男性戒烟后保护肺部健康的两款食谱

男性戒烟后保护肺部健康的两款食谱

男性会吸烟的几率是比较高的，吸烟可以缓解压力，而且也可以振奋精神，但是吸烟的危害远远大于好处。戒烟对于减少疾病有好处，但是戒烟以后很多人有肺部不适的情况，如何保护肺部健康，下面的这些食疗方法可以试试，效果很不错。

1、杏仁雪梨山药糊

材料:北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉适量、白糖适量。

做法:北杏仁开水浸泡,去掉衣,洗净备用;雪梨去皮,去蒂去梨心,切成小块,和杏仁一同放入果汁机中,充分搅拌均匀。将打成泥状的雪梨杏仁,加入淮山米粉、白糖、加入适量的清水调成糊状。然后烧开,注意煮的时候要不断的搅拌,煮熟之后即可食用。这样的食疗方法具有滋阴润肺的作用，这些食物含有的维生素和矿物质的含量是比较多的，而且也可以有缓解肺部感染的效果，戒烟以后可以经常吃。

2、川贝雪梨猪肺汤

材料:猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个。

做法:猪肺洗干净之后,切成小块,加入烧开的开水中煮5分钟,捞起之后用干净的冷水冲洗干净,然后沥干水分备用;川贝母洗干净之后打碎备用;雪梨不用去皮,清洗干净之后将蒂切走,梨心去掉,梨肉切成小块状;汤锅中加入适量的清水,全部材料一同放入,大火烧开之后,转成文火再煲2个小时,加入适量的调味料即可饮用。川贝是一种中药材，具有滋阴润肺的作用，对于咳嗽咳痰的调理有好处。而且也可以缓解支气管咳嗽。和雪梨猪肺一起搭配，具有润肺滋阴的作用，而且也可以有效的保护肺部健康。

关于男性戒烟如何保护肺功能的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以得到很好的肺部改善的作用，补充丰富的营养物质的同时也可以有提高人体免疫力的作用，如果你也在戒烟的话，这些食谱可以经常吃。

抽烟多了如何润肺 两道食谱最关键

抽烟对肺部有害，所以说大家一定要注意不要频繁的吸烟，以免导致肺部疾病的情况出现。抽烟会诱发很多的问题，比如说经常出现咳嗽咳痰，或者是呼吸道疾病，下面的这些食谱对于润肤有好处，特别适合经常抽烟的人群，来看看。

杏仁雪梨山药糊

材料：北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉适量、白糖适量

做法：北杏仁开水浸泡，去掉衣，洗净备用;雪梨去皮，去蒂去梨心，切成小块，和杏仁一同放入果汁机中，充分搅拌均匀。将打成泥状的雪梨杏仁，然后放入白糖和淮山米粉，放入适量的清水调开，然后烧开，不停的搅拌，煮熟以后即可食用。

功效：杏仁、雪梨、山药都是能养阴润肺的佳品，对于经常抽烟的人群来说有一定的缓解的作用，而且也有很好的润肺的功效，对于经常抽烟的人群来说有好处。

川贝雪梨猪肺汤

材料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个。

做法：猪肺洗干净之后，切成小块，加入烧开的开水中煮5分钟，捞起之后用干净的冷水冲洗干净，然后沥干水分备用;川贝母洗干净之后打碎备用;雪梨不用去皮，梨肉切成小块，锅里放入适量的清水，全部的材料放进去，大火烧开，然后小火煮两个小时，加入适量的调味品调味即可。

功效：有润肺化痰止咳的功效。可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。川贝母性味苦甘微寒，对于止咳润肺来说起到了很好的作用，而且这些食材一起搭配，对于缓解抽烟导致的肺部不适有很好的缓解作用。

抽烟多了对肺部是有害的，所以说大家一定要注意一些保护肺部的常识，运用到生活中去，抽烟有害健康，所以大家要少抽烟，平时吃一些滋阴润肺的食物，对于肺部健康来说有一定的好处和作用，这些保健的食谱大家可以试试。

五种食物对抽烟的男性有健康帮助

很多人爱抽烟，似乎已经成为了一个习惯。不仅是男性，现在还有很多的女性也喜欢上了这个习惯，其实大家都知道的常识就是吸烟有害健康，长期吸烟，首先遭殃的是肺部，除此以外，吸烟对整个消化系统也有影响。戒烟并非易事，要慢慢的一步步的来，什么事情都不能一下成功。经常吸烟的男性可以多吃一些保健的食物，不仅可以减少烟对人体的伤害，而且爱可以清肺。

1、白萝卜

清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，这样对于经常抽烟的男性朋友们有戒烟的效果，是非常不错的辅助方法，大家可以试试。

2、香菇

香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，同时还可以有预防癌症的作用，对癌细胞进行干扰，减少其发生的几率，经常抽烟的男性应该多吃香菇，对身体健康又好处。

3、西红柿

西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，可以有清除身体自由基的作用，同时可以抗氧化，增强人体的免疫的作用，同时还可以保护细胞不被破坏，减少心脏疾病的发生率，是非常健康的食材。

4、银耳

富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，同时还可以增强身体的抗病的能力，特别是抗肿瘤的能力是非常强的，平时多吃银耳有益身体健康。

5、百合

有良好的止咳、润燥清热作用，可以改善肺部功能。长期抽烟的男性不妨多吃些百合，可以炒着吃，也可以炖汤，都是不错的选择。

这些食物是我们比较常见的食物类型，到处都可以买到，如果经常抽烟的人们可以常吃这样的食物对身体有好处，但是这些食物也不是万能的哦，虽然可以降低吸烟对身体的损伤，并非完全抵消。因此，还是那句老话，吸烟有害健康，为了您和家人的保健，请及早戒烟。

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