肾气不足要吃水果,吃这些补肾

肾气不足要吃水果,吃这些补肾

在生活中，对于男性朋友们来说，如果存在肾气不足的问题，那么无疑是非常烦恼的了，这就是会对我们的健康造成影响了，所以我们就要重视饮食来调理才行了，那么具体肾气不足应该吃什么水果比较好呢，下面就让我们一起看看吧。

草莓

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，再加上草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A重要物质，具有明目养肝作用。

再加上草莓是一种助性水果，可以提升性能力。草莓性凉，味酸甘。具有较高的药用和医疗价值。它富含叶酸、维他命B，对于男性，草莓则有增加精子的作用。它的香味，可以增加血液流向阴茎，从而提高性能力。

苹果

我们常说：一天一苹果，医生远离我。苹果是公认的健康佳品。它含有丰富的维生素和纤维等营养物质，能够降低胆固醇，预防便秘，防止心脏疾病的风险。另外，苹果也是补肾的良好食物，坚持去吃就可以很好的补足肾气了，特别是可以起到补肾的作用了，是大家不能错过的哦。

桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一。而且中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老，并且对于男性来说也是很适合吃的，是可以很好的补足肾气的哦。

上面推荐的几款水果是很不错的，可以很好的帮助我们保护肾脏健康的了，男性坚持去吃是可以很好的解决掉肾气不足了，所以对于我们大家来说，上面推荐的几款水果是很不错的，是男性朋友们在平时生活中一定要去多吃的了。

吃什么水果补肾

合理饮食是一种不可缺少的补肾方法，而并不是只有肉类食物具有补肾效果，其实很多水果也具有非常强的补肾效果。

吃什么水果补肾

1.板栗

板栗含有丰富营养元素丰富，维生素、矿物质还有不饱和脂肪酸等等物质极多，能抵抗骨质疏松症，对于补肾也有着很不错的效果。

2.桑葚

中医认为桑葚味甘酸，性微寒，对心、肝、肾具有非常好的滋补效果，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾效果。中医认为经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老的作用，经常的吃一些桑葚可以起到非常好的补肾效果。

3.黑枣

黑枣同样也是一种补肾的佳品，并且黑枣的营养价值非常高，可以说是水果中的营养仓库，任何人在都平时可以经常嚼食适量黑枣帮身体补肾脏、补元气。

4.葡萄

5.黑加仑

黑加仑就是一个比较好的补肾的佳品，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，这种食物有利于男女老少各个人群的人食用。黑加仑不仅仅是一款非常好的水果，而且还是一款要用价值很高的食品，能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

6.荔枝

中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。

10大补肾的最佳水果 10大补肾的最佳水果介绍

1、桑葚

桑葚具有养肝益肾的作用，在食疗中常用于滋阴补血之佳品，在临床上也被制成桑葚膏等补肝肾的中成药，可治疗肝肾精血亏虚所引起的头晕眼花、腰膝酸软和盗汗等症。在日常生活中，也可少量食用，榨汁或生吃皆可。

2、覆盆子

覆盆子具有益肾固精的作用，其干燥后还是一味常见的中药材，在临床上常用于治疗肾气不利所引起的阳痿早泄、遗精和遗尿等症。在日常生活中，其新鲜果实也可每日少量食用，但不宜超过30克，以免失去养肾之功效。

3、栗子

栗子具有补肾强筋的作用，除了作为水果食用，临床上还可用来治疗肾虚腰膝无力等症。栗子可以生吃或者煮熟吃，都能起到一定的养肾功效，但不建议炒熟吃，因其营养价值会严重受损。每日食用不超过10颗，脾胃虚弱者可酌情减量。

4、无花果

无花果具有益气生津的作用，在食疗之中，无花果常被用作男性的护肾饮食中，因其富含能够促使男性生殖细胞生成的氨基酸和微量元素，其果仁还可调节性激素的分泌，因此对于提高性欲是有一定作用的，建议每天不超过4个。

5、樱桃

樱桃具有养肝补肾的作用，在临床上可用于治疗肝肾不足所致的腰膝酸软和疲乏无力等症。另外，对于消化不良、贫血和痛风等患者来说，樱桃都是非常适合食用的水果，在日常生活中，每日食用10个左右最好。

