肾阳虚怎么办,推荐食疗方来调理(肾阳虚应该要怎么调理好？)

肾阳虚怎么办,推荐食疗方来调理

男性出现肾阳虚的体质应该怎么办呢，很多人都在烦恼，会出现很多的不良反应哦，比如说乏力啊或者是气血不足等等的一些症状，如何去调理和缓解的呢，下面的这些调理肾阳虚的一些食疗方法可以试试，可以起到保健的作用。

虫草鸭块汤

材料：冬虫夏草20克，鸭子1只，黄酒、味精、葱、姜、盐、胡椒粉、清汤各适量。

做法：宰杀鸭子后去内脏，去毛，清洗干净，在沸水中煮15分钟左右，除去血腥味，切成小块;冬虫夏草洗去泥沙备用。在锅中加入适量清水，放入黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐，调好味。将鸭块装入煲中。用筷子在鸭块上插几个小孔，每孔内插入洗净的冬虫夏草，再加入调味的清汤后，上笼蒸1小时，加入适量味精调味即成。

功效：滋阴补肾。此汤连续食用1周后可见效果。适用于腰膝酸软等症。这样的食疗方法经常食用的话可以缓解肾阳虚导致的腰膝酸软的作用和效果。

黑芝麻枣粥

材料：粳米500克;黑芝麻适量，红枣若干，糖适量。

做法：黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。

功效：芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。此药膳芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。芝麻粥可以有滋阴补肾的作用，对于出现的肾阳虚有改善的效果。

黑豆米浆

材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。

做法：将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。加入水量，趁热放入洗干净的枸杞，即可食用。

功效：滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。

男性肾阳虚的一些进补的食疗方法你都知道了吧，可以通过这些食疗的方法得到改善，同时也可以有滋补的作用，如果你也经常会赶紧到乏力，出现肾阳虚的一些不良症状的话，这些食疗的方法可以起到很好的保健和改善的作用哦。

肾阳虚应该要怎么调理好？

1.肾阳虚如果用药物治疗可以用右归丸；
2.右归丸主要药材包括熟地、淮山、萸肉、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、附子、肉桂、当归、杜仲，加了一些温阳药在里面；
3.肾阳虚的患者平时还可以做一些艾灸的治疗，阳虚可以用灸法进行补阳。一、精神调养方法
出现肾阳虚患者情绪异常，总是处在悲伤抑郁以及恐慌的状态之下，所以好好的调理精神状态就很重要，不要让不良的情绪出现。
二、做好环境调节
有肾阳虚问题的人适应力也非常差，在天气变化比较大的时候就容易出现不舒服的问题，一定要把环境调节好，室内室外温差不宜过大，做好防暑降温工作，不要整天待在空调房间里面，否则就容易让问题变得更加严重。
三、积极锻炼身体
有肾阳虚问题的人每天都应该抽出一些时间锻炼身体，不管是哪个季节都不能松懈，像打太极拳，慢跑，散步，跳操，做瑜伽或者跳舞等都非常不错，还可以适度的晒晒太阳，让身体获取更多的氧气。
四、做好饮食调养
出现肾阳虚用饮食的方法来调节也非常不错，可以吃一些鸡肉，鹿肉，狗肉，羊肉，都能够达到补肾阳作用，在夏季可以吃一些羊肉附子汤或者附子粥，能够达到很好的壮阳效果，让身体变得更加健康。想要解决肾阳虚问题吃一些核桃仁也非常不错，可以达到补肾助阳作用，润肠通便以及祛痰止咳的效果也非常好，平时可以把核桃仁当做零食来吃，当然一次性不要吃的太多，每天少量的吃一些，坚持每天都吃，这样才能达到好的效果。

肾阳虚怎么调理吃什么比较好？健康小卜

　阳虚体质吃什么
一、粮豆类
温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;
平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜类
温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;
三、果实果类：
温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
平性：大枣、苹果等;
四、肉蛋奶类：
温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;
五、水产类：
温热性：黄鳝、虾、草鱼等;
平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;
阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.
阳虚之人宜吃下列食物：
狗肉,羊肉,雀肉,胡椒,茴香,冬虫夏草,鹿肉,羊骨,牛鞭,狗鞭,海虾,淡菜,韭菜,鲜生姜,大葱,丁香,豆蔻,荜澄茄

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