小睾丸的保健

小睾丸的保健

成年男性睾丸在12毫升左右，当睾丸小于10毫升就被称为小睾丸。睾丸是精子生成的主要场所，同时也分泌出大量的雄性激素。一般小睾丸是因为发育不全或者患有疾病所导致的，患者需要做好生活中的保健来促进雄性激素的分泌，维持第二性征。应该从生活调养与饮食调理以及运动等方面来进行保健措施。小睾丸患者如何保健？

1、饮食保健。患者可以多吃富含优质蛋白质丰富的瘦肉类、蛋类、豆类、鱼类以及禽类等，能提供产生精子所需要的氨基酸，提高了精子质量。另外也应该多补充维生素以及微量元素，尤其是维生素c和维生素e能促进睾丸发育，增加了精子生成，提高了精子活力。除此之外也要适当的摄入必需脂肪酸，以免限制精子的生成。

2、生活保健。患者尽量选择宽松的四角内裤，不能穿透气性太差的牛仔裤。不能长时间骑行及久坐每坐一个小时要站起来走动走动，尤其是不能一直坐在软沙发上。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，因为尼古丁以及酒精都会对睾丸带来不可逆的损伤。

3、保持适度运动。男性要保持适度的运动，不仅能增强抵抗力，同时也降低了患上生殖系统疾病的几率，刺激了雄性激素分泌。另外睡觉前也可使用双手对睾丸部位按摩，使用拇指轻轻地捏住睾丸顺时针和逆时针的方向各按摩10分钟左右即可。

4、不能呆在高温环境中。睾丸的温度有很高的要求，若是长时间待在高温环境下会影响生精细胞的生成，不能发挥睾丸正常的功能，从而引起萎缩。

5、积极治疗精索静脉曲张。精索静脉曲张会影响局部的血液循环，对睾丸带来压迫，睾丸得不到充足血液和营养的供应，从而引起睾丸萎缩。患者可以通过注射药物的方式来让其闭合，也可以绑扎起来把血管堵塞封闭。

先天性的小睾丸症可以通过肌肉注射药物的方式来治疗，能促进第二性征的发育，提高男性的性欲，维持了最基本的性功能。日常需要做好上面几点重要保健措施，可以促进睾丸的发育。

睾丸的睾丸保健

睾丸必须在低于体温的情况，才可以产生正常的精子。睾丸是先形成胚胎体内，在胚胎发育过程中，睾丸才逐渐开始下移，直到最后的位置。有些婴儿发育如果不正常，生出来以后，睾丸还没有下降到应该的地方，就需要手术。如果不进行手术，就有可能产生睾丸癌。而且一定要早，如果超过一定年龄，睾丸因为体温太高，该男性有可能就失去生育能力。同样，如果男性经常穿紧身内裤，睾丸被内裤包紧，温度和体温一样，会影响精子的质量和数量，因而影响生殖能力。
天气热的时候，睾丸会下垂。天气冷的时候，睾丸会收缩到贴近身体的地方。在接近性交高潮的时候，睾丸也会因为肌肉收缩，上升到贴近身体的地方。

温度 睾丸有好处

冷敷。

平时穿裤子也要保持宽松些,不要穿紧身的内裤和裤子,因为精子喜欢在偏冷的环境下活动,经常穿紧身的衣裤就会导致阴囊温度较高,所以精子活动率就低,但要注意不要常时间的冷敷,可以短时间频繁的冷敷,但最好不要用冰袋直接接触,可以加一层毛巾.

还有一下资料
睾丸是男性外生殖器之一，也是重要的男性特征，更是性能力的重要帮手。它能生成睾酮，这种雄激素可以促进男性生殖器官生长并维护其功能。睾丸上面有很多汗腺，具有散热功能。低温能促进精子产生和分泌雄性激素，活化睾丸细胞，帮助其再次发育，优化生精过程。另外，还能刺激调节神经传递，使会阴部(耻尾肌)神经保持畅通，促进阴茎海绵体血窦扩容，改善勃起功能。

“金冷法”就是要将温度再降低一些，同时辅以按摩，加大对睾丸的刺激，从而达到保健、锻炼的效果。目前，常用的“金冷法”主要有两种。

第一，每天早中晚，用小容器装一些冷水浸泡睾丸，也可以用防水的口袋装冷水敷在睾丸上，每次10多分钟；浸泡后，轻柔地做顺时针按压、揉转，以促进血液循环。有些男性可能觉得每天浸泡太麻烦，那可以只在性生活前，用冷水冲洗睾丸。但这样只能提高性能力，保健效果不明显。

第二，中老年男性可咨询专业医生，配一些活血的中草药，煎煮后，将药汁放在冰箱内冷藏，然后用来浸泡或冷敷睾丸，也是每日3次，每次10多分钟。或许有人担心温度太低会冻伤睾丸，那可以循序渐进地做，逐步降低水的温度，但前提是在个人承受范围之内。

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男性如何养护私密部位？20个保养小妙招

男性的JJ是男性最为重视的身体部位，也是男性完成性生活的主要身体部位，在性生活中，如果动作出现错误或者是过于粗暴，很容易就会导致男性JJ出现损伤，进而危害着男性身体的健康。

男性在日常生活中，要结合自己身体的健康情况，对JJ做好保养工作，不仅可以保护生殖器官的健康，也可以保证性生活的质量。那么日常生活中，有哪些小妙招可以保护男性JJ的健康呢?

