如何提高性欲,试试这些食物

如何提高性欲,试试这些食物

你知道应该如何提高性欲的吗?很多人都觉得这是一件难以启齿的事情，其实你应该正确的去面对自己的问题，如果你的性生活不和谐的话，也会导致一些负面的影响哦，所以性欲下降的话，下面的这些食物要经常吃，可以有提高性欲的作用呢。

酸梅干。也就是话梅，它能消除疲劳感，改善消化功能，因此有助于减轻肾脏负担，提高肾功能。

红小豆。又称赤豆，它起源于中国。古代医学认为它对增强生殖器官、肾脏和膀胱功能的作用非常显著。这种豆类对身体有利尿作用，有助于排泄体内的毒素和过量的尿酸，清理肾脏存在的问题。每周只需要吃半杯红豆就能获得它的健康功效，但如果您有肾脏问题，则应该加倍食用。红小豆可以有补肾的作用，对于排毒利尿是有好处的呢，而且还可以有滋补肝肾的效果，是不错的养生食材。

牡蛎。牡蛎是最着名的一种春药。它含有丰富的锌，锌缺乏的明显症状是性欲低下。用鱼子酱拌牡蛎一起食用，可以达到非常效果。最近，研究人员发现贻贝、蛤和蚝体内含有D-天冬氨酸和NMDA(N-甲基-D-天冬氨酸)化合物，能有效释放出睾丸激素和雌激素等性激素。科学家尚未确定有壳的水生动物体内是否含有足够的此类化合物可对性欲产生影响。牡蛎可以补充丰富的锌元素哦，而且还可以有提高体质的效果，对于出现的性欲下降的问题有一定的改善。

如何提高性欲，上面的这些食物经常吃就可以起到很好的保健的作用哦，可不要小看这些营养食材，它们对于提高体质，滋补肝肾都是不错的选择呢，而且还可以有提高体质的效果，如果你的性欲也下降的话，这些食物一定是不二的选择呢。

男性要常吃两种提高性欲的食物

很多男性都有肾虚啊或者是阳痿的情况，如果不及时的去调理的话，也会出现性欲低下啊或者是身体虚弱等等的情况哦，所以男性要多注意保养的方法，吃什么可以提高性欲的呢，下面的这些食物推荐给你，让你更加健康哦。

麦片粥

维生素B1和B2帮助你有效地使用你的精力，对神经系统正常运行也很重要。当你年长的时候，身体更难吸收维生素，神经系统要保持最大效率运转，维生素日摄取量要增加。强化面包和麦片粥也含丰富的尼克酸，这是对组胺的分泌很重要的一种维生素，而你的身体需要组胺这种化学物质去激发性的喷嚏或者高潮!燕麦中含有的维生素类的食物有很多哦，可以有促进代谢的作用，而且还可以提高内分泌和激素水平，对于提高性欲有一定的好处和效果，而且还可以增强人体的免疫力的呢。

大豆

吃大豆及其制品以增强性欲，最天然、安全。大豆对女性健康的影响，主要取决于其中所含的大豆异黄酮，这是一种结构、活性与雌激素相似的植物性雌激素。对女性来说，它具有多重益处：能延缓细胞衰老，使皮肤保持弹性，减少骨丢失、促成骨生成，降血脂，减轻女性更年期综合症的症状等。性学家、法国热尔省大学的贝弗里教授就曾说过：“大豆异黄酮可以保持阴道润滑，对雌激素水平低的女性来说，无疑是绝佳的‘强性’食品”。大豆可以有补充激素的作用，对于缓解性欲下降有一定的好处，同时也可以有保健养生的效果，还能抗衰哦，男性适合经常吃。

如何提高性欲的呢，上面的这些食物不妨试试吧，效果还是很不错的呢，可以有提高体质的作用，而且还可以有保健养生的效果，如果你的性欲也下降的话，上面的这些食材类型不妨试试吧，效果很不错的呢。

提高性欲补肾的几种肉食

应该如何提高性欲你知道吗?很多人都不知道应该如何去调理体质，时间长了，加上工作压力大啊或者是神经衰弱等等的问题，都会导致身体的一些不良反应的发生哦。如何提高性欲，下面的这些食物可以试试，可以有补肾壮阳的作用。

猪肾：

猪肾又名猪腰子。含锌、铁、铜、磷、维生素B族、维生素C、蛋白质、脂肪等，是含锌量较高的食品。中医认为，猪肾味咸，有养阴补肾之功效。适宜于肾虚热性欲较差的女性食用。猪肾脏可以有提高肾脏健康的作用，而且还可以补肾，对于出现的性欲下降的情况有改善的作用呢。

