食谱是非常不错的选择,而且做法也比较的简单,如果没有吃过也不会制作的话,那么不用担心,不妨参照上文讲述的方法来进行制作,不仅能够品尝到美味,更能够补肾强身。希望的讲述能帮助到需要补肾的朋友。
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