登录
首页 >> 健康生活 >> 人群养生 >> 男性

做什么运动让阴茎变长

佚名 2024-01-26 22:08:48

阴茎的长短粗细主要取决于先天基因,也有后天的影响如包茎、包皮过长、泌尿系统感染、饮食营养、手淫,是否有过隐睾,以及由于肥胖导致的雌激素分泌过多有关。阿拉伯挤奶法是一种通过锻炼来增强性功能,提高勃起硬度,使阴茎变长变粗的运动方式。练习时,通过反复挤压让血液进入生殖器里,使海绵体细胞壁弹性得到锻炼,去获得更加强壮的生殖器。

阴茎变长的方法

1、第一周,每天做15分钟以上热敷,再进行300次的挤奶式练习。抓住阴茎根部再滑向龟头,用时一秒钟。再做100此的PC爆破法练习。通过这种方式,建立起来一种全新的内循环以及阴茎力度。

2、第二周,可以适当加强强度,做完JELQ挤奶练习后,再做200次PC肌锻炼。结束后,再辅以每天15分钟的热敷。

3、第三周,适当增加锻炼强度,可根据实际情况安排训练时间。

怎样保养阴茎

1、作息。远离熬夜、抽烟、喝酒等习惯。

2、饮食调整。多吃新鲜蔬菜水果,例如韭菜、番茄及开心果、核桃、松子仁等坚果,可以多吃海鲜,鱼及其他白肉类食物,可以补充维生素E维生素c及不饱和脂肪酸、硒、锌这些微量元素。

3、运动。适当进行有氧运动比如跑步、游泳和徒步等体育锻炼,避免久坐,长时间骑自行车与摩托车。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nanxingys/189349.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章