子母鸡：

为未生蛋的小母鸡，含有丰富的蛋白质，维生素E、维生素B族、钙、磷、铁等，有滋阴润燥、补精填髓之功。性欲较弱的女子最宜服用。

骨鸡：

又名乌鸡。含有维生素B1.维生素E、泛酸、蛋白质、脂肪等。《本草纲目》说它能“补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症。女性常食能滋阴补肾阳，提高性欲望。吃乌鸡可以有补气血的作用，而且还可以促进代谢，对于补虚劳有好处，可以提高性欲。

甲鱼：

含有胶质蛋白、脂肪、碘、维生素A、维生素B1.维生素D、烟酸、蛋白质、铁、钙、磷等营养素。有滋阴补肾，益气补虚的功效。女性常食可大补阴之不足，并可提高免疫机能，激发青春活力。甲鱼是大补的食材类型哦，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以提高性欲。

如何提高性欲的呢，不管男性和女性，都会出现性欲下降的问题哦，所以大家一定要注意去调理和改善呢，上面的这些食物可以经常吃，可以有调理体质的作用和效果，而且还可以改善性欲下降的问题哦，不妨试试吧。

男人增加性欲的食物有哪些

性能力是所有男人一直以来所追求的，他们都想做一个高“性”能男人，同时性能力也是男人最迷人魅力之一。那么最佳增强性欲食物有哪些，吃什么可以增加男人持久力和性激情呢，下面就跟随我一起来了解下吧。

男人增加性欲的食物有哪些 1.水果和蔬菜

匹兹堡大学医学中心的运动营养指导老师Bonci一直强调：绿色食品都含有较高的营养和较低的脂肪。他们不仅能帮助你保持血脉畅通，更能有助于防止心脏疾病和勃起功能障碍。

2.西红柿

营养学家和运动生理学家Lieberman博士说：“研究表明，在西红柿中含有一种叫番茄红素的维生素，它能够有效维持前列腺健康。”而如果你想充分吸收番茄红素，最好的办法就是在你烹饪西红柿时加一点油，比如酱汁意面。

3.坚果

坚果中含有丰富的氨基酸，而氨基酸又是合成一氧化氮的关键。男人为什么会有兴奋勃起的感觉呢?因为一氧化氮!它是参与并产生男性欲望高涨的重要化合物。最重要的是坚果不含有对人体有害的`饱和脂肪和反式脂肪，最近的一些研究调查表明，坚果甚至能够帮助人们降低胆固醇!

4.南瓜籽

南瓜籽中，除了含有丰富的锌，更还有许多其他的营养物质，包括一些抗氧化硒和维生素E,它能帮助我们让我们的性功能更加强悍。

5.橄榄油

研究表明，饱和脂肪和反式脂肪会收缩我们的动脉;但是在橄榄油中发现的单一不饱和脂肪，能够让我们保持动脉畅通，更好的激起我们的性欲。

6.小麦胚芽

仅仅从膳食中摄入足够的维生素E是非常困难的，但是小麦胚芽却是一个吸收维生素E的好来源，他所含有的维生素E能够让我们动脉通畅，健康活力一百分!

7. 生蚝

生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了，生蚝中富含锌，这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外，其还含有丰富的多巴胺，这是一种可以增强性欲的激素。

吃什么提高男人的性欲

男人都很关注自己的性功能，男人如果性功能差则会导致不自信等心理问题，所以男人要知道怎么提高性欲哦。下面由我为您介绍男人提高性欲的饮食。
男人吃什么提高性欲
1.蜂蜜

甜蜜蜜的蜂蜜有助提振性欲，因含有维他命B，可助睾丸的激素生成;硼元素可增加雌激素，不分男女吃了都非常助性。

2.牛排

牛排等深色肉食有助于控制身体产生的泌乳刺激素，该激素过高会影响性欲。然而，素食者也不用担心，黑米、全谷面包、深色绿叶蔬菜、干酪等食物同样具有促进性欲的功效。

3.巧克力

选择可可含量70%以上的黑巧克力，能够提振两人的性致，因为巧克力中的苯基乙胺成分，可以稳定神经、降低压力，同时更象征情人间的美好爱情。

4.生姜

生姜的挥发油可促进血液循环，对大脑皮层、心脏、呼吸、中枢和血管运动中枢均有兴奋作用。生姜有助于促进新陈代谢，改善血液循环，恢复体力、促进性爱。

5.燕麦片

健康又有饱足感的燕麦片，可以增强人们的性欲，因为会释放一种化学物质，可增加睾丸激素、供血充足。

6.果仁

人们常吃的花生、杏仁、葵花子，也可以点燃一个人的性趣。

7.生蚝

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

8.香蕉

香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的性欲。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体级能。

