补肾气不能少的四种食物

补肾气不能少的四种食物

你是否也有肾虚的问题出现呢，很多人都有肾虚的问题，和很多的因素有关系，精神压力大，日常生活不规律等等。补肾气吃什么比较好呢，下面的这些补肾的食物可以试试，具有很好的保健功效和作用，可以帮助你补肾的哦。

1、栗子

栗子素有“干果之王”的美誉，冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子，就能够温暖一整个冬天。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“肾之果”的美名。

2、韭菜

韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云：“韭菜粥，温中暖下”。可补益肝肾，壮阳固精。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下，主治腰膝虚冷。”韭菜可以有补肾壮阳的作用，对于提高肾脏功能有好处，还可以有强精的作用。

3、山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。吃山药的话可以有滋补肝肾的作用，对于排毒有好处，而且还可以滋补肾脏，对于提高体质排毒有好处，是不错的补肾气的食材。

4、黑米

黑米性味甘温，有补益气血，滋补肝肾的功效。黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素。在晚间食用黑米还能达到补血养颜的功效。黑米可以有补血养颜的作用，对于滋补肝肾有用途，可以有补肾气的效果、

吃什么可以有补肾气的作用呢，上面的这些食材就是不错的选择了，可以有补肾壮阳的作用，还可以提高体质，对于滋补肝肾，补肾气有一定的好处，同时也可以有提高免疫力和体质的效果，赶紧试试这些补肾气的食材吧。

补肾益气的食物有哪些啊？

大枣：大枣是非常好的补血补气的食物，很多女性朋友都喜欢拿它来食用，可以泡茶、煮汤等，对身体虚弱、贫血等都有不错的食疗效果。

鸡肉：鸡肉是经常食用的一种肉类食物，鸡肉性温、能够益气补精，是非常不错的滋补食物。

花生：花生是非常常见的坚果类食物，很多人平时都会吃到，花生也是很好的补脾胃的食物，经常食用一些花生，或者用花生泡茶喝，都有不错的补气作用。

鱼类：鱼类的味道鲜美，而且营养价值也相当的丰富，像鲫鱼、鳝鱼等都比较适合女性朋友食用，鱼类炖汤，能够补虚损、益气力，还可以强筋骨，而且鱼类中的营养极易被人体吸收。

葡萄：葡萄是很好的补气血水果，经常食用能够健脾胃、益肝肾、强筋骨，用葡萄煮粥可以补气养血。

牛肉：很多人都喜欢吃牛肉，可炒可做汤，牛肉的营养物质十分丰富，具有补气、强筋骨的功效，而且牛肉炖汤还能够养脾胃，增强身体的抗力。

粳米：粳米的性平味甘，有很好的补中益气的效果，对于大病初愈的人，往往都会先喝点米粥，这是因为米粥易消化，同时还有一定的滋补作用

男性补肾很关键 推荐几款补肾气食物

男性在生活中都是特别重视补肾气的了吧，这是关系着我们肾脏健康的了，对于男性来说，很多人都想要选择吃合适的食物来补肾了吧，那么具体我们吃什么食物是可以起到补肾气作用的呢，下面就让我们大家一起看看补肾气的食物吧。

木瓜

木瓜性温、味酸，入肝、脾经。具有消食，驱虫，清热，祛风的功效;主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。不少人都觉得木瓜是属于女性吃的食物了，但是实际上对于男性来说也是非常适合吃的哦，是可以起到补肾气作用的了，能够帮助我们很好的起到滋补的作用，是我们不能错过的哦。

葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。葡萄本身就是非常美味可口的一种水果了，我们经常吃好处很不少，而且男性经常吃葡萄是可以补肾气的，对于我们肾脏健康特别的有好处。

猕猴桃

猕猴桃又称“奇异果”，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，猕猴桃是非常好的一种食物了，经常的吃猕猴桃，可以帮助我们大家很好的保护自己肾脏的健康，最出色的效果就是补肾气了，不能错过。

上面介绍的几款食物都是不错的选择了，我们在生活中吃这些食物，是男性很适合吃的了，可以帮助我们起到补肾气的作用，而且还可以起到补肾的神奇作用，所以我们是一定不能少的了，经常吃这些可以很好的进行滋补，不要错过。

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