你与长寿只有十步距离-男人有3个特征最长寿

你与长寿只有十步距离-男人有3个特征最长寿

人人都向往长寿，其实，长命百岁不是什么遥不可及的梦，只要在生活中坚持一些小习惯，你的寿命也可能得到延长。

具有这3个特征的男人最长寿

每日小酌半杯红酒。 一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患 心脏 病的风险。研究小组对1373名的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现，比起不饮酒男性，那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年;而每天只喝 不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。

知足常乐。 芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称 ，女性更会通过向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。

不做单身汉。 美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的研究称，根据美国1989—1997年的户口普查资料 和死 亡记录，结果发现，19—44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死达40%。究其原因，是未婚男性与已婚男 性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。

你与长寿只有十步距离

第1步：避免致癌物。至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。

第2步：改变饮食模式。良好的饮食模式包括：多喝水;避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等;限制热量摄入，饭吃七分饱;多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。

第3步：蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。

第4步：摄入抗氧化剂。摄入方式任选其一：每天5杯绿茶;每天1块黑巧克力;每天1杯红葡萄酒，吃红葡萄也有相同作用;确保每日5种果蔬。

第5步：减少压力。掌握8种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣;感觉压力大时做深呼吸;尽可能地消除恐惧感;保持“我至少还有半杯水”的乐观态度;积极努力工作，参与志愿者及公益活动;笑口常开增寿7年;大笑拥抱增寿7年;生活有目标。

第6步：居安思危。其一，防止意外事故发生。过马路前一定要左顾右盼;进入建筑工地务必戴安全帽。其二，避免有潜在伤亡危险的任何活动。其三，参加年度体检，有病及早治疗。

第7步：常规锻炼。建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。

第8步：活到老，学到老。良好的教育与长寿之间关系密切。要长寿，除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外，还应该不断地看书，学习新知识。

第9步：制定睡眠时间表。上床与起床时间雷打不动，与保持一定的睡眠时间同样重要。固定的睡眠习惯有助身体张弛有度，自我修复。

第10步：常用脑。常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经常用脑也有助于防止老年痴呆症的发生。

长寿的人某个部位都有一些特征, 这几个地方越大越长寿

虽然影响人寿命的因素有很多，但是天生长的好的人有很大的优势。在一般的情况下，长寿的人在自己的某个部位都有一些特征，而且这几个地方越大越长寿。

1：鼻子大。在相学上来说，这样的人被认为是有官运和财运，鼻子大的人有福气。其实，鼻子大确实有好处，鼻子大、自然鼻孔也就大了，肺活量也会随之增大大，会带动全身的循环与代谢，身体会比一般人要健康，并且精神旺盛、精力充沛。

2：耳朵大耳垂大。耳垂就是耳朵的最低处。一般成年人耳垂长度为1—2.5厘米，但是长寿老人的耳垂长度至少在2厘米以上，而且厚软肥大。在所调查的50位长寿老人之中，耳垂长度在1.5—2.5厘米的有3人，2.5—3厘米的有39人，3—3.3厘米的有8人，都是95岁以上的老人。

3：臀部大。一般臀部大的男性体内的坏胆固醇水平更低，好胆固醇水平更高，患心脑血管硬化的几率较小。英国牛津大学研究还发现，大 *** 的人患糖尿病的几率也很低，因此臀部大的男性患心脑血管疾病的几率也少，寿命也就比较长。

4：心胸大。心胸大的男人不容易生气，无论什么事情都能看得开，心理承受的压力小，不易发怒，时刻保持着一个好的心态，所以心胸大的男人最长寿。同时，心胸大的男性对女性更加的包容、体贴，女性都喜欢这类男性。

长寿的人有哪些特点？

1、耳朵大：

耳朵与肾脏有着密不可分的关系，而肾能力以直接影响着寿命。耳朵厚大的人，是肾气充足的表现，内脏机能好，人身体就硬朗，心情舒畅自然会长寿了！

耳垂厚的人都比较有福气，特别是耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是有显富贵之相！在长寿的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是长寿的象征之一。

2、肺活量大：

人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。而我们人体内部的氧供给全部靠肺的气体交换来获得，肺活量大就说明每次呼吸在肺部进行气体交换的量就大。

3、鼻子大而长:

鼻子是我们维持生命的重要器官，我们都得呼吸，而鼻子就是主要的呼吸器官，可以说是我们的命脉所在。

古话说：“使道遂以长”，“使道”，也就是指我们的鼻子，长寿的人鼻子比一般人要高；“遂”，是指隧道，长寿之人鼻腔比一般人要深而且更长。鼻子高大而深长，就是长寿的象征。

4、睡得好:

睡前做做脚趾操，用力伸直脚趾5秒后再弯曲5秒，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫。还可以捶捶背，手握拳有力度地捶背10-20分钟，这样刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环，进而促进睡眠。

