男性在性生活中如何控制射精

夫妻行房之事是否合意，影响着夫妻间的生活关系，男性能否在射精前给对方带来高潮体验，是维系夫妻情感的重要途径。男性在性生活中射精过快，与其身体和精神都有关系，如果男性精神压力过大，在房事中往往更快缴械，严重者甚至引起短暂的勃起障碍。因此，在进行性生活前，男性应保持放松，让愉悦充斥身体。

男性想要控制射精，可以从以下几个方面进行锻炼：

1、阴茎指压法，用手指反复抓、捏阴茎，可以增强阴茎神经和血管的活性变化，激发活力，反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起，可不必在意继续按摩，阴茎指压法可在早晚进行。

2、锻炼性交肌肉，阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，收缩骨盆肌3~5秒，在缓慢放松3~5秒，在继续收缩，如此循环，一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。

3、在性爱中可以分散注意力，即不必把注意力放在抽送的过程中，可以借助玩弄伴侣的敏感身体部位来转移注意力。

4、更换性生活体位，调整抽送速度和抽送角度，能延长时间。

5、自身身体的锻炼，男性要想延长性爱时间，首先要有一个健康的体魄，跑步、深蹲等运动对性功能是有好处的。

最后，如果因为病理原因引起的早泄，要尽快就医治疗。

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