男性不育补充4类营养

男性不育补充4类营养

玩电脑竟会玩出不育？这并不是耸人听闻的事！入冬以来，气温越来越低，“被窝族”也大量涌现。不少年轻人下班回家喜欢爬进暖烘烘的被窝，将电脑搁在肚子上，一连几个小时刷微博、看电影、玩游戏。这就是“被窝族”们的抗冷策略，但他们却忽略这样可能会带来的一些辐射伤害，甚至不育。

玩电脑玩出不育原因有三个：

1、久坐致阴囊温度升高。正常情况下，精子的发生与生长需要35~C的相对低温条件，玩电脑就势必处于久坐状态，这会使得阴囊和会阴部局部温度升高，由于高于了精子正常的生长发育所需要的生理温度，从而导致睾丸生精障碍，精液质量下降，带来精子异常性不育的发生。

2、久坐压力增大。久坐势必使得睾丸、附睾和精索受压过长，从而影响睾丸新陈代谢，导致睾丸部位血液循环受到影响，废物排泄不畅，对精子的生成或储存不利都是极为不利的。

3、久坐势必遭受电脑长时间的辐射。玩电脑的人都知道电脑有辐射，但并不是每个人都知道睾丸是对辐射最为敏感的组织之一，久坐势必遭受电脑长时间的辐射，而长时间的电脑辐射容易导致细胞内环境的改变，甚至杀死精子。如若有把笔记本放在腿上玩的人，那么就更加危险。

男性不育吃什么好？

1、多种微量元素

如锌的矿物，男性睾丸的发展离不开补锌，一旦锌长期摄入不足，会导致精子稀少和睾丸萎缩。因此，男性不育吃什么比较好呢？高锌食品动物贝类，如牡蛎含锌最多可以多吃。

2、添加适当的激素类食品

动物内脏含有许多男性激素成分，如肝脏，肾脏，牛鞭的摄入，可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有帮助。

3、蛋白质和精氨酸的食物

蛋白质是精子生产、分化的主要材料，缺乏蛋白质供应，男性精子有问题。男性不育吃什么比较好？专家表示，高蛋白食物，瘦肉型猪脊髓，狗肉，牛羊肉，家禽，蛋，鱼，豆制品等，精氨酸是必要的生产精子，缺乏可发生无精子症。含精氨酸的食物，鱼，人参，肌腱，豆类，肉类等。

4、多补充维生素

维生素能增强免疫功能，而且还可以促进精子，保持生殖器的作用，维生素可以防止器官老化，生精小管再生。维生素胶囊，其他维生素丰富的蔬菜。

提高男性生育能力，该补充什么营养？

引言：对于备孕期间的夫妻来说，都想拥有一个健康聪明漂亮的宝宝，而种子的质量对于生育其决定性的影响，除了最佳的生育年龄最佳的生育季节最佳的身心状态，还有优生优育的检查以外，饮食的调养也是比较重要的。那么提高男性生育能力应该补充什么营养？接下来我们来了解一下吧。

一、提高男性生育能力，该补充什么营养？

微量元素中的镁是有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病提高男士生育能力还没叫多的食物，有大豆，马铃薯，核桃仁，燕麦粥，通心粉，叶菜和海产品，男性的早餐可以选择喝牛奶加燕麦粥以及香蕉。不识庐山，牛乳，豆类，麸皮及莲子都是可以的。杜丽肉中锌含量比较多，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢能提高性能力，但是每天的锌的用量是不能够超过一定数量的，过量服用会导致人体有其他的物矿物质的作用。还有含钙的食物，如果身体缺钙会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性就会降低，所以男性也要多摄食一些富含钙的食物，比如牛奶，豆制品，鱼类，排骨汤，紫菜，虾皮，海带，裙带菜，青菜，香菇，芥菜，葡萄干等。

二、什么会影响男性生育能力？

影响男性生育能力的因素较多，首先有心理因素，比如社会压力，受教育程度不同，心理状态不同情志等情况也会导致有疾病的，还有生活习惯经常运动生活规律者，精液质量生育能力是比较好的，还有自身是否具有基础疾病，具有基础疾病的患者，如果经常服用药物，药物对生育功能会产生一定的影响，还有经常熬夜，吸烟酗酒，都会影响男性生育能力的。男性的生育能力与年龄也有关系，年龄越大可能精子的活跃度和质量就会越差。

三、注意事项

吸烟会引起精子数量减少，精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不孕和阳痿，以防流产和胎儿畸形，这样可以改善精液的质量。还有避免熬夜精子的生成，主要是在夜间进行，白天睡觉没有用，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少，活力变差，畸形率和碎片率升高容易造成男性不育，和女方流产的经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，引起性欲低下，容易患慢性前列腺炎和附睾丸，男性要避免熬夜，晚上11点之前上床睡觉，保证晚上11点到早上7点至8个小时充足的睡眠时间。

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