怎么“拖垮”一个男人的肾?告诫：这4件事你可能常做

肾脏的健康将会直接影响到泌尿系统的正常运动，还会直接影响到男性朋友的生殖生育能力。因此每一个男性朋友在日常生活中，都需要对肾脏的保健护理工作引起足够的重视，及时纠正各种会导致肾脏的功能健康受到直接或者是间接损害的不良行为习惯，以此来防止各种肾脏疾病的出现。

维护好肾脏的健康，才能保证体内各个脏器系统的正常运行，提高自己的生活质量。

男性朋友一定要少做或者是不做以下几件事，否则将会拖垮自己的肾脏：

1、憋尿

相信绝大多数的男性朋友，在生活中都或多或少都做到憋尿这种事情，殊不知憋尿这种行为对肾脏所带来的潜在性危害是极为严重的。

因为尿液中不仅含有大量的水分，同时还存在机体代谢所产生的各种废物。而憋尿这种行为，将会导致尿液长期蓄积在膀胱内部，为细菌的滋生和防止创造良好的条件，不仅会促使膀胱发生病变，同时还会影响到肾脏的分泌代谢功能。

另外尿液如果没有被及时排出，那么尿液中所含有的一些有害物质，将会上行再一次进入到肾脏内部，导致肾组织严重受损。

2、久坐不动

长期久坐不动的男性朋友，受到各种肾脏疾病的风险将会明显增加。因为久坐不动会影响到体内的血液循环，导致下半身的血液流动速度减慢，从而影响到肾脏的正常供血，自然就会导致肾脏的健康受到进一步的损害。

因此需要做到办公桌边工作的男性朋友，一定要避免长时间久坐不动的情况发生，在工作的过程中一定要注意及时起身进行适度的活动。

3、酗酒

很多人都知道，酒精的摄入会导致消化道受到异常的刺激和损害，同时还会促使酒精性肝病的形成和发病，殊不知酒精对肾脏所造成的伤害也是不容忽视的。

男性朋友如果一次性的饮用大量的酒，那么部分酒精可能在还没有经过肝脏进行代谢的情况下，就随着血液进入到了肾脏，导致肾脏细胞的健康受到一定的损害。

另外过量酒精的摄入，还会导致机体内部尿酸的合成增加，导致肾脏的负担加重，甚至会导致一些尿酸盐结晶在肾脏发生堆积，引发肾结石。

4、重口味饮食

重口味饮食这种不健康的饮食行为，也会损害男性肾脏健康的重要因素之一。因为重口味的食物中往往含有大量的盐分，而大量钠盐的摄入将会导致机体水钠潴留、高血压等健康隐患，导致肾脏的代谢负担加重。

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