阳痿早泄应该怎么锻炼

阳痿早泄患者通过锻炼的方式确实可以改善或者减轻阳痿早泄的症状，但是在进行锻炼时也要注意合理的运动尺度。其实适合阳痿早泄患者运动项目有很多，比如慢跑，疾走，爬山，游泳等等，达到身体微微出汗就可以。运动一段时间后，可以根据自己的身体状态适当增加运动强度，但是一定记住不要出现疲劳过度的现象。

阳痿早泄患者的运动要点

1、通过自身锻炼来改善阳痿早泄症状首要要点就是要持之以恒。坚持每天运动，每次运动时间至少15分钟，最好是30~60分钟的运动时间。因为工作家庭因素不能每天进行锻炼得，每周也不能低于三次；

2、锻炼也要循序渐进。患者在开始时运动量不要过大，在运动过程中只要有呼吸急促、心率加快的感觉就可以了，而且运动量以及运动强度根据自身的条件逐渐的增大。

3、运动锻炼后身体容易出现疲劳现象，此时患者一定要保证要佑充分的休息时间，最好比平常多1~2小时睡眠时间，让身体有充足的休息和康复时间，这样患者的身体状态才不会长期处于疲劳状态。

4、在进行锻炼康复过程中，也要注重营养的摄入，因为体育运动需要消耗很大的能量，如果没有充足的营养做支撑，运动治疗只会适得其反。

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