怎样才能不早泄

怎样才能不早泄

要想远离早泄，就要养成良好的生活习惯，夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，正确认识和对待性生活。避免手淫，节制房事。偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。处理协调好人际关系，家庭关系以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。

频繁手淫为什么会导致早泄

1、过度频繁的手淫，会导致盆腔局部过度频繁充血，从而产生精囊炎，前列腺炎，精囊和前列腺的炎症，是导致早泄的一个常见病理因素。

2、大多数人的手淫，都是在急匆匆，怕被别人发现的心理状态下进行的，过度频繁的手淫，会养成一种过快射精的习惯、倾向。

3、在传统观念里，赋予了手淫太多的，消极的，不正确的含义。经常手淫，会让人无形中背负上沉重的心理包袱，自责，自卑，焦虑，抑郁等等。这些不良的情绪刺激，长时间存在，会形成躯体障碍，让人产生一种操作焦虑，从而每次性生活之前都会过于担心，害怕，从而真正的影响到对性生活时间的掌控。

怎样避免早泄

早泄是男性的一种性功能疾病，也给男性朋友们带来很多困扰，那怎样避免早泄呢?预防早泄的方法有很多，想下面小编带你一一了解!
男性避免早泄的方法1、停止?再刺激方法
专家曾介绍长期手淫是可导致早泄发生的,如手淫方法运用得当,还可起到辅助治疗早泄的效果,具体方法要求性生活过程中采取女上位,当男性感到要射精时停止刺激,待射精反射消失时再进行刺激,这样反复训练以达到对射精的控制。
2、挤压法
性生活采取女上位,当患者有临近射精的感觉时停止刺激,女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处,时间为3秒?4秒,半分钟后射精反射消失,可以再继续进行性交或挤压法练习,每天练习4次-5次,可以提高射精阈值,达到治疗早泄的目的。
3、注意力分散法
在性生活过程中,当快要射精时,停止动作,有目的地去想一些与性交毫不相关的事,以减低性兴奋,延缓射精。也有人对自己默默地喊一声?停?,由于突然的紧张,兴奋点转移,可以达到延缓射精的目的。
4、下拉阴囊
男性在性兴奋时阴囊是紧缩的,也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部,为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的,可以主动地向下牵拉阴囊,也可以抓住睾丸向下牵拉,这样就会延迟射精。
5、用安全套
安全套是一种屏障,使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性,但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前,一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏,具有明显的延迟射精作用。
治疗早泄的小妙招1、冷水洗濯睾丸,或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊,这样可以使睾丸温度降低,血流减慢,紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事,待到女方兴奋时,再徐缓地进入反应状态,可抑制早泄。或者也可采取夫妻合作之法,妻子多迎合丈夫进行房事活动,对于男性将要早泄之时,可暂停房事行动,此时妻子要理解不可抱怨破坏心情和气氛。
2、男性在房事时,也可以通过降慢频率和减小幅度来防止早泄,这些都是早泄患者可以自救的小妙招。但是要想真正摆脱早泄还是需要药物治疗进行辅助,专注十二年治愈早泄的中药产品塔拉止泄喷剂就是一款特效药,它运用我国传统中医理论,借鉴《黄帝内经》中的精华秘制配方,配合现代高科技提取技术,将彻底治愈男性早泄!
3、早泄是男性性功能障碍之一,除器质性病变引起者,一般都可以进行非药物性治疗,中断排尿法是一种常用方法。一般来说,中断排尿法指的是在排尿时,先排出一部分,停顿一下,再排、再憋住,分几次才把尿排完,这种方法对于早泄大有裨益。这是因为,男性射精与排尿都经由同一尿道,这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的,而早泄者正是由于肌肉薄弱,控制能力差,采用这种锻炼方法有助于锻炼肌肉控制能力,此法不受时间限制,只要排尿就可以练习,尤其在尿量多,尿急时效果更好。
预防早泄的食疗方1、猪肾1对剖开,将核桃仁10克,山萸肉9克,补骨脂8克纳入肾中,缝好切口,煮熟食用。
2、羊肉150克,淮山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适量做汤食。
3、羊肾1对,肉苁蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同炖熟,弃药渣,食肉饮汤,每日1次4、鹿肉50克,加枸杞子,何首乌适量共炖,弃药渣,食肉饮汤。
5、狗鞭10克,煎服,每晚1次。
6、狗肉250克,黑豆50克,调以盐姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。
7、公鸡1只,去肠杂,切碎,加油,盐炒熟,盛碗内加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。
8、麻雀2只,去毛及骨脏,加菟丝子,枸杞子各25克,共煮熟,弃药渣,食肉饮汤。
9、韭菜子,菟丝子,五味子,女贞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研细末,每次10克,每日2次,温开水送服。
10、猪肾1个,淮山药,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙锅内,加水适量煲汤,吃肉饮汤。
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1.有效避免早泄的方法
2.如何预防男性早泄
3.用什么方法可以防止早泄
4.早泄该如何锻炼
5.男人该如何预防早泄

