怎么提高精子质量

一般的精液分析可以了解到精液量，精子密度，精液中精子总数，精子凝集，精子活力，精子形态，精液液化等信息。事实上，对于这些内容的分析只是一种肤浅的分析，有时难以真正了解精子的功能和受精潜力，特别是人工授精和体外受精的情况，尚不能仅仅通过精液常规所提供的信息，决定是否可以进行人工授精。

提高精子质量的方法

1、提高自身健康素质，应尽可能休息，多运动，调整自己的状态。

2、当精索静脉曲张，如性腺异常时，要到医院去找病因。

3、如果确实有弱精子症，少精子症等，并且找不到明确的病因，不妨用一些肉毒碱补充剂的药物，通过一定的治疗，增加量精子活力，降低其畸形率，但是具体的药物需要到医院检查后才可以确定。

4、在生活状态改变，如避免烟草，避免酒精，最好不要喝含有咖啡，可乐，浓茶等的饮料。

5、饮食也要注意，一般来说，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉，鱼，蛋，牛奶等，这些都有利于生育，特别是多吃豆腐皮，核桃，芝麻等含有更多精氨酸的食物，对精子的产生也有益。

6、避免有害物质的影响。精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此，正在准备要孩子的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质。

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