戒烟小心戒断综合症

吸烟是有害于健康的，这个道理大家也都懂，但实际付诸行动的却很少。长时间吸烟的人，免疫力会有所下降，容易出现心脏病、血管硬化等疾病，而且也容易患有支气管炎症，出现肺部肿瘤等。并且，长时间吸烟有可能会杀死精子，使精子质量下降，降低受孕的几率，严重的危害到人的健康。虽然说突然戒烟出现了肠胃的问题，但这是正常的，属于戒烟导致的戒断综合症，可能会出现一些不适的现象。

一般而言，突然出现戒断综合症会出现以下症状：

1、肠道功能不好：如出现便秘、大便增多、腹胀等，这个主要还是因为尼古丁刺激身体，使消化系统功能下降。当你戒烟时，可能会注意到在你的排泄习惯的改变，稍微严重一点的还会出现腹胀、食欲不振、头晕、恶心呕吐的症状。

2、出现有口渴的症状：戒烟后会经常感觉到口渴，如果有这种情况的话，就需要多喝水，有助于体内的毒素排出。

3、出现咳嗽的症状：经常长年累月的吸烟，会导致出现有大量粘液从肺部呼吸道排出，戒烟后一到两周或者数周就会出现有咳嗽的症状，这是很正常的。

4、有可能会出现嗜睡头痛的现象：这应该与长时间吸烟有关系，没有烟碱刺激，所以才会导致容易疲劳，出现有松弛、嗜睡的现象。

5、出现注意力不集中：在戒烟的情况下测出了一氧化碳的刺激，可能会导致人的空间感距离感出现偏差，会导致注意力不集中。

总而言之，吸烟对人体健康的危害是无法质疑的，早戒烟才是对身体最好的交代。虽然戒烟有可能会出现戒断反应，但都是正常的，戒烟后可以减少发生支气管炎、肺部肿瘤、心脏、心血管疾病的风险，有助于增加人的抵抗能力，总的来说是利大于弊。如果在戒烟的过程中出现不适的症状，就需要多喝点水，以清淡饮食为主，可以多吃一些蔬菜水果，纤维素高的食物以缓解症状。虽然在刚刚戒烟的时候可能会出现身体不适的现象，但是通过自己心理克服，总的来说更有助于个人的身体健康。

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