禁欲提升精子质量？关于精液的秘密,男性朋友不妨了解

禁欲提升精子质量？关于精液的秘密,男性朋友不妨了解

许多男性想要提高自己生育能力，会选择禁欲，觉得纵欲过度会给身体带来伤害，只要自己禁欲就能保持健康，没有经常射精，可以把这些精子储存下来，自然精子质量高，活力充足，后续去同房女性受孕可能性大。究竟这种方法能否取得效果？应该去详细了解。

禁欲可以让男性精子质量提高吗？

想要提高精子质量的男性，不要长时间禁欲，虽然纵欲过度不可取，也不代表禁欲就能获得好处。每天男性身体会产生许多精子，源源不断产生，在禁欲后精子更新速度变缓慢，后续会发现自己精子质量变差了。

正确的方法是不要纵欲，也不要禁欲，而是做到性生活频率恰当，根据自己身体情况把频率把控好，这样既能满足生理需求，又可以让精子不断更新代谢，保持质量最佳状态。

哪些精液秘密要知道？

1、正常精液会液化

关于精液的许多秘密男性需要去了解，其中精液是会液化的，并非从射精到经过一段时间都没有任何变化。男性射精的那一刻，会发现精液呈现凝胶状态，这种凝胶的状态经过一段时间后就会液化，后续变成透明，如水一样的液体，一般经历的时间半小时到一个小时左右。

而精液液化是判断男性精子是否健康的因素，如果长时间没有液化，应该尽早到医院检查，有可能是出现了身体健康问题。

2、男性不会精尽人亡

男性并不会精尽人亡，有一句话说男性如果纵欲过度，会精尽人亡，因此许多人才会禁欲，觉得禁欲可以让身体保持健康，不会让精子被过度透支，殊不知男性就算到了老年阶段一样每天都会有新的精子产生，产生的量多，源源不断，并不会消耗殆尽，这个误区需要去避开。

只要自己养成良好的生活方式，生殖系统健康有保证，可以发现男性每天产生的精子不计其数，且这个过程是持续的，不会跟女性一样到了一定年纪进入更年期就不再产生卵子，精子产生是一个无休止的过程。

通过以上内容可以发现，禁欲无法让男性的精子质量提高，当然，有其他精液秘密，知识要去了解，如果男性可以掌握到位，对自己的健康状况有大致判断，并配合各种良好习惯养成促进精子健康，会发现自己生育能力提高，否则不良习惯伤害着身体，精子又不健康，备孕很长时间，付出许多努力徒劳无功，无法让女性正常受孕。

怎么提高精子质量和存活率？怎么提高精子的活力？

男性的精子质量直接关系到受孕的成功率，如果男性精子的质量差，存活率低的话，那么精子在还没有到达子宫的时候就会失去活力，并且死去，没有成活的精子进入子宫与卵子结合的话，那么就无法形成受精卵，从而导致受孕失败，因此要提高怀孕几率，提高男性的精子存活率是至关重要的，下面一起来看看如何提高男性精子成活率。
1、控制体重
男性过度肥胖，腹股沟处的温度升高，容易导致精子生长受到损害从而引起不育，因此男性朋友特别要注意将体重控制在标准范围内，才能保证精子质量提高，注意锻炼强度适中，避免剧烈运动导致睾丸温度升高，破坏精子成长所需的清凉环境。
2、远离高温潮湿环境
一般来说，睾丸温度低于体温三摄氏度才是正常温度，经常出入桑拿房，或者用热水清洗下身，尤其是洗坐浴的男性要注意，睾丸处在高温环境中，精子的生成和生长环境受到阻碍，精子活性更容易降低，死精少精的现象变得更常见。
3、戒掉烟酒
经常吸烟的男性，精子活力远远比不吸烟的男性要弱许多，这是因为烟草中的有害物质容易导致睾丸激素下降，精子数量因此削减;男性大量饮酒，导致精子质量下降，也同样对精子质量和存活率带来影响，因此男性要希望精子质量和数量有所保证，戒烟戒酒势在必行。
4、保持心境愉悦
常年生活在压力中，心情过于紧张，情绪易怒，身体健康也容易受到影响，同时对精子生长也会造成负面影响，因此为了保证精子的健康生长，男性在忙碌工作之余应该做点让心情放松的事情，并且在过性生活之前先散散步，洗个澡，能保证更好的享受性生活。
5、电子产品远离下半身
男性习惯把手机放在裤兜里，工作的时候习惯将笔记本电脑放在膝盖上，这些做法都容易导致阴囊温度升高，精子随之受伤，因此男性朋友应该特别注意，电子产品不最好远离阴囊位置，以免精子受伤。
6、禁欲是错误的方法
有的年轻男性试图采用禁欲的方式提高精子质量，这种方式是行不通的，精子在睾丸中生成是，形态结构，染色质均已基本成熟，但并不具备运动识别能力，并且精子的生命力是有限的，如果长期没有性生活，精子便会失去活力，最终在输精管中阶梯，精子老化比例扩大，可见，禁欲并不是提高精子质量的好方法。
7、精子质量差食补方法
1、精子质量差怎么食补
精子质量差可以通过食物来调理，番茄红素，氨基酸，锌是保证精子健康的三大重要营养素，日常生活中男性应该多吃含以上三种营养元素的食物。此外，含性激素的食物，含优质蛋白质，精氨酸，维生素的食物也是有助于提高精子质量的;再者，摄入适量脂肪对于提高精子质量也是有帮助的。
2、精子质量差吃含番茄红素食物的好处
男性补充适量的番茄红素能够提高精子的免疫力，增加精子对各种有毒物质的抵抗力，保证精子健康，番茄红素可通过多吃胡椒果，番茄等食物来进行补充。
3、精子质量差吃含蛋白质食物的好处
蛋白质是细胞的重要组成部分，也有助于精子的生成，男性多吃深海鱼虾，牡蛎，大豆，鸡蛋等食物有助于协调内分泌机能，以及提高精子的质量和数量。但需要注意的是蛋白质不宜过量摄入，以免破坏体内营养摄入均衡，造成其他营养物质摄入不足，并造成酸性体质，不利于受孕。
4、精子质量差吃含精氨酸食物的好处
精氨酸是精子形成的必要成分，精子质量差的男性应该多吃淮山，海参，鳝鱼，黑鱼，核桃，芝麻等食物，补充了足够的精氨酸不但有助于精子生成，还有助于增强精子活动能力。
5、精子质量差吃含锌食物的好处
精子中含有大量的锌元素，锌是精子代谢所必需的物质，并且有助于增强精子活力，男性多吃牡蛎，虾，动物肝脏等含锌的食物，有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并且有助于提高性能力。
6、精子质量差吃含性激素食物的好处
动物肾脏，牛鞭，鸡肝，蛋类等食物含性激素丰富，而且还有合成激素的胆固醇，卵磷脂，不但有助于促进精原细胞分裂和成熟，有助于高精子质量，而且还有生精的作用。

