男性怎样保护前列腺?

男性怎样保护前列腺?

慢性前列腺炎的病因介绍

慢性前列腺炎属于中医的"淋证"范畴。"淋证"在古代多认为是湿热下注、肾虚与瘀血所致。

现代通过诸多学者专门研究，以及长期临床实践，认为慢性前列腺炎主要由血瘀所致，其次是湿热，再者是肾虚。

常见病因如长期骑车、驾车，久坐，使前列腺慢性充血，局部血气运行不畅，瘀滞而病。长期手淫，或久无房事，或故意忍精不泄，或意淫于外，精离其位，导致败精浊液瘀滞于腺体，使气血运行不畅，精血瘀滞而病。

另外，劳伤过度，或久卧湿地，或不洁性交，使湿毒之邪乘虚而入，或过食辛辣厚味，或长期酗酒，或居处卑湿之地，滋生湿热，湿热下犯，侵淫腺体，造成湿热郁阻，血行不畅而病。

男性怎样保护前列腺?

1、养成健康的生活方式

男性的前列腺问题主要有两种，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都会出现的前列腺增生症。"这是两种完全不同的疾病，却有一个相同点：需要保证健康的生活方式，才能缓解或避免病情发展。如不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要赶紧治。"因为中医认为，酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。

2、运动提高机体免疫力

现在有一种观点认为，机体的免疫力与前列腺问题有相关性。比如感冒、着凉就有可能引发前列腺疾病。因而，男性需要多做运动，以提高身体抵抗力，避免感冒着凉，这对预防前列腺疾病是非常必要的。

3、吃点南瓜子、核桃仁

中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

此外，近些年，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物，专家建议，男性还可以适当吃点花粉，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。

人到中年可能就会出现前列腺疾病，该如何预防呢？

预防前列腺病症，要做好以下几个方面病人必须确立前列腺病，非常普遍的是前列腺发炎，针对前列腺发炎的防止，首先要留意不必久坐不动，久坐不动非常容易对男性前列腺造成挤压，导致前列腺发炎过多，因此非常容易造成和引起前列腺炎症的出现留意不要吃油腻辛辣刺激的食物，不必喝酒。保持干净：男士的阴襄弹性大，代谢汗水比较多，加上私处自然通风差，非常容易藏污，

部分病菌经常趁虚而入。进而造成前列腺炎症、前列腺增生等。若不立即留意还会继续发生危险。因而，保持清理外阴部至关重要。避免受凉：秋冬季节天气寒冷，因而应当注意防寒保暖，预防流感和呼吸道感染的出现；不必久坐着凉石头上，由于严寒能使自主神经提高，进而造成尿道口气体压力提升而造成倒流。注意饮食：戒烟戒酒忌酒，少吃辛辣食物刺激的食物，多吃新鲜果蔬，多吃含锌食物，

如白芝麻、猪瘦肉、河虾、南瓜籽、甜杏仁、花生仁、板栗等，这种食材所含有的锌可提升前列腺的抗感染工作能力。不劳累过度，防止受凉发烧感冒：过度劳累与受凉发烧感冒，常可造成睾丸炎症、慢性膀胱炎、尿道感染等病症，侵及男性前列腺，因此应立即医治。因此，一个男人伴随着年龄的增长，确实是无法非常好防止前列腺增生的产生的，除非是把男性睾丸除掉，由于有基本功能的睾丸是前列腺增生的必备条件。但不妨问有谁会因为防止前列腺增大而除掉男性睾丸呢。但实际上存有那样一种状况：有医药学学者对晚晴宫廷中一些宦官做了调研，宦官们去除开男性睾丸，

学者们看到它们是不会有前列腺增大这些问题的，这充分证明男性睾丸在前列腺增大中的重要性。就算我们无法非常好防止前列腺增大，也没事儿，一般轻度的前列腺增大可以不解决，观查。假如有显著病症，我们能吃一些药品来医治，例如特拉唑嗪、非那雄胺片这些，作用全是很好的，单单使用能够，合用效果更好。许多患者服药几年后很有可能功效就不好了，那时候很有可能就需要接纳手术医治，男性前列腺摘除术，整形手术实际效果是行之有效的，但也有病发症很有可能。

