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男人多有“用手”的习惯,事后内疚感要如何调节?这些认知很关键

祝由网 2024-03-17 23:59:48

生活中不少男性都有经常用手的习惯,为了解决自己生理需求,会用手去实现,还没有释放之前高度投入,持续兴奋,接受着性刺激带来的快感,而在结束后又陷入内疚中,因为自己知道频繁手淫对身体有伤害。究竟该如何调节呢?下面来了解相关认知。

1、接受现实

男性有频繁用手的行为,通过双手来解决自己生理需求,但在结束后又陷入内疚中,觉得不能经常用手,以免给健康造成影响,甚至诱发疾病,事后这种内疚感挥之不去,在调节的过程中第一点是接受现实。

已经得到满足,没必要在结束之后陷入自责中,如果满满都是愧疚,没有改变自己观念,后续产生冲动后继续用手解决,会变成恶性循环,在想要满足的过程中又反复内疚,反而不利于心理健康,应该去接受现实。

2、了解手淫危害

去了解经常手淫,纵欲过度有哪些危害,如果不想承担不良行为带来的身体伤害,约束自己把频率控制,不要过度,才能促进身心健康的同时又避免健康受威胁。许多人对经常手淫有哪些弊端并不清楚,觉得只要自己有性冲动及时得到满足即可,在这过程中享受到乐趣。

但实际频繁手淫影响广泛,男性为了追求高潮,得到性快感,可能会让身体逐渐适应该过程,后续有早泄的风险。经常让阴茎充血,前列腺也会充血,出现前列腺疾病的风险增加,这些都是弊端。

3、转移注意力

要把自己注意力去转移,多培养兴趣,而不是闲来无事就把重心放在性需求上面。虽然接受性刺激,产生性冲动后得到满足,人会感觉愉悦,能把压力释放,同时调节内分泌,但不可避免的是过度手淫会给健康构成威胁。

如果能做其他感兴趣的事情把注意力转移掉,会发现用手解决频率下降,其中听听音乐、看电影、和别人去户外活动、加强身体锻炼,都能把注意力转移掉。不要经常看黄色影片,书刊带来刺激。

男性应该注意性行为控制,做到合理规律,才能好处收获。男女性都有生理需求,正确得到满足可以促进健康,但绝对不是长时间禁欲或者经常纵欲,要去了解正确的频率是多少。年轻人和老年人每个月性生活频率不一样,能做到规律恰当,同时注意卫生,身体才能得到良好调节。

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