量血压要讲究时间！这2个时间测量,数值更佳准确

量血压要讲究时间！这2个时间测量,数值更佳准确

要直观了解自己的血压是否波动，可以通过测量血压这种方式来得知。但是，在测量血压的过程中有很多注意要点要掌握，讲究时间合理很重要，只有在合适的时候测量血压，才能更加清楚了解血压是否波动。很多人不分时间就测量血压，可能测量出来的血压值存在很大误差，盲目判断无法掌握病情走向，可能会带来不必要的麻烦。因此，要了解血压测量在什么时候最合适，通过正确的测量方法了解病情发展情况。

血压也是有最佳的测量时间的，一般在早上起床之后6点钟到9点钟测量血压可以更直观了解血压变化，因为起床之后血压会在身体活动之后有升高的趋势，这一个时间段是血压的高峰值。

另外，傍晚的5点钟到8点钟也是血压容易升高的时间段，如果可以在这个时候进行血压的测量，发现血压超过标准值，说明有高血压的情况，要通过合理方式来控制疾病发展。

测量血压还要注意什么？

1、多次测量取平均值

测量血压不单纯要选择合适时间，还要多次进行求取平均值。很多人测量一次就作为结果，这种方式有很大误差。因为在测量血压的过程中容易受到人为因素的干扰出现误差，操作的方法不合理会让获取的血压值出现变化。

因此，最好进行多次的测量，测量一次之后休息一分钟，详细记录，如果有某一个数值跟其他数值相差甚远，可能就是误差项，需要去除之后让其他数值相加求取平均值，才能更加直观了解自己的血压是否过高。

2、情绪稳定再测量

测量血压还应该注意情绪的稳定，因为情绪波动状态下血压也会跟着变化。很多人在测量血压的过程中比较紧张，紧张时身体分泌出来的肾上腺素量增多，这种物质的分泌也会让血压跟着波动。

如果本身已经有高血压发病趋势，需要在情绪稳定状态下才可以测量，否则血压已经很好控制，但是因为情绪波动血压升高，测量出来之后造成干扰，错误判断的情况下又服用了很多的降压药，可能在药物使用过多情况下出现低血压反应。

由此可见，想要了解自己的血压是否正常，可以通过测量血压的方式来得知。但是，在测量血压过程中应该注意方法合理，选择合适的时间，还要注意多次测量，情绪稳定状态下测量，这些好的方法都可以让数值更加准确，了解自身血压的变化。

一天内什么时间量血压最好？量血压要注意什么问题？

一般正常情况下在早上或者是晚上测量血压会更合适一些，在测量血压的过程中，也是会有一些注意事项的，应该提前掌握，如果想要早上测量血压，应该在起床之后，先去排空膀胱，服药之前测量会更加准确一些。夜晚测量血压可以选择在吃完饭后到睡觉之前的某一个时间点，时间可以选择在夜晚7:00~9:00左右，测量血压之前也是需要先去排空膀胱的。在测量血压的过程中一定要让身体保持放松的状态，休息5分钟之后再测量，会更加合适一些，测量之前最好不要去进行剧烈的活动，也不要去喝咖啡，浓茶等饮品。

如果身体当中的血压波动非常大的话，在生活中一定要适当的增加测量次数，可以选择一天测量4次。如果平时的时间比较充足的话，最好是选择去正规的医院进行测量，这样也能够了解自己的身体状况。高血压患者是需要服用药物来控制血压的，一定要听从医生的指导，不要盲目的增减药物的剂量。

高血压对于身体健康的影响也是比较大的，如果没有控制住血压水平的话，也会危及到生命，不同的季节，不同的时间段，血压的波动也是会有所不同的。如果想要准确的知道血压值，可以选择在早晨的6:00~8:00左右，这个时间段的血压值也是最高的。

因为身体在睡了一夜之后，新陈代谢也比较弱，所以在没有运动和吃饭之前测量血压也会更加准确一些，高血压患者可以选择一天测量三次，这样也可以了解到血压的平均值会更加精准一些。要掌握正确的姿势，平放手臂，手心朝上，姿势不正确也有可能会导致测出来的血压值出现偏高的情况，选择右手测量会更合适一些。

血压什么时候测最准确？

一般来讲，在临床当中，建议患者在晨起后进行血压测量，但是在测血压之前一定要记住，不可以吸烟，同时要在测血压之前进行排尿，这样测出来的数值最为准确，因为一天当中以晨起6-10点，是一天当中血压最高的时间段。一般来讲，如果这个时间段血压也仍然在标准范围以内，可以初步评估患者的血压大体上比较正常，但是对于已经存在高血压的患者，建议可以在任意时间抽查测量血压，这样可以评估出患者目前血压控制得是否平稳，必要时还可以建议患者做动态血压监测，来评估24小时整体的血压情况，指导患者是否需要调整降压药物的使用方案。

测量血压的第一步就是选择合适的体位，坐着或者仰卧位。坐位的时候肱动脉平第四肋软骨水平，仰卧位的时候肱动脉平腋中线水平，手掌向上，肘部伸直，放平血压计在测量的肢体旁边，并且把袖袋内的空气给排出干净，绑好袖带，打开水银槽开关，戴好听诊器，听诊器置于肱动脉搏动最明显的地方，慢慢加压，当听不到声音以后再升高20-30mmHg，慢慢放松加压气球阀门，缓慢放气，当听到第一个声音的时候就是收缩压，当声音消失以后就是舒张压。测量完毕做好记录，并且把袖带内余气排干净，把水银放回去，不要有残存，再拧紧阀门。