9.葱

葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。现代医学研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

10.牡蛎

牡蛎味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

11.鹌鹑

鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

12.鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
男人提高性欲的饮食原则
1.富含维他命b的食物

当你明白食物中所含的养分对你的性生活有影响时，你会无动于衷吗?某些食物与营养素能够促进性欲、调节性感和滋养性功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。能使人吃出性欲的食物，它们是--富含维他命b1、b2、b6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也可吃出性欲来。对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界。

2.富含维他命e的食物

维他命e被认为是一种性维他命，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维他命e会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维他命e的食物能预防并改善这种状况。
女人吃什么可以提高性欲
1、黑豆

性欲低下的女性在平时生活中也可以多吃些黑豆，其中所含有的丰富蛋白质、异黄酮类物质及胡萝卜素、烟酸、维生素b1等营养物质都可以促进性欲增强。而且其中的异黄酮物质还具有雌激素样作用，同时现代医学证明黑豆不仅具有增强性欲的作用，同时还可帮助女性没话皮肤。

2、鸽肉

不管是什么原因所导致的性冷淡，这部分女性患者在平时生活中都可以适当的多吃些鸽肉，这种肉类同样可以有效的增强女性的性欲。这是由于在鸽肉中含有大量丰富的蛋白质、铁、磷、钾等营养物质，而且在《本草纲目》中记载：“鸽性淫易合，故名。凡鸟皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。”因此在平时生活中多吃些鸽肉，可提高性欲。

3、甲鱼

含有胶质蛋白、脂肪、碘、维生素A、维生素B1、维生素D、烟酸、蛋白质、铁、钙、磷等营养素。有滋阴补肾，益气补虚的功效。女性常食可大补阴之不足，并可提高免疫机能，激发青春活力。

4、乌鸡

含有维生素B1、维生素E、泛酸、蛋白质、脂肪等。《本草纲目》说它能“补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症。女性常食能滋阴补肾阳，提高性欲望。

5、鸽蛋

含优质蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等营养成分。中医认为，鸽蛋味甘，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤及提高性功能之用。性欲旺盛者及孕妇不宜食。

6、芹菜

芹菜里面含有甘露醇、维生素C和游离氨基酸以及胡萝卜素等物质。在中医里面认为，芹菜不但能够起到美容护肤的作用，还能够治疗月经不调和性冷淡以及白带过多等疾病。所以，性冷淡和患有妇科疾病的女性常吃芹菜都有很好的效果。同时女性也可以多吃一些黑大豆，因为黑大豆里面的黄酮物质具有雌激素的作用，从而提高女性的性欲。

7、子母鸡

所谓的子母鸡其实就是指未生蛋的小母鸡，这种鸡肉对女性而言具有很好的增强性欲望作用。研究中发现，子母鸡中含有大量的蛋白质，维生素E、维生素b族等营养物质，除此之外还有像钙、磷、铁等营养物质也同样十分丰富。而我国中医指出，子母鸡具有滋阴润燥、补精填髓的功效，尤其是对各种原因所导致的性欲较弱女子更具有调理作用。

8、三文鱼

三文鱼不仅美味可口，还是蛋白质的极好来源，对持久力有关键作用;其中还有欧米茄-3，可增强大脑中的血清素水平，从而保证人们情绪高昂。三文鱼还富含维生素A、D和B，以及钙元素，全都有助于增加性欲。

9、巧克力

巧克力不仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。自15世纪以来，巧克力就被视为激发爱的营养食物，尤其是西班牙人，一直把它当作一种刺激性欲的药物。

10、猪肾

我国中医所讲究的是“以形补形”，很多时候女性之所以会出现有性冷淡的情况，多半是因为肾虚所致。这个时候不妨适当的多吃些猪肾，经过大量的现代医学研究发现，猪肾中所含有的营养物质是非常丰富的。尤其是锌、铁、铜、磷、维生素B族、维生素C、蛋白质等营养物质的含量更加丰富，除此之外在猪肾中还含有丰富的脂肪，可有效提高女性性功能。

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