导致男性出现啤酒肚的原因(为什么男人有啤酒肚？)

导致男性出现啤酒肚的原因

在生活中经常能够看到许多的男性朋友们听着一个大大的啤酒肚了，这对于我们男性的身材来说也是非常的有影响的，但是很多的朋友们对于啤酒是非常喜欢的，但是对于啤酒肚又特别的讨厌了，那么导致我们出现啤酒肚的原因有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。

1、过度喝啤酒导致的啤酒肚

很多男人喜欢啤酒，吃饭时它的地位和汤相比只高不低。一瓶啤酒大约有228卡路里的热量，我们经常喝啤酒都会喝好几瓶的话，那么大量的热量聚集在我们的身体内，是一定会导致我们出现啤酒肚的情况的，所以不要过量的饮用啤酒哦。

2、久坐不动导致的啤酒肚

男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系，大大高于女性。男性坐着办公的时间越长，身体超重的可能性就越大，办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。轻松抹平大肚腩腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰，尤其是那些爱喝啤酒的朋友们，千万不要一直坐着喝啤酒哦，这样是很容易导致我们出现啤酒肚的。

3、精神压力大导致的啤酒肚

精神压力会引起一连串危及健康的疾病，但精神压力首先会令人变成大肚腩。肚腩的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感，如果体内肾上腺激素分泌旺盛，就算身体其他的部位很瘦削，大肚腩仍然会毫不犹豫地现身。

通过我们上面的这些介绍，我们可以知道了，生活中导致我们出现啤酒肚的原因也是非常多的了，过度的喝啤酒或者经常坐着喝啤酒都是有着很大的可能导致我们出现啤酒肚的，所以我们大家要多注意了，千万不要过度的喝啤酒哦，不然对于我们身体的健康也是有着一定的危害的。

为什么男人有啤酒肚？

目前，国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。睡眠质量差也能造就啤酒肚当然，每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长，男性深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。喝啤酒与腰围没关系传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。欧洲研究者发现，好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。虽然啤酒算不上减肥饮料，但也并不是造成饮酒者超重的原因。研究者发现，排除如身体运动及教育等因素，经常喝啤酒的人与那些不喝或者很少喝的人相比，腰围并不会较大，且体重也不会更重。然而，在那些爱喝酒的男性中，不吸烟的人比吸烟的人更易发胖。最近，英国和捷克的研究人员对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查,发现“啤酒肚”与喝啤酒多少并没有多大关系。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还可以降低得心脏病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒没问题。“啤酒肚”危害多多美国疾病控制预防中心近日发表的一份报告称，美国每年大约花750亿美元用于治疗与肥胖有关的疾病，这些钱数已超过了用于治疗吸烟、酗酒引起的疾病。如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖（“啤酒肚”）则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。消除“啤酒肚”要多方面努力要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。此外，要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。注意酒量:酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

男人啤酒肚是怎么形成的?

睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。有专家说，美国这个世界第一大胖子国在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题的双向关联性，虽然这两者的因果关系目前还不是很清楚。 啤酒肚的形成原因很复杂，除了与遗传、饮食、运动等因素有关外，很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶。 专家介绍，人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的，其中表现得比较突出的是慢波睡眠(也就是俗称的深睡眠)的质量变差，而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要，它在帮助机体消除疲劳、免疫抗病等方面都具有重要作用。 此外，中年男性在家庭、社会中往往承担着顶梁柱的角色，不胜重压之下使睡眠情况更加糟糕。生理、心理、社会综合因素的影响，使机体神经内分泌状况发生改变，肾上腺皮质激素和性腺激素分泌增加，这些都会使脂肪容易堆积在腹部，发生向心性肥胖，也就是啤酒肚。而向心性肥胖与高血压等心血管疾病的发生有密切关系。

喝啤酒会导致啤酒肚吗 啤酒肚是怎么形成的

你好！啤酒肚与喝啤酒无关，啤酒肚出现的主要是因为平时的生活作息来决定，若是经常的食用过量的食物但是不运动消化，会导致脂肪的堆积，就会容易出现啤酒肚的情况。此外啤酒肚和男性的遗传基因也有关系，还有些人事因为出现营养过剩导致啤酒肚。
导致啤酒肚的原因
1、喝啤酒
啤酒因为当中营养丰富，故有“液体面包”的美称，而在每200毫升的啤酒中，就会拥有64大卡的热量，所以在健身圈中有一句话，叫做“辛辛苦苦一个月，一顿啤酒全泡汤”。所以，常喝啤酒会是形成啤酒肚的原因之一，但这需要大家饮用过量的啤酒，所以啤酒的饮用和“啤酒肚”的关系，只能作为一个充分但不必要的条件，这就进一步表明了啤酒肚的形成还有其它多种原因。
2、脾肾虚的湿气重
随着人们生活的不规律，脾肾会慢慢的虚弱，这便导致了体内的湿气一直排不出去，再加上您继续无节制的饮食、较少的锻炼，就会进一步降低人体的新陈代谢，导致这些被您摄入到身体中的食物和酒水，会在您的体内不断堆积，久而久之，就如同大了肚子一样。这种代谢不掉的阻碍感和堆积感，就好比大家在晚上临睡前喝一杯水，第二天起床的时候，您会发现自己的眼袋、脸部、甚至身体会出现浮肿的症状一样，而这种浮肿就是因为在晚上的时候，这些水没有被身体所代谢掉，才一直会停留在腹部，也就成了啤酒肚。
3、饮食的问题
现代人的饮食大多不规律，不是喜欢暴饮暴食，就是喜欢吃高热量的食物，喝高热量的饮料，再加上人们随着工作量的增加，而导致运动量的降低，这便使得人们肚子上的脂肪越来越厚，身材变得越来越臃肿，所以因为饮食问题形成的“啤酒肚”是一个很普遍的问题。

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