精子是不是禁欲越久存活率越高

长期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活动度差，这种情况属正常，所以检查精液前以禁欲5~7天为宜。生殖系感染：生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力。
原因之精索静脉曲张：
　　睾丸、附睾血液循环障碍，局部温度升高，有毒物质积聚，都会使精子活动力低下。正常的精子活率应该在60％以上，辐射、一些药物的影响、炎症病变都会有影响。
原因与日常生活的关系：
　　1.如果男子有泡热水澡的嗜好,则会使精子产量减少.
　　2.房事过频会使每次射精精液中的精子量减少,导致精子存活率低.
　　3.接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变.
　　4.香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌,而且对精子还有直接杀伤能力使精子存活率低.
　　5.长期大量饮酒,酒精会使70%的精子发育不良或失去活力.　　
6.男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降导致精子存活率低.

男性如何养育优质精子？十方法让你养育优质精子

生育孩子是很多新家庭最重要的任务，而且也是比较艰难的任务了，也是男人和女人最重要的时刻。如何做到优生优育是每个家庭最真实的想法，而优育需要优质的精子和卵子，那么对于男性朋友来说，男性如何养育优质精子？来看看十方法让你养育优质精子。
1、养育优质精子方法
一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。
六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
十方法让你养育优质精子wbr畅享优质性生活——转载
七、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。
九、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
其实，男人的精子很重要，在同房的过程中如此，在生育的过程中也是如此。男人，好好呵护自己的精子，生活将更美好。
2、提高性能力的营养
1、脂肪
都说强壮的男人甚至是肥胖的男人欲望更强，以为这是一种没有根据的说法。其实不是的，这种说法有着一定科学依据。
男性朋友由于脂肪的减少，所以精子的形成也会受到影响，导致的后果是男性朋友欲望下降，严重的可能会造成不育。对男性朋友的打击是很大的。
2、海产品
随着海产品种类的增多，我们身边的也逐渐丰富这方面的食物种类。但是我们平时虽然也会挑选自己喜欢吃的海鲜产品，但是并不知道的是海鲜产品会对我们的性保健工作有着非常大的意义。
3、蛋白质
这里面我们所说的蛋白质并不是那些比较普通的蛋白质，为了性保健工作，我们一定要对这种东西精心挑选一下。
富含优质蛋白的食物有：鸡肉，鸭肉，鱼类，蛋类食物等。因为精子的主要成分是蛋白质，优质的蛋白质可以有利于提高欲望及精液、精子的生成。
4、维生素和微量元素
微量元素的补充并不是我们平时尤其关注的，其实微量元素的作用在我们的性保健工作中的作用并不“微”。
补充一些维生素和微量元素，特别是维生素E和维生素A。维生素a和e是对维持性功能，延缓衰老有着非常好的效果。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。所以要建议多吃鲜枣、山楂、青椒、西红柿。

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