男人长寿的秘诀

男人长寿的秘诀

长寿是很多人都很关心的问题，这也是很多人关心自己身体健康的原因之一，那么从古至今，很多人追求的也就是一个长寿的终极目的，那么到了科学技术如此发达的今日，长寿的秘诀也大白于天下。那么今天我们就来给大家说一说，男人长寿的秘诀。

男人想要长寿的话题，自古以来，就是很多人都在追求的。那么时至今日，科学的发展速度早已破解了其中的秘诀，接下来就来给大家具体的说一说，男人想要长寿的话，秘诀到底有哪些呢?首先第一个，就是必须拥有健康的饮食习惯，很多男性朋友们的饮食习惯非常的不健康，主要原因源自于工作上的应酬等等，但是想要长寿的话，就必须要有健康的饮食;第二，男性朋友们需要戒烟烧酒，吸烟是很影响人们长寿的，烟草中所含有的有害物质实在是太多了，所以我们需要戒烟，酒也不适合经常喝、或者是喝很多，所以还要少酒;第三，要保持一个良好的心态，心态的好坏，对于长寿的影响也是非常大的;第四，还需要经常体检，随着你年龄的增长，我们无比要了解好身体的具体情况;那么第五点，我们要保护好我们的额牙齿;第六，要重视我们的睡眠问题。

以上文章的主要内容，就是给我们大家大概的讲解了一下，关于男人长寿的相关问题，男人长寿也好、女人长寿也好，说来说去人们所认为的“秘诀”也就是上述的相关内容。那么各位男士想要长寿的话，建议遵循上述的一些内容，对自己的身体健康也有好处。

趣解：男人长寿全靠这些秘诀

男人的平均寿命远远低于女性，这主要是因为男性朋友压力大于女性，而且经常抽烟喝酒熬夜等不良的生活习惯所导致。男性想要长寿，那么这些长寿秘诀就一定要清楚。 据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。那么男人如何长寿呢？

男人长寿的秘诀

1.常过性生活

澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。

2.多一些微笑

人的情绪，也就是人的心理、精神状态对健康很重要。中国有句民谚“笑一笑，十年少”。笑能放松心情、舒缓紧张，改善血液循环、降低血压和增强免疫力。无论何时何地，都请保持一颗健康乐观的心，做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。

3.一天3颗坚果

学巴西人吃坚果，可以把危险降低48%。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天3颗坚果。

4.娶个年轻老婆

德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻9—11岁，丈夫早亡危险降低11%。

5.少吃肉

美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。

6.不做单身汉

美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的研究称，根据美国1989—1997年的户口普查资料 和死 亡记录，结果发现，19—44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死达40%。究其原因，是未婚男性与已婚男 性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。

7.少喝啤酒

如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

8.每天晒太阳10分钟

男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

9.钱包别放屁股后

如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

10.早上洗一个澡

相对于中国人晚上洗澡的习惯，外国人大多数喜欢在早上洗澡。

其实，早上洗澡的确是一个不错的选择，它能让你更长寿，因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。

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如何长寿 男人长寿秘方不可少

每个人都想要长寿，你知道该如何长寿吗?今天小编就为大家推荐一些能够帮助男人们长寿的方法，让男人们能够长寿，你想要学习一下吗?那就赶紧跟着小编去下文看看吧! 人的长寿秘诀是什么 长寿秘方一：呵护肝脏少喝酒 男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。 长寿秘方二：保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒 美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。 长寿秘方三：绕开肺癌首要条件是戒烟 有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。 长寿秘方四：关照结肠少吃肉 威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。 长寿秘方五：强壮肾多喝水多吃蓝莓 英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。

健康长寿的秘诀是什么？

之前看到过一份新闻报道，上面说一个记者去采访非洲的一位129岁高龄的老人，问他长寿的秘诀是什么，这位老人只说了一句话，那就是保持耐心。其实我对于这句话的理解就是一直保持一个良好的心态，良好的心态对我们来说是非常重要的，在日常生活当中很难有人一直保持着一个相对平稳的心态，因为我们总会充斥着喜怒哀乐悲恐惊，这对于我们身体健康的影响是非常巨大的，如果真的有人可以一直保持着一个相对平和的心态的话，那么我相信无论如何他都会长寿的，所以我建议大家应该做到没事偷着乐，尽量保持良好的心态，除此之外，在日常生活当中想要长寿的话，也应该注意以下几点：

1、保持良好的睡眠

良好的睡眠是健康的根本，人体在进入睡眠状态之后，我们的心脏和大脑会得到良好的休息，身体当中还会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质可以帮助我们调节体内内分泌的平衡，还可以帮助我们抵抗多种疾病，甚至包括癌症在内。

2、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体的新陈代谢频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病都有着非常好的效果，长期保持合理运动的人寿命都非常长，所以大家应该尽量保持合理的运动。

3、保持良好的饮食习惯

人每天都要吃饭，有一个良好的饮食习惯，也是我们长寿必须要注意的方法之一，我建议大家尽量不要暴饮暴食，每天按时吃饭，日常的饮食应该以清淡为主，多吃水果蔬菜，少吃一些高油高盐，高糖，高脂肪含量的食物。

吉尼斯认证世界最长寿男性，他的长寿秘诀是什么？

吉尼斯认证世界最长寿男性，他的长寿秘诀是避免死亡。

据《每日邮报》消息，英国人鲍勃·威顿被问及其长寿秘诀时，他解释说，"我只是避免死亡"。在漫长的一生中，威顿几度患重病，包括疟疾在内，还做了两次手术。  "我早该死了，但可以说我是个战士，"威顿说。

威顿出生于1908年，住在一家养老院，但仍然经常与家人和朋友交流。他有3个孩子，10个孙子和25个曾孙。

尽管年事已高大，威顿还是尽量独立生活，带着助步器定期去商店，上面标有"鲍勃111岁"的字样。他说，很多人看到后都会向他微笑，希望和他聊天。"我为此而活着，"威顿说。

扩展资料

吉尼斯认证世界最长寿男性去世：

新华社5月29日消息，吉尼斯世界纪录认定的“世界最长寿男性”鲍勃·韦顿28日在家中去世，享年112岁。

英国广播公司29日援引韦顿家人的声明报道，韦顿身患癌症，28日早晨在睡眠中“平静离开人世”。

这份声明说，韦顿生前有许多朋友，他一直到去世前，都关注政治、生态等话题。在他的公寓中，有一间次卧作为他的工作室，里面放满他制作的家具、拼图游戏等物品。他常常用零碎木料制作物品义卖，为慈善机构募捐。

俄罗斯卫星通讯社-111岁的英国老人透露长寿秘诀

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