男人预防早泄要注意什么？男人早泄如何自我调理？

在我们的日常的生活中，有很多的疾病是男人是非常抗拒的，比如早泄的问题，如果男人有早泄的话，就要赶紧的进行治疗，当然在日常的时候也要注意预防，那么男人预防早泄要注意什么？男人早泄如何自我调理？下面为大家介绍一下吧。希望可帮助大家。
1、男人预防早泄注意
1、消除心理因素
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“欲望”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次同房失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；同房时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
2、节房事，戒手淫
长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
3、饮食调养
（1）多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高欲望，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
（2）不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
4、提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
5、谨慎用药
（1）中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。
（2）到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使服用者都发生阳痉，但应该慎重，不宜长期使用。
6、戒烟酒
长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响丁丁的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。
7、按摩预防
（1）经常按压第4腰椎。
（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。
（3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。
8、练“兜肾功”
兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、丁丁等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、丁丁100余次。③两手掌挟持睾丸和丁丁用力向上、下各拉3—5次。④用手指揉搓辜丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。注意：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌减，练后以不感疼痛和不适为度。但练到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次。同时要保持女性私处清洁，防止感染，明部有湿疹或炎症者不宜操练此功。
9、已患早泄者，可以用避孕套等器具
有意识地阻勒丁丁根部，使头部感觉迟钝；或行房时转移注意力，减低射精冲动；或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。其中，增加同房次数与节制房事、转移注意力与思想集中，要辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，并不矛盾。一般来说，阳痿者注意后者，早泄者可尝试前者。
10、食药预防
（1）狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。
（2）将大米loo克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。
（3）麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。
（4）每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。
2、早泄如何自我调理
1、在性生活初期，动作要缓慢轻柔，一旦感到快要射精时，不妨暂时停止动作，稍等一会儿再重新开始。这样张弛调剂的方法，能延缓射精时间。
2、性生活前一定要先排尿，因为哪怕是来自尿意这一微弱的刺激，也会诱发射精中枢的兴奋，引发射精。所以性生活前一定要排净小便，减轻膀胱的刺激姓和任何其他的紧张状态。
3、射精过快多见于初婚男子。这是因为他们还没想到和学会要对射精过程进行主观控制。对某些男子来说，射精过快可能成为持续姓行为。当他们为射精过快而感到焦虑时，常产生紧张心理。有些人随着紧张、焦虑的加重，射精过快的行为便成为一种模式而愈加严重。对此，解除焦虑、轻装上阵则是解决问题的关。
4、控制早泄射精时间还可以做模拟训练。不少人有意外事件的干扰而中途停止排尿的经历。实际上中途停止排尿和人为控制射精之间有着密切的联系。排尿和射精的机制非常相似。在排尿中途能憋住小便的人大都能控制射精。
5、此外，有部分早泄患者是心理因素造成的，所以调整自己的心理状态对于治疗早泄是非常关键的。首先男性朋友不要担心自己的性能力，早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。
这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。性生活是夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，关键是要及时和伴侣交流，共同探讨解决问题的方法。
3、赶跑顽固早泄方法
1、减少性的冲动和性敏感性
男女双方在同房前应保持精神舒畅，避免过于紧张或性的过于冲动。应用丁丁套进行同房也是减少敏感性，防治早泄的一种方法。也可在同房前或同房时用干净的纱布拭少量表面麻醉剂，或服用少量镇静剂，以降低对性刺激的敏感性，延长同房时间。
2、间歇刺激法
此法属行为疗法的一种，方法是通过同房或非同房的方式，由夫妻双方配合，以女方为主完成。主要是训练提高男方的射精刺激阈值。当快要达到射精的阈值时，突然停止刺激，待兴奋高潮减退，再刺激丁丁，如此反复进行。这种方法可使男方能耐受大量刺激而不射精。
3、牵拉阴囊法
同房分兴奋期、持续期、高潮期和消退期。当同房进入持续期，则性兴奋进入持续稳定的较高水平。持续期内，男性龟头冠的直径略有增加，龟头颜色变深，由于睾丸阴囊血管充血，阴囊体积进一步增大，睾丸进一步提升与会女性私处接触，易刺激会女性私处引起反射性射精，此时牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性以延缓射精。此方法可在同房中由夫妻双方完成，也可和间歇刺激法配合进行。
4、挤捏丁丁法
在同房过程中，丁丁海绵体是参与勃起机制的主要器官。丁丁的勃起与射精是当刺激达到一定阈值时，从生殖器神经传到中枢，传出神经又通过腹下神经丛及膀胱丛使附睾、睾丸上的输精管及前列腺的平滑肌收缩，精液经尿道射出。挤捏丁丁法，也是一种循序训练的行为疗法。方法为由女方刺激丁丁达射精不可避免的感觉时，立即停止刺激，把拇指放在丁丁系带的部位，食指与中指放在丁丁背侧（注意不要滑动丁丁），上下垂直挤捏压迫4秒钟后突然放松。挤捏所用压力的轻重与丁丁勃起的程度成正比，反复训练可延缓射精的紧迫感，提高射精刺激阈值，重建射精时间。一般坚持使用挤捏法3～6个月后才能使疗效持久。
4、早泄的程度
轻度早泄：丁丁在女性私处内时间1-3分钟，能够抽动十五次以上，但是不能控制高潮，必须治疗。
中度早泄：丁丁在女性私处内能抽动1-15次，时间少于一分钟，不能控制射精，必须治疗。
重度早泄：丁丁在还没进入女性私处就射精，或者刚进入女性私处没抽动就射精，必须治疗。

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