戒烟的几个好处,男性要少抽烟

戒烟的几个好处,男性要少抽烟

如何戒烟你知道吗，对于老烟民们来说戒烟真的是一件很痛苦和难以做到的事情，但是吸烟对于肺部的健康是很有危害的，想到这里，有什么都可以克服，所以说戒烟对于很多爱抽烟的男性来说是一大问题，戒烟的好处你知道是什么嘛，了解了以后你就会努力戒烟了。

睡眠改善

戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，还能让你的精力更加的充沛，同时也可以改善失眠的问题，得到睡眠的改善。

视力提高

戒烟后视力可得到一定程度的提高。

其他

戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，戒烟以后你会发现你长期的头晕头痛消失了，而且也不会容易感冒，提高了体质。

患癌的危险性减少

戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。而且研究发现吸烟的人群死亡率是比较高的，所以说如果戒烟的患有癌症的发病率会大大的降低。

防止寿命缩短

吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，所以说不吸烟可以存活的时间更久一点，而且也可以提高寿命。

关于戒烟的一些好处，大家都知道了，长期吸烟的男性很容易出现一些肺部疾病或者是容易衰老，所以说积极的戒烟是很重要的一件事情。上面的这些戒烟的好处大家都需要了解，这样才能让你更加有信心的去戒烟。

戒烟的好处是什么

戒烟的好处是能停止烟草对人体的进一步损害，减少恶性疾病的发病率。烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5%，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。吸烟可能引发肺、喉、肾、胃、膀胱、结肠、口腔和食道等部位的肿瘤，以及慢性阻塞性肺疾病、缺血性心脏病、脑卒中、流产、早产、出生缺陷等。戒烟不仅能停止烟草对人体的进一步损害，还能避免某些慢性疾病的发生，同时减少恶性疾病的发病概率。

戒烟的好处

戒烟的“十大好处” 卫生专家整理了戒烟的“十大好处”，其中，50岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性比继续吸烟者降低一半，换句话说，就是长寿的可能翻了一番，这无疑是戒烟带给烟民的最大福音。此外，其他“九大好处”还包括——■ 戒烟8小时 血中一氧化碳降至正常，血中氧水平增至正常；■ 戒烟24小时 心脏病发作的危险降低；■ 戒烟48小时 神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增加；■ 戒烟72小时 支气管松弛使呼吸通畅，肺功能增加；■ 戒烟2周至3个月 循环改善，肢体行动自如，肺功能增加30％；■ 戒烟3至9月 肺部清洁，减少了感染的危险，身体活动增强；■ 戒烟1年 心脏病死亡率只高于不吸烟者半倍；■ 戒烟5年 心脏病死亡率与不吸烟者相同；■ 戒烟10年 肺癌死亡率降至几乎与不吸烟者相同。

戒烟的好处有哪些呢？

戒烟主要有改善呼吸系统、降低血压、改善睡眠、减少患 癌危险性、降 低冠心病死 亡率等好处。
1.改善呼吸系统，卷烟烟雾刺激吸烟者呼吸道，会妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多伴随咳嗽、痰多的症状。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液即会逐渐减少，呼吸系统功能改善。
2.降低血压，戒烟后吸烟者全身血液循环得到改善，血压有所降低，有利于减少吸烟者动脉硬化、冠心病等心血管疾病发病的危险性。
3.改善睡眠，戒烟后尼 古丁的兴奋作用慢慢消除，人变得易于入睡。
4.减少患 癌危险性，研究表明，长期戒烟后，得肺 癌的几率便可逐渐降低到与不吸烟一样。
5.降低冠 心病死亡率，戒烟逐渐消除了尼古丁对心 血管的损害，对降低冠心病发 生率和死 亡率十分有利。
戒烟后血管中血栓形成的几率会明显下降，中风的风险也会减少，脑卒中、冠心病等心血管疾病的发病率和死亡率都会有所降低。
另外，戒烟后人的精神状态会有很大的改善，精力也会变得充沛。
戒烟的好处很多，且能改善身体的疾病状态，建议吸烟的人群积极戒烟，让身体逐渐恢复健康状态。

戒烟有哪些益处呢？

日常生活中经常吸烟的男性绝对不是少数，但是他们并没有意识到经常吸烟会带来哪些危害，比如罹患疾病、肺癌、咽喉炎等疾病都是吸烟所引起的，那么戒烟对于身体的好处是什么呢?

1、患癌的危险性减少

戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。

2、冠心病的死亡率下降

冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。

3、防止肺功能变化

许多资料表明，吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常。

4、有利于优生

孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常就可避免。

5、溃疡病容易治愈

吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。

6、防止寿命缩短

吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。

当大家了解了戒烟对于身体的好处是什么的问题之后，是不是也意识到戒烟是对健康非常有帮助的一件事情，那么就从此刻开始戒烟吧。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nanxingys/1885.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 戒烟的方法,四个小方法帮男性戒烟

下一篇: 男性喝什么茶,滋阴补肾的几款饮品(男···