性生活后半小时，竟是养生黄金期，只会倒头就睡的人，实在太亏了

许多人在性生活结束后没有正确保养身体，在这个重要时间段，养生技巧掌握能为健康加分。有的人消耗体力后感觉劳累，可能倒头就睡，错过最佳的保养时机，实在太亏了。要去了解性生活结束后半个小时怎样调节身体能获得好处，并落实行动让身体保持好的状态。

性生活结束后半个小时是养护身体的黄金时间，只会倒头就睡，不利于健康，因为刚结束性生活身体还处于兴奋状态，虽然有疲倦感，但毫无困意，还很兴奋，马上去睡觉可能翻来覆去睡不着，很难安稳入眠，甚至后续睡眠质量变差，半夜容易醒过来。

想要正确保养身体，需把握养生的重要时机，例如和对方继续亲密接触，一些亲密的动作可以让对方感受到爱意，从而增进彼此的感情。

其次，适当喝点水，通过水分补充来满足需求，因为在性生活中消耗了体力，不少水分消耗和利用，后续适量饮水才能保持代谢和循环良好，若长时间缺水，除了后续睡眠质量差，还会让泌尿系统功能降低，有的人饮水量少，会血液粘稠，代谢缓慢，因此要适量喝水。

最后，在性生活结束后适当清洁，通过正确的清洁可以保持干净卫生，是促进生殖系统健康，防止某些疾病入侵的关键。

因为性生活结束后阴道分泌物，精液均会附着在男性和女性的外生殖器上，局部卫生条件差没有正确清洗，会细菌滋生，交叉感染，在抵抗力薄弱时某些病菌趁虚而入，会引发疾病。能正确清洁，可以保持干净状态，从而让某些疾病远离。

如何让性生活质量提高？

1、安全套规范使用

提高性生活质量需做好的一点是合理使用安全套，安全套作用发挥不仅是避免女性意外怀孕，还能降低某些传染性疾病入侵的风险。

有的人觉得避孕套只是避孕作用，但是不清楚对方的身体健康状况，有必要使用安全套，通过安全套作用发挥可以避免交叉感染让某些致病菌入侵，可以防止性病来袭。

2、性生活频率控制好

控制好性生活频率，是让夫妻生活质量提高的关键。有的人纵欲过度，频繁进行夫妻生活，殊不知这种行为会消耗太多精力，从而让人疲倦。

有的人纵欲过度会肾虚，前列腺疾病入侵或者带来妇科问题，应该去了解性生活频率如何控制恰当，满足身体的生理需求外又不会过度，才能确保性能力正常，同时让性生活质量提升。

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