阳痿应该怎么吃才健康？

阳痿应该怎么吃才健康？

男人在两个时期脾气最容易变差，一个是人到中年，工作家庭的压力达到了高峰，此时上有老下有小，如果压力再无处排泄，长时间的压力就会使得男人的脾气越来越差；另一个时期就是更年期，除了老爱躲在家，脾气也会变得暴躁焦虑。都说乱发脾气不好，除了影响家庭和谐，还会导致男性阳痿！

脾气差的男人更容易阳痿

肝脏和男性性功能，似乎两者是没有半点关系，但中医认为阴茎的勃起就决定于肝经。作为男性，难以避免的烟酒应酬本就让肝脏不胜负荷，再加上压抑、郁闷和暴怒的情绪，更会导致肝郁、血淤，肝经不畅，使得肝脏的功能不能得到正常地发挥，甚至因气生病。这样一来，城门失火，自然殃及池鱼，精神状态的低落，身体的不适，将会严重影响到阴茎功能的发挥。

上述情况长期困扰男性，阳痿就很容易找上门，如果不注意很容易演变成阳痿（重度阳痿），就更加刺手。正常的生理需求得不到释放和宣泄，日常生活可能会出现裂痕，严重的还可能会导致婚姻破裂。还有可能引起抑郁症并发。引起焦虑、自卑、夫妻失和等，这些都易导致抑郁。

和抑郁症是现代男性常见的两种疾病，且相伴而生，互为因果，形成恶性循环。不论是阳痿引发的抑郁还是抑郁造成的阳痿，都可以通过规范治疗来改善，从而重塑信心，减轻抑郁，缓解阳痿。因此，积极治疗对阳痿患者和配偶都非常有益。毕竟，阳痿不只是患者一个人的事情。

预防阳痿的好习惯

对阳痿的预防，首先要从日常的生活习惯开始，其次是要注意饮食，下面我们就来详细说说：

男性朋友想要身体健康，首先要好好休息。过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。

其次房事要有节制。长期房事，过度沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

再者，要加强体育锻炼。平时要养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，这些都有利于我们的身体健康。

还要有良好心态。良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候。积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免阳痿疾病出现。

预防阳痿饮食需注意

男性要注意均衡饮食，少吃油腻食物。多吃水果，蔬菜，这类含丰富的维生素纤维。饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。下面推荐几种食物：

1、枸杞子

枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。

2、虾

虾其实是很多人喜欢吃的，并且虾的味道也是很不错的，有药用作用和补益作用。对于哪些气短乏力。不思饮食的人，则就可以做为一种补品了，男人们经常的吃虾还可以强身健体，达到壮阳的目的。

3、韭菜

吃韭菜可以壮阳，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”。因其具有温中下气、补肾益阳的功效，对老年人性功能衰退，专家告诉我们，韭菜可以缓解阳痿这个是正确的。

4、山药

山药健脾、补肺、固肾、益精。治脾虚、泄泻、疗消渴、遗精、阳痿等；性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

5、菟丝子

这是中医里常用的治疗阳痿的一味药材。常用的补肾中药，前面说过“肾气一虚，腰必痛矣”，所以我们就不难理解为什么菟丝子能改善腰酸腿疼的毛病了。

6、黄秋葵

黄秋葵又称补肾草，原产非洲，锦葵科，草本一年生植物。其幼苗、叶、芽、花、果、种子均可食用，成熟的种子可提取特殊的食药两用油，根可药用，可谓浑身是宝。补肾菜含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物*”之美誉。

阳痿吃什么好呢？

几类壮阳的食物：
1.建议可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麦芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以壮阳。
2.平时加强体育锻炼，增强身体的体质。
一般来说，阳痿是需要一定的滋补调理才可以慢慢的让身体恢复，男性朋友应该注意的就是
1.
控制烟酒的瘾
2.
平时积极地锻炼身体，让身体充分舒展。
3.
使用一些调理阳痿的滋补品，像滋补茶，滋补粥类。
4.美国蓝鲨洗肾胶囊治疗阳痿早泄效果都挺不错的

