三种食物经常吃固精滋阴营养多

三种食物经常吃固精滋阴营养多

男性精血不足，出现肾虚啊或是腰酸背痛等等的一些问题，和很多的因素有关系，和精神压力大工作压力大有一定的关系，所以大家要多多的去调理体质，看看哪些适合自己，男性固精补肾的一些食物可以经常吃，可以帮助你缓解这个问题，来看看吧。

黑枣

说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。黑枣可以有滋补气血的作用，对于气血不足出现的肾虚有调理的作用，适合男性和女性们食用。

黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。黑加仑可以有滋补肝肾的作用，对于调理体质有好处，还可以有抗氧化的效果，对于补肾强精有好处。

葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾叁经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

上面的这些食物大家可以经常吃，对身体健康是有好处的，对于男性出现的肾虚有调理的作用，对于补肝肾的同时也可以有抗衰的效果，对于出现的肾虚啊或者是精血不足的情况有改善的作用，赶紧试试这些食材吧。

男人补肾固精吃这几种食物

枸杞子
枸杞子：可以起到强精固肾、固本培原、延缓衰老的等作用。根据研究显示，枸杞子中富含了几种氨基酸，多实用可以让我们的身体身体变得更强壮，还可以起到补益精气、强盛阳道的功效。
山药
山药具有健脾益肺、强精固肾的功效。可以用来熬汤或者熬制成山药粥都可以，不仅美味，而且又可以补肾益精、固涩止遗，男性如果经常吃山药的话还可以有效防止阳痿、早泄、遗精、腿软等现象。
莲子
莲子具有补皮涩肠和养新固肾的作用。根据研究显示，莲子中富含了莲子碱以及莲子糖等，而且钙、磷、铁的含量也比较多，非常适合用于治疗收敛强壮，多吃莲子可以起到治脾久泻的功效。
蛤蜊
蛤蜊有助于我们得性腺和甲状腺机能活化，起到益精固肾、造血强肝的功效，同时还可以防止防止老化，强化身体机能。
鹿肉
鹿肉属于温和食物，可以起到补脾益气、温肾壮阳的效果。鹿肉是一种是纯阳的食物，在所有肉类中，鹿肉的补益肾气效果是最理想的。
除此之外，动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿以及干果类等食物都可以用于补肾。在日常生活中，男性可以调节食物的酸碱性，可以多吃一些偏碱性的食物。

吃什么食物滋阴补肾…？

吃以下食物可滋阴补肾：

1、黑米：含有比较丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，具有滋阴补肾、健身暖胃等功效；

2、枸杞：既是食物又是中药，性味甘平，主要归肝经、肾经，具有补肾益精，养肝明目的功效；

3、胡桃仁：既能补肾益精，又可作为滋补强壮的食品。

不过这些食物只能起到辅助作用，想要滋阴补肾，一般建议口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到滋阴补肾的作用。

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