什么食物对增加雄性激素有帮助？医生给大家推荐了这4种食物

什么食物对增加雄性激素有帮助？医生给大家推荐了这4种食物

众所周知，雄性激素是男性体内一种特有的激素，只有维持一定量的雄性激素，才能将身体的一些男性特征表现出来。同时，雄性激素还可以促进男性生殖器官的发育，让男性雄风更加强劲，因此不少男性朋友都希望自己的身体能多分泌一些雄性激素。那么，有什么食物是可以增加雄性激素呢?

中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家张滨教授介绍，雄性激素也叫雄激素或睾丸酮，男性的睾丸和女性的卵巢、肾上腺是分必雄激素的主要器官。上述器官分泌的雄激素经肝脏后会失去活性而由尿液排出，由此逐渐耗损的雄激素要靠睾丸和卵巢持续的“产出”来维持我们体内雄激素的平衡。雄激素偏高和偏低，均可导致疾病的产生。

一般来说，吃以下食物对增加雄性激素有一定的作用：

1、富含胆固醇的食物。张滨教授指出，因为胆固醇是合成雄激素的原料，适当进食一些胆固醇含量较高的食物，如动物内脏，可有利于提高体内雄激素水平，提高性功能。需要注意的是，中年男性往往伴有血脂偏高，这类食物应当谨慎食用。

2、含锌的食物。锌是睾丸维持正常生理作用必需的阳离子，有“夫妻和谐素”的美称。缺锌会使精子质量下降，并影响性欲，使性功能减退。一些富含锌的食物如牡蛎肉、鸡蛋、花生、牛奶、红糖等，可适度补充。

3、小牛腰、羊腰。腰子尤其营养丰富，对于男性的补肾壮阳，一直是有口皆碑。内脏富含血红蛋白，维生素和大量的铁元素，一直都是补血佳品。

4、黑芝麻。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

以上就是吃什么食物可以增加雄性激素的介绍，男性朋友平时可以吃一些上述的食物，对于增加雄性激素有一定的作用。并且，如果能坚持锻炼身体，养成一个好的作息习惯，那么就会有锦上添花的作用。

指导专家：张滨，主任医师，教授，中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家。

医疗专长：性功能障碍，不育症，生殖器管官发育畸形，性腺内分泌疾病，泌尿生殖系统炎症，性功能障碍的法医鉴定。

哪些食物含有大量雄性激素？

1、大蒜。大蒜中所含的大蒜素能够降低压力激素皮质醇的水平，转而对睾酮发挥功效起到促进作用。生吃大蒜效果最佳。

2、蛋类。蛋类中所含的饱和脂肪、欧米伽3脂肪酸、维生素D、胆固醇和蛋白质等，都对生成睾酮素至关重要。

3、香蕉。香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平，而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物，因此想要多来几次激情浪漫，最好多吃些香蕉。

4、西瓜。德州农工大学科学家发现，西瓜含有瓜氨酸，能在人体内转化为精氨酸，从而促进血液流动，使这一美味水果成为“伟哥”的天然替代品。

5、人参。韩国蔚山大学医学院的一项研究发现，高丽红参对60%的勃起障碍患者有改善效果。

6、杏仁。只需一把杏仁就能提升男女的性冲动，这是因为杏仁富含锌，既可以提升睾酮素水平，又能提升性欲。

7、牡蛎。锌对于生成睾酮素至关重要，而牡蛎是目前已知的含锌最丰富的食物来源。如果不喜欢吃牡蛎，那么奶酪，尤其是瑞士产的乳清奶酪，也是锌的很好来源。

参考资料来源：人民网-药补不如食补！男人35岁后一定要吃的18种食物

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