男性肾气不足的补肾调理大法

男性肾气不足的补肾调理大法

男性经常会出现肾气不足的表现，比如说容易烦躁，劳累，或者是身体素质降低等等的一些症状，男性如果出现了肾虚的话，要注意进补，吃什么成了大家都想要知道的问题，同时食疗的方法去调理效果不错，来看看关于调理男性肾气不足的食疗方法。

方法一：羊肉苁蓉粥

肉苁蓉30克，羊肉260克，大米60克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。这样的食疗方法可以有补肾壮阳的作用，补充丰富的蛋白质和矿物质，而且羊肉具有补虚劳的作用，可以强身健体。

方法二：猪腰枸杞粥

枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛，或者是腰膝酸软等等的症状有调理的作用，可以缓解肾气不足导致的头晕耳鸣等问题。

方法三：菟丝子粥

菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。这款食疗方法可以有补肾的作用，对于肾虚导致的一些不适症状有调理的作用。

方法四：阳起石粥

阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。可温阳益肾。这样食疗方法可以缓解肾气不足，对于补肾强腰有一定的好处。

男性肾气不足的补肾调理方法，上面都介绍了相关的内容，吃什么可以有缓解肾气不足的作用?上面的这些食疗方法可以试试，可以起到补肝肾的作用，对于调理体质来说有着很重要的作用，这些食谱不妨试试。

男人肾气不足，该怎么恢复？

肾气不足怎么调理
1.饮食调理
肾气不足的人可以多吃一些能补充肾气的食物，可以多吃荔枝、羊肉、红枣枸杞等，尤其是红枣枸杞是一种非常好的能补充气血，补充肾气的保健食物，经常吃红枣的人能够名目，而且可以用枸杞泡水喝的话能美容养颜，补肾益气。
2.起居调理
日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。
3.运动调理
多锻炼。很多时候，男性身体虚弱就是因为缺乏锻炼，再加上生活上不注意，让自己身体日渐受到损耗。所以男性们在日常可以通过运动来提高自身免疫力，让身体各个部位都得到锻炼，有助于身体健康的恢复。

肾气不足应如何调理

中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的缘由多是肾阴虚酿成的，也多是肾阳虚酿成的，所以，补肾要查明缘由，分型而补。肾阴虚的临床表现：1．腰酸腿软。2．口干、烦躁。3．手心发热。4．爱出汗。由肾阴虚致使性功能障碍的男性，平常可以多吃1些6味地黄丸类的补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。肾阳虚首先会出现腰痛，由于腰为肾之府，这类痛1般会有冷的感觉。病人痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的1个典型表现。另外，它扩大到全身，会出现全身也怕冷。由于肾阳是1身阳气的根本，如果根衰弱了，全部身体的阳气的温煦作用就会降落。提示：肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰冷、尿频。肾阳虚的人合适吃的食品有海产品、韭菜子。补肾可以选用金匮肾气丸、5子衍宗丸等。

男性调理肾气不足的食疗方法

不知道广大的男性们是否有过肾气不足的情况呢，经常会有乏力啊或者是精神压力大等情况的出现。肾气不足是肾虚的表现，那么如何补肾的呢，下面的这些调理肾气不足的食疗方法可以试试的哦。

盐水虾

材料：虾300g、葱10g、姜、盐、花椒、味精、黄酒适量。

做法：将虾剪去须爪，洗净，沥干;在锅中放入500毫升的水，烧开，然后加入葱、姜、盐、花椒，烧到有香气的时候，再将虾放入;放入虾后，加入黄酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后将汤连虾一起倒入陶锅，待凉即可食用。

功效：温肾壮阳，益气补精。主治阳痿早泄。

首乌煨鸡

材料：三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。

做法：活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂;何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。

功效：大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。

枸杞头汆鸡片

材料：鸡脯肉150克，枸杞头100克，火腿肠1 5克，猪油(炼制)15克，料酒10克，盐3克，味精2克，鸡汤适量。

做法：鸡脯肉剔去筋、膜、洗净，切成5厘米长的薄片放入碗内，加清水和料酒浸泡。枸杞头择去根洗净，火腿切成薄片。锅置于旺火上，放入鸡汤烧开，倒入鸡片并用手勺轻轻推动，待鸡片呈白色时，捞出沥干水分，放入汤碗内。将汤锅内浮沫撇净，放入火腿、精盐、味精烧开后倒入枸杞头、熟猪油。翻动几下，待枸杞头块变色时，起锅麝入装有鸡片的汤碗内即成。

功效：滋肝补肾，益精明目。

关于可以调理男性肾气不足的一些食疗方法，介绍了一些食谱，这些食谱可以有很好的补肾的作用和效果的呢。而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，不仅可以养肝明目，而且还可以补肾壮阳，适合身体虚弱的人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。

肾气不足怎么调理？

肾气不足可以多吃一些补肾养气的食物来进行调理，比如用桑葚子、枸杞煮粥喝，也可以用药物来调理，比如六味地黄丸就是一种比较好的药物，患者出现肾气不足就要就会表现出腰痛发凉、手脚冰凉而且还会出现尿频的情况，男性还可能会出现性能力下降，爱出汗、口干、舌燥的情况。

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