前列腺的常见保健方法

近年来，与男性前列腺相关的疾病已经成为威胁男性健康的严重疾病。前列腺在男性身体中起着至关重要的作用。无论患什么病，都会对男性造成伤害。所以男性朋友要注意前列腺的保健。下面是一些保健方法。


1.控制吸烟，最好戒烟。


据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。香烟中的尼古丁、焦油、尼古丁、亚硝胺等有毒物质会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。


2.少吃辛辣食物。


辛辣食物不是导致前列腺疾病的直接原因，但酒精、辣椒等食物可刺激前列腺和尿道，引起短暂的会阴部不适，还可引起血管扩张，使前列腺和膀胱颈充血水肿，从而降低前列腺的抵抗力。


3.避免久坐，包括骑自行车、长时间驾驶摩托车和汽车。


前列腺的位置很大程度上决定了男性坐在前列腺上，所以经常久坐(包括长时间骑自行车、开摩托车、汽车)的男性前列腺负担更重。久坐使血液循环减慢，尤其是会阴部，导致前列腺慢性充血、淤血，局部代谢产物积聚，前列腺腺管阻塞，腺体液分泌不畅，导致慢性前列腺炎的发生。


4.避免感冒


前列腺富含肾上腺素受体，遇冷易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，增加尿道内压力，影响排尿，排尿困难会对前列腺产生不良影响。


5.保持大便通畅。


便秘在直肠内堆积大量粪便，会加重相邻前列腺的充血。同时，便秘患者常用力排便以增加腹压，压迫前列腺可使尿道变薄，排尿受阻，对前列腺健康不利。


6.避免憋尿。


经常憋尿的人，可使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，局部压力增大，血流不畅，加重前列腺肥大症状。憋尿会让膀胱过满，压迫前列腺。


7.多吃豆类。


日本男性前列腺癌死亡率比美国男性低5倍。一般认为他们的饮食多为低脂高纤维食物。豆类食物在日本食物中很常见。豆腐、豆粉、豆浆都是可以有效遏制前列腺癌的食物。


8.多吃西红柿。


在哈佛医学院对47万名男性进行的一项研究中，研究人员发现，那些吃最多煮熟的番茄制品的人患前列腺癌的几率最低。所谓“最多”，就是一周十本。听起来很多，但1/2杯番茄酱是一份33，354，也许你在意大利面上倒了不止一份。