1、男性朋友要注意自己的日常睡姿，最好是仰卧比较好，因为男人侧睡会对睾丸处进行挤压，要相比站立时受到的挤压更明显，这样就会更容易发生睾丸扭转。睾丸上面有一根如同绳索一样的精索会扭转打结。由于给睾丸供应营养和运走代谢废物的血管从精索中通过，一旦精索打结后，睾丸就会挨饿，一般超过12个小时后会缺血坏死。

2、男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。

3、应该多吃含有维生素C的食物。因为维生素C能帮助抵抗细菌，抵御炎症，提高自身的免疫力。含有维生素C较高的物质有，胡萝卜，青菜，苹果，橙子，葡萄等等新鲜蔬菜瓜果。

4、少吃一些鱼汤，羊肉，猪蹄等所谓发物会导致发炎部位发炎分泌增加，睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状，少吃辛辣食物，以及有刺激性的食物。这些都会影响睾丸的正常生理功能。

5、平时尽量减少吸烟喝酒。吸烟不仅会对肺部有危害，睾丸也是难逃吸烟的危害的。

6、过久站立或者过久坐姿，同样会对睾丸神经有压迫，导致睾丸附件血管充血等。

7、与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。

8、防止出轨。研究发现，出轨男性发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥性生活，发生阳痿。

9、男性打哈欠时JJ也会颤动。男性有意识地多打哈欠，有助于改善JJ勃起功能。

10、控制好血糖，因为糖尿病加速动脉病变，损伤JJ血管，增加阳痿危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，JJ也会麻木。

11、不妨做做JJ的日光浴。除了到海边、山上之外，天气好时可以在屋顶别人看不到的地方，脱下裤子晒晒JJ。

12、JJ应该经常清洗。如有包皮，应该翻开包皮，用水和中性肥皂清洗内侧，保持龟头干净。可以防止感染和发炎。

13、如果阴毛有跳蚤，可以考虑将阴毛剃光。如果阴毛过长，可以考虑适当修剪。

14、多喝水，养成规则排尿习惯。可以从尿道冲走细菌，避免尿道感染。为了同样理由，最好在性交前后排尿。

15、尽量少用化学产品和材料接触阴部，对某些衣物清洁剂过敏的男性应该避免再次使用该产品。

16、避免太紧或不透气的衣物。例如皮裤，紧牛仔裤，尼龙或其他合成纤维作的内裤。因为内裤过紧，正常体温会影响睾丸生产精子的质量。

17、使用保险套，从事安全性行为，了解伴侣，要求伴侣维持清洁生殖器的基本卫生习惯(肥皂与水)。

18、如果润滑不足，使用人体润滑剂。如果乳胶保险套有过敏反应，可以使用动物膜做的保险套。

19、小心插入。不适当的插入会造成JJ感染、受伤、疼痛、出血、甚至断裂等等。

20、房事前先用冷水洗睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个JJ和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，消除紧张，抑制早泄。平常洗澡时，用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男人性能力的作用。

睾丸如何进行保健 少吃猪蹄羊肉类

睾丸保健如何进行？1、尤其是中年男性要注重自己的睾丸保养。睾丸保养是解决男人男性功能障碍的重要手段之一。男性朋友可在洗澡时或睡前双手推拿睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各推拿十分钟，长期坚持必有益处。2、需要留意不要吃辛辣刺激食品，不要过度性生活，不要吸烟饮酒，不要久站久坐，不要频繁自慰等。3、如果在推拿时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或者是附睾炎，请及时到医院检查。4、男性朋友可以多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等成分摄进，以进步身体抗炎能力。5、男性朋友要少吃猪蹄、鱼汤、羊肉等所谓的发物，以免所以而引起发炎部位分泌物增加，如果是睾丸炎，则会进一步浸润扩散和加重症状。6、急性腮腺炎睾丸炎双侧病变可以引起生精活动不可逆的破坏甚至是睾丸萎缩，导致男子不育症。所以必须引起足够的重视，建议男性朋友了解急性腮腺炎睾丸炎的前期征兆。 需要提醒的是，当睾丸出现急性炎症时，患者除了要到正规治疗外，还应尽量的卧床休息，以避免大幅度的动作，另外也可以使用冰敷来减轻肿胀疼痛，来避免诱发男性不育；可以使用解热镇静剂来减轻所受到的疼痛，这也对男性不育预防起到更好的作用；倘若还没有培养出细菌，可以等培养出细菌，先服用抗生素，再根据药物敏感试验结果来进行药物治疗。另外，提醒男性朋友们不要自己尝试治疗，而是应该到正规的专科进行检查和治疗，避免人为操作所造成的危害。

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