男人吃这些东西补肾气强体质(男友想要强体补肾，日常需要吃些什么食物？)

男人吃这些东西补肾气强体质

肾虚的问题一直是男性比较敏感的问题，好像肾虚的男性都缺乏自信，而且还会有一些心理异常的情况，为了改善你的体质，一些保健的小常识是需要注意和了解的哦。男性吃什么东西可以补肾气强的呢，下面的这些强体质的食物可以试试哦。

冬瓜、龙眼既能补肾又能固精

冬瓜在我国各地均产，在夏季收获，能保存到冬天。用于治疗慢性肾炎，750g冬瓜加一条鲤鱼，不用加盐，煮汤即可，补肾又固精。

龙眼别名益智、桂圆等，自古以来被视为名贵的医疗保健食品，用于治疗心肾虚弱，250g龙眼肉浸在750g高粱酒中一个月即可饮用，建议睡前饮一小杯。龙眼可以有补肾的作用，对于肾虚的人群来说是不错的选择，而且还可以补肾固精。

哈密瓜、开心果、菠萝蜜养精又补肾

哈密瓜是瓜中之王，它的营养价值非常的高，在补肾和治疗肾炎方面有突出作用，可用30g、玉米须和30g白牙根、250g哈密瓜三味药水煎取汁饮服即可，补肾效果极佳

开心果学名无名子，又名必思达，外形很像榛子，用于治疗肾虚，将开心果炒熟，每次吃30g，连吃数日即可。开心果可以有养精和补肾的作用，对于促进发育有好处，还可以有缓解肾虚的效果。

菠萝蜜又名木菠萝、树菠萝，原产于印度和马来西亚一带，菠萝不是菠萝蜜，菠萝蜜用于治疗慢性肾炎，取菠萝蜜核仁适量炒干研末，每天3次饭前以米汤调服，每次15g。

男性吃什么可以有补肾的作用呢，上面的这些强体质补肾的食物可以试试，效果还是很不错的呢，可以有促进生长发育的作用，还可以有补肾强精的效果，对于提高体质补肾气有一定的好处和功效的哦。

男友想要强体补肾，日常需要吃些什么食物？

常见的食物有黑豆、何首乌、熟地黄、黑枸杞、枸杞是红色的也是补肾的，血肉有情之品也是补肾效果非常好的比如鹿茸、海马、龟甲等等。

可以用中医的以形补形来补，就可以吃一些猪腰子，喝一些骨头汤，吃一些筋骨这些都可以达到补肝肾的效果，中医还有以色补肾，黑色主水是肾的主色。就可以吃一些黑色的食物，像黑米，黑豆，乌鸡，黑芝麻这些。同时还可以运动锻炼，以运动训练腰部的运动来达到补肾的效果，比如做一些跳远运动主要是蛙跳这些。

多吃黑色食物可以入肾经的，韭菜籽加黑芝麻炒熟磨粉，也可加首鸟磨粉调和后，每天二匙开水冲成糊，平时多吃黑米黑豆可以除湿，生蚝扇贝，有大量的锌元素，泥鳅有丰富的蛋白质，可以提高男性生活的产精量，桑堪、枸杞、南瓜子，山药、韭菜、鸽子都是补肾的佳品。

所以练到腰的这些运动，就可以有补肾的效果，同时注意不要泄肾，比如惊恐，比如发怒，比如思虑过度这些都会引起肾被泄的一个状态，所以补的同时要注意，不要泄了，不然补得没有泄得多，就会补不足仍然不断地虚弱，以及房劳这些不要过度，生活起居安时，不要行错乱的时间，比如晚上不睡，白天不起。

所以补肾一是可以用饮食滋补，二是可以运动来补，三是可以注意不要泄，然后生活起居有度，这样就能达到一个平稳的健康的状态，同时不要过度的补，因为一行亢起四行来复气。就是当你大量补肾时，会有四行另四脏来把这个补充的拉下来这也是一种生理平衡的自然规律，所以适度就好了。

过度和不及往往产生一样的结果。所以补肾的食物比如你吃三口是补从第四口起就成泄了，所以补三天是补第四天就成泄了会有这种反转的状态，所以不要做过度滋补的事，要懂得平衡和适可而止。

男人养肾最佳的十种食物 男人补肾吃什么

1、肉苁蓉：补肾阳；益精血；润肠道。肉苁蓉富含多种氨基酸，人体所需微量元素，有增强抵抗力，抗疲劳的功效，同时又可以增强人类及动物的性能力， 是中国传统的名贵中药材，性温，它补肾不伤阴，是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一，同时也是食物。属内蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠肉苁蓉最为优质。

2、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

3、莲子：有补脾涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、 铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

4、枸杞子：是强精固肾、固本培元、抗衰老的 药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。

6、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

7、鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳 的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

8、猪腰：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效，猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

9、羊肉，在《本草拾遗》中，羊肉往往与人参相提并论，它是温补、强身、壮体的上品，有壮阳的作用。

10、泥鳅，它具有补肾的效果，可以补中益气，补肾生精。

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