6、黑葡萄

黑葡萄具有补肾益肝的作用，在食疗中可用于改善气血不足所致的头晕乏力、浮肿尿少等症。黑葡萄中富含的多酚类物质是天然抗氧化剂，还含有多种维生素和必需氨基酸，可以有效保护肝肾功能。建议每日食用100-200g即可。

7、黑加仑

黑加仑具有养血益气的作用，在食疗中可用于预防和调理贫血、高血压、高血脂、痛风、水肿和关节炎等疾病。黑加仑中富含花青素、维生素C、酚类和亚油酸，可以有效保护心血管、延缓衰老和提高抵抗力，对于肾脏也具有保护作用。

8、黑枣

黑枣具有显著的补血益气作用，在医用价值中，常被用于补虚和补血的要药，对于贫血、乏力、失眠和视力下降等症具有很好的效果，对于肝肾功能也有一定的保护作用。黑枣富含维生素C、多种氨基酸和微量元素，营养价值很高。

9、荔枝

荔枝具有理气补血的作用，对于肾阳虚弱也是有一定好处的。在食疗之中，荔枝常被用作胃痛、痛经和失眠多梦的调理食品。由于荔枝富含糖类，因此糖尿病人不宜食用，也不要空腹食用，建议每日6-8个即可。

10、 龙眼

龙眼具有补血养气的作用，对于肝肾也有一定补益作用。龙眼中除富含糖类外，铁元素、钾元素和维生素C、K的含量也比较高，可以有效促进血红蛋白的再生，从而达到补血效果。新鲜龙眼每日10颗左右即可。

在肾气不足时，应该怎么食疗？

序言：如果想要补肾气的话，通过食物也能够起到很好的治疗效果，山药是非常合适的选择，因为山药可以健脾胃益肾气，所以如果想要改善肾气不足的症状，平时可以选择多吃一些山药，莲子，栗子，龙眼，核桃，芹菜等食物，都能够起到很好的效果。用食疗的方法来治疗肾气不足也是非常合适的选择，平时可以选择多吃一些枸杞，桑葚等食物也能够改善肾气。如果症状比较严重的话，最好是去医院进行治疗，在医生的指导下服用一些药物，效果也会更好一些。

一、食疗方法

二、补充营养物质

三、食物的选择

推荐饮食补肾 吃这些解决肾气不足问题

对于男性朋友们来说，最烦恼的问题就是肾气不足了吧，如果我们存在这样的情况，那么就会对我们的健康造成很大的影响了，因此我们在这时候就要注意及时的补肾才行了，那么具体吃什么补肾呢，一起看看肾气不足的问题如何解决。

树莓

中药覆盆子在国外被称为红树莓，树莓中的鞣花酸有助于中和自由基，因此是可以帮助我们对抗衰老的了，而且还可以很好的帮助我们保护肾脏健康。其还含有丰富的营养元素，包括维生素C、维生素B、锰、叶酸和抗氧化剂，有效抑制癌细胞的生长和肿瘤的形成。而且，它还有补肾护肾的功效。

香蕉

香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的兴趣，香蕉是非常好的一种水果了，这是可以帮助我们肾脏的健康，特别是可以补足肾气了，因此肾气不足就要吃香蕉。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体机能。

鳄梨

鳄梨也叫油梨，是一种热带水果，它不仅营养丰富，而且水果中的“春药”，鳄梨还有助于提高性爱生活。鳄梨中含有丰富的叶酸，可以让男人更有劲，是可以帮助我们把肾脏补足的了，这样是可以很好的解决肾气不足问题的了。这是因为鳄梨中富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处。无论任何有助于心脏脉动、改善血液循环的食品，都会有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血实现。

上面推荐的这些水果，都是可以很好的帮助我们保护肾脏健康的了，特别是可以起到解决肾气不足的问题了哦，这样的好处无疑是非常多的，同时还可以帮助我们补充大量的营养物质，是我们不能错过的了哦，男性一定要经常吃。

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