9.多喝水。


每天至少喝7杯水(约2000毫升)。每天早上起床后喝一杯水(70ml)。它可以随时保护你的前列腺，使排尿通畅，消炎，解毒，补肾。


以上就是前列腺的保健方法。男性朋友在日常生活中要多注意生活习惯，杜绝一些不良习惯。提前做好预防，避免生病。

如何维护前列腺健康？前列腺的保健方法

前列腺是男人重要的性腺器官，每个男人都应该维护好自己的前列腺健康，不要等到问题出现再去治疗，要花费更多的精力和金钱，平时多加注意，就能保障自身的健康了，那么如何维护前列腺的健康呢？
1、前列腺保健方法
1、到医院做筛检
建议，到了50岁，就应该每年到医院做直肠检查和前列腺抗原的检查。如果你有前列腺癌的家族史，你要从40岁就开始做这些检查。
2、注意摄取豆类食品
日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆，都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3、注意多吃西红柿
研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人得前列腺癌的比例最低。所谓“最多”的意思是一星期十份。听起来好像很多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。
4、注意规律性事短时间内多次同房者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%
相反，节制欲望，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、同房中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。
5、慎用荷尔蒙补品
有许多宣传说睾丸激素治疗可以提升他对生活，尤其是性生活的渴望，然而高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，这一点却甚少被提及。如果他已为前列腺问题所苦，那么远离这些荷尔蒙补品。
6、注意经常到阳光下做运动
生活压力会增加前列腺患病肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。赶紧和他一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。
7、多食用富锌食物
锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，应该有意多摄入海产品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含锌的零食。抗氧化剂可以保护前列腺，男士们的餐桌上应该多些坚果、新鲜蔬菜和水果。
2、前列腺日常护理
（1）性生活（排精）规律，保持在一周2——3次，尽量安排在早晨，然后大量喝水冲刷尿道。
（2）不抽烟，不喝酒，少吃辛辣、油腻、厚味、发物。
（3）每天增加睡眠1——2小时，每天运动30分钟左右（运动前1小时不要饮水，且用药后、餐后30分钟避免剧烈运动，以免影响吸收），运动最好是慢跑加更多下体锻炼，避免剧烈运动和不运动。
（4）均衡饮食，少食多餐（坚决不能吃得太饱，各种主食、蔬菜、水果、鸡肉、猪肉最好），保持大便通畅。特别强调晚餐对排便的影响，晚餐要少而且早。
（5）多喝水，喝水最好安排在早上和中午，睡前2小时不要饮水。
（6）避免着凉，特别是洗澡的时候要注意。保持前列腺部位温度，非常重要。
（7）避免前列腺充血，不能忍精不射，不能洗桑拿，避免久坐，避免长时间骑车，避免憋尿。
（8）保持精神愉快。不要太在意，心情放好，配合医生治疗慢慢就好了，治不了的人就是一天瞎担心，只是依靠药物，那肯定好不了。治疗这个病没有神药，它不是一般感染，最重要的是自身抵抗力的增强。精神压力大，更不利康复。光依靠药物是绝对不行的，最重要的是保养。
3、影响前列腺的因素
危险因素一：长时间骑车。
很多男性会选择骑车来锻炼身体，但是经常骑车也会给前列腺带来不利影响，身体与硬车座间发生的连续摩擦或震动，会破坏前列腺组织结构，造成损伤。专家建议，每次骑行不宜超过半小时，尤其是前列腺疾病患者，应该尽量避免骑车。散步、跑步、爬山、游泳等其他运动方式都有利于预防前列腺炎。
危险因素二：超重。
体重是影响前列腺健康的重要指数，超重越多，体内的睾丸素水平越高，就越容易诱发前列腺癌。此外，超重甚至会损坏自身的生殖系统健康，这是因为体重过大的人坐下来后，臀部和大腿内侧的肉都集中在私处，相当于给睾丸加热，而热的环境对生殖系统都有害处。因此，超重人群应积极参加锻炼，进行游泳等负重少的运动，减下多余赘肉。
危险因素三：吃红肉。
美国一项调查发现，经常吃红肉的人患前列腺癌的风险会增加12%，这是因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。专家表示，被称为“前列腺健康之王”的西红柿含有番茄红素，这种超强的抗氧化剂，不仅能预防前列腺疾病的发生，还能加速前列腺的康复速度。鱼肉中的欧米伽3也会帮助降低前列腺疾病风险，可适当多吃。要注意的是，患前列腺炎症和增生的患者，应忌食辣椒，少吃生姜、葱、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。
危险因素四：喝酒。
美国弗莱德哈钦森癌症研究中心的一项研究发现，每天喝高浓度酒超过50克的人，患晚期前列腺癌的几率是不饮酒或饮酒少的人3倍多。专家提醒，长期过量饮酒，不但对消化系统、神经系统、代谢系统等有很大危害，还会刺激睾酮的分泌，进而影响前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要适度喝酒，尤其是已患有前列腺炎症的人更应完全戒酒。
危险因素五：久坐不运动。
瑞典一项调查发现，相较于经常走动的人来说，长时间坐着办公的人患前列腺癌的风险会增加30%。专家表示，久坐让前列腺部位经常处于被压迫状态，更易诱发前列腺炎。因此，常年在办公室工作的人，每坐一个小时后应当站起来活动大约8到10分钟。此外，户外活动也必不可少，平时可以坚持快走。
危险因素六：睡眠不好。
冰岛大学的研究人员以2100多名67岁至96岁的男性为对象，研究睡眠对前列腺癌风险的影响。结果发现，睡眠不好的人罹患前列腺癌的风险，是没有睡眠问题者的1.6~2.1倍，睡眠问题包括难以入睡、夜间易醒、晨醒过早等。专家表示，睡眠不好，整个人体的抵抗力和免疫力都会下降，同时也让前列腺容易受到细菌的侵袭。如果经常熬夜与抽烟喝酒、上网、久坐等危险方式相加，危害会更大。
危险因素七：吸烟。
研究发现，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。这是因为烟草中含有的化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害。专家表示，吸烟越多前列腺受危害越大。因此，不吸烟、早戒烟是保护前列腺并预防前列腺癌的最好方法。
危险因素八：性生活不规律。
一般来说，初次性生活发生年龄比较早，性生活过于频繁，纵欲过度或者长期禁欲，都会增加前列腺疾病的发病率。

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