5、双目有神:

人的眼神是有灵性的，而长寿老人的眼神一般平静而深邃。随着年龄的增大，一般难有人能够保持眼睛的神采。像神采飞扬的老人，它们都是心态非常好，能够把人生看透彻的人。

寿命长的男性，通常有“2软3大”，若你全符合，恭喜了

长寿这件事不管是在古代，还是在现代一直都是人类努力想达到的愿望。现在 社会 的男性，都生活在巨大的工作家庭压力中，承受着精神工作的重负，因此 健康 问题也日益堪忧。类的人口平均寿命，因其时代不同、地区不一样，因而差别很大，大量事实表明，男人的寿命长短，和很多因素有关！

寿命长的男性，通常有“2软3大”，若你全符合，恭喜了

脖子软

我们的头颅和躯干是通过脖子来连接的。我们可以将脖子视为生命线，因为它不仅能够支撑头颅，还是大脑输送养分的必经之路。脖子长期僵硬会使血液运输受到影响，容易出现脑供血不足的问题，也容易导致疾病的发生。因此脖子软是 健康 的一个重要因素，我们不妨平时做好颈部的保健。

血管软

人的血管是心脏向身体各处传输血液和养分的重要“通道”，通道是 健康 的，则会更好地为血液的传输“服务”。可是，现代人熬夜、吸烟、饮食过于油腻等不良习惯，加速了血管的堵塞和硬化，使血管 健康 受损，不利于血液循环，出现血管硬化，很多时候是因为身体中的毒素、垃圾废物堆积得比较多，从而造成血液流动出现缓慢的现象，可能会引发血栓以及心梗的出现。如果这种情况一直得不到缓解的话，严重时还可能会威胁人的生命安全。因此，一般寿命长的人，通常血管是软的，弹性更好，血液循环也更好。

肺活量大

现在大多人伴着年龄不断的增长，肺活量一般会不断的降低，但是有些很多的长寿老人，依然拥有很大的肺活量，甚至可以跟年轻人相媲美。如今肺活量已经被纳入了很多衰老检测的首选项目之一。因此，我们应该趁着现在还年轻，还有精力，平时可以多进行一些慢跑等有氧运动来锻炼增加自己的肺活量。

握力大

一般来说握力会随着身体机能的衰老而减弱，英国一项研究发现握力强的人通常比握力弱的人活的时间更长。握力反应机体的肌肉力量同时与心脏功能成比例。握力强的人他们的身体素质一般都是比较强大的，而且也有较强的肺活量，这样它发生血管疾病的风险也会降低，随之寿命自然也会慢慢的增加。

耳朵大

从中医的角度说“肾开窍于耳”耳朵大，说明肾气足。而“肾乃先天之本”，肾好则肾气充足，精力旺盛，更容易长寿。另外中医认为肾气足的人精力旺盛，不容易生病，长寿的可能性也更大。但有西医认为，耳朵的主要成分是软骨，如果人体的软骨组织较为发达，那么人患关节炎的几率会比较低，对 健康 也是有利的。所以如果你有一双大耳朵，就要恭喜你了。

长寿的状态是一个“多面体”；想要真的 健康 长寿，请您从多方面养成良好的习惯。做好以下这几点可以大大增加长寿的可能性。

心态平和

现代人的工作和生活的压力都非常大，特别是男人，压力更是可想而知，压力过大，不但会影响到人正常的饮食、睡眠等，还会使身体内分泌出现紊乱，增加器官负担，使人产生暴躁、抑郁等不良情绪，人在有不良情绪时，也会产生大量的毒素，对身体 健康 造成危害。

锻炼身体

人到中年身体的各项机能肯定比不上年轻的时候，新陈代谢逐渐变慢，身体各器官的抵抗力也开始下降，好在运动可以调节，虽然说这个时候选择的运动方式不能像年轻人们的那样剧烈，但是也可以选择适合自己年龄段的运动方式，比如快走、慢跑或者太极等等，即便是每天行走半个小时到一个小时也可以促进血液循环，改善身体素质。

睡前不吸烟喝酒

长期吸烟肯定不是一个好习惯，很多男性习惯在睡前吸烟喝酒，这样做，对 健康 的危害其实特别大，吸烟很容易诱发肺癌，还会导致血液的黏稠度增加，至于酗酒，不仅让你第二天起来的是头痛，还很容易诱发心脑血管疾病的发生。

总之，寿命的长短和我们的生活方式有关，如果你能学会 健康 饮食，知道锻炼身体，更会调节自己的心态，那恭喜你，你的寿命肯定不会短，因为无论是饮食还是运动都会让你的身体越来越 健康 ，而一个乐观的心态，更会让你对未来充满希望和渴望。

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