在家自测血压正确的方法，建议如下：首先，血压计选择臂式血压计。其次，在测量血压前30分钟，避免饮用刺激性饮料，如浓茶、咖啡等，并避免剧烈的运动。然后，在测量血压前五分钟，在有靠背的座椅上平坐休息。测量血压时，建议每次测量三次，取后两次测量血压值的平均值，作为此次测量血压的数值。另外，建议每天测量血压的时间点固定，比如今天是在餐前测量血压，第二日也需要在餐前测量血压。建议每天测量血压四次，包括三餐前以及睡前，必要时增加测量血压的次数。

每天什么时间段测量血压比较准确？

高血压作为目前很常见的一种人类疾病。对于它的波动现象其实是有很明显的特点的，而这个特点就是昼高夜低，通常高血压血压值最低点位于凌晨两点至三点之间。而血压的最高点则位于每天早晨的八点到九点钟。一般来讲，我们如果要测量血压的话，可以把测量的时间放在早起的时候。因为在早起刚刚醒来的时候，这个时候的血压值能够反映一天人血压了一个峰值，这样对于我们血压究竟处于一个什么状态是可以做出很好的判断的。
而除了早上测量血压以外，在日常生活当中我们也有几个时间点可以测量在不同情况下血压的变化值，比如说在上午十点左右，这个时间点一般情况下我们都是已经服用过降压药了，所以说在这个时间点我们可以通过测量血压来确定在服用药以后血压的变化情况。而在这之后就推到了下午两点至三点之间，这个时候由于药物的疗效已经超过了它所发挥的时间，而且在这个时候血压一般会出现一次反弹，所以说这个时候我们也可以在一次测量血压，来确定此时的血压值。
而到了傍晚六点钟的时候，这个时候我们也要再一次测量血压。到六点钟这个时候药物所能够发挥的作用已经被机体充分的反映出来，所以说这个时候我们去测量血压的话，可以很好地反映出我们再服用降压药以后对血压的一个控制情况。
而最后一次测量血压可以放在了晚上十点到11点之间，这个时候通常是我们休息之前此时测量一次血压可以大致的反应我们血压在夜间的一个变化情况。一天当中通过这几个时间段就可以大致的估算出来我们血压在一天的范围内的波动情况。

测量血压时忽高忽低，医生告诉你，在什么时间测量血压才准

很多人都会自己在家里测量血压，但是却发现血压总是“起起伏伏”或者“不准确”等现象。到底在什么时间测量血压更准确或者说更适合、更科学呢？

测量血压的时间点的选择是很有讲究的，因为我们的血压不是一个固定不变的数值，而是具有一定的日波动性和季节波动性的。说到血压的日波动性，人的血压是呈现“两峰一谷”的特点，意思就是人的血压在一天中有两个高峰时间和一个低谷的时间，这个时间段就是呈一个波浪的形式。

根据数据显示，有将近70%的人会出现有两个血压高峰期和低谷期。

血压分类：

l 正常血压： 120/80mmHg

l 正常血压高值：120~139/80~89mmHg

l 高血压： 140/90mmHg

l 1级高血压（轻度）：140~159/90~99mmHg

l 2级高血压（中度）：160~179/100~109mmHg

l 3级高血压（重度）： 180/110mmHg

l 单纯收缩期高血压：收缩压 140mmHg，舒张压 90mmHg

一般来说，在我们清晨醒起床以后，交感神经处于一个兴奋的状态，就会分泌儿茶酚胺这个物质，而这个物质会导致我们的血压快速升高。

所以清晨的时候是我们血压的第1个峰值，而且是最高的一个时间，大概是6:00~10:00这个时间段，下午的时候16:00~18:00又会进入一个血压的峰值。

那么谷值就是在我们的深夜熟睡的时候，大概是凌晨2:00~4:00的这个时间段。

对于在测量血压的时候，就要去注意这两个峰值血压时间段，我们在清晨起床以后血压非常的容易升高，所以服用降压药的时间就是在起床后，刷完牙就可以空腹服用。而不需要等到吃完早餐以后再去吃药。其实降压药物对于胃肠道的影响是比较小的，所以可以在空腹服用。

而且及时的服用降压药，可以避免血压在清晨的一个急剧升高，因为清晨是心脑血管疾病急性发病的高发时期，如果这个时候血压明显升高会增加急性心脑血管事件的风险。

因为按正常的晚上的血压相对低，但是也有部分的高血压患者出现夜间血压升高的表现，所以通过监测晚上睡前的血压来发现是否有血压波动。这样才能及时的调整服药的时间或者是服药的剂量或者种类，以此保证24小时血压的平稳。

当在服药的剂量种类出现改变的时候或者是季节变化的时候，也一定要加强监测血压的力度，每天都要测量血压。

而对于血压比较平稳的人来说，可以每周测量2~3次的血压，测量血压的时间选择在早上6~10点之间，最好是测量清晨服药前的血压和下午的16~18点以及晚上睡前的血压，或者是当人感到不舒服的时候，随时监测血压。

量血压时，选左手还是右手？

量血压不管是选哪边手，都是以高的为准，但是一般都是选右手，因为大多数的人右手的血压会比左手高出5~10mmHg，这是因为右手肱动脉主要来自于头臂干的分支，左手的肱动脉则来自锁骨下动脉。

当然也有部分的人左手会高一些，主要原因是因为左手离心脏比较近。

因此不管如何在测量血压时最好左手和右手都要分别测量，如果只是单手测量也必须反复地多测几次以此减少误差。

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