阳痿应多吃哪些食物？

阳痿属性功能障碍者，可通过心理治疗并配合适当的饮食，收到很好的效果。

1．营养方案

(1)推荐食物：遵循温阳补肾、益精壮阳的原则。多吃益肾壮阳的食物，如羊肉、驴肉、猪腰、甲鱼、鹌鹑、大枣、芝麻、花生等。此外，虾、海参、泥鳅、黄瓜、豆腐等食物都有利于防治男子性功能早衰。

(2)限量食物：不宜吃油腻食物。

2．营养食补

(1)甲鱼炖鸡

原料：甲鱼1只，母鸡1只，料酒，葱段、姜片、盐、清水各适量。

制法：甲鱼活杀，去内脏，洗净，切成小块。母鸡去毛及内脏，洗净，切块。甲鱼块、鸡块同置锅中，加清水500克，加料酒、葱段、姜片、盐，隔水清炖约1小时至熟即可。

功效：滋阴降火。适用于阳痿，属阴虚火旺，伴五心烦热、小便短赤、大便干结、耳鸣腰酸者。

(2)莲子桂圆饮

原料：莲子、桂圆各30克。

制法：莲子，桂圆分别洗净，置锅中，加清水，大火煮沸约3分钟，改小火煨约30分钟即可。

功效：益肾宁神。适用于阳痿。

男性性功能障碍饮食要注意什么？

为了能够使患者的病情得到改善，希望患者可以注意自己的饮食，适当增加优质蛋白质的摄入量，因为优质蛋白质可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。如今大多数的男性都在减肥，但是忽视了减肥的危害，因为体内脂肪的含量较少可对男性的身体健康造成一定的影响，如出现性欲下降，所以患得在饮食中可以增加适当脂肪的含量。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
男性患者要注意补充维生素和微量元素，因为这是维持人体代谢的营养物质，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。
男性性功能障碍，建议大家应该多吃各种海鲜、羊大腰、牛羊肉、韭菜、各种鱼类、鸡蛋等，这类食物可以促进男性患者雄性激素的分泌，改善神经功能。也可以增加甘草锌口服，锌是改善男性精子很有效的一种药物。
第一款男性性功能障碍吃了好的食物是炖冬虫鸡，要准备冬虫夏草，母鸡，再将鸡宰杀后去毛开膛取出杂物洗净，鸡跟虫草一起放入锅内，加水炖一个半小时，待鸡肉烂熟时加调味料食用。
　　第二款是附片炖狗肉，要准备熟附片，生姜，狗肉，葱蒜，再煎熬附片一个小时，然后放入狗肉、生姜、葱蒜，一起下锅炖烂，可分多次服食。
　　第三款是北芪杞子炖子鸽，要标准北芪，柏子，子鸽，再将鸽子用水溺死，烫去毛及内脏，加水，三物同煮到鸽肉熟，调味食鸽肉、杞子，饮汤，每周两次，连服三个星期。
　　第四款是白胡椒煲猪肚，要准备白胡椒，猪肚，再将白胡椒打碎，放入洗净的猪肚内，留少许水分，用线扎口，慢火烫熟，调味后服食猪肚，每日中餐空腹食，分三到五天食毕，连用三到五具。
　　第五款是龙眼山药粥，要准备龙眼肉，淮山药，粳米，再早上煮粥吃，十天为一疗程，停五天后再食，一般用三个疗程。
　　第六款是虾米煨羊肉，要准备白羊肉，再去脂膜，切成小块，还有虾仁，生姜，加水煮至肉熟，分三次服完，每周制作一次，连服四个星期，有温肾壮阳的功效。
　　男性性功能障碍吃这些食疗好，能让性功能恢复，提高男性自信心，此外，别的有益性功能的食物也要适当的吃些，少抽烟饮酒，保持良好的日常生活习惯，适当的进行些锻炼，保持良好的心态，比较严重的患者要尽快去医院就诊，以免出现更严重的后果。

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