几个民间方法帮助男性快速戒烟

几个民间方法帮助男性快速戒烟

戒烟的方法有很多，越来越多的人都清楚吸烟有害健康的道理，所以说戒烟的人群也逐渐增加，而且戒烟的方法也有很多，重要的是找到一些正确的方法，让你少走弯路。下面的这些快速戒烟的民间方法可以试试，效果很不错。还不会复发。

1、炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每天一次，一般一个疗程就可以得到很好的戒烟的目的，对于烟瘾比较大，或者是烟龄比较长的人群来说会逐渐的戒烟。

2、取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。这样的方法可以减少戒烟的次数，而且长期服用，对于戒烟有帮助。

3、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3～5天，烟瘾就会逐渐的降低，而且也会讨厌难闻的烟味。

4、取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一勺，早晚各一次，这样的方法，对于出现的烟瘾比较大的情况有逐步改善的作用，但是服用期间，禁忌酸味食物。

5、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6~9剂，这样的汤品味道比较重，但是对于十年以上的烟龄人群来说是不错的戒烟的方法，大家可以坚持。

关于男性戒烟的方法，上面介绍了几个小偏方，这些小偏方可以起到很好的戒烟的作用和目的，而且也可以有很好的逐渐讨厌烟油的味道，让你在戒烟的路上逐渐步入正轨，这些方法可以试试，效果还是很不错的。

最狠最快的戒烟方法

最狠最快的戒烟方法

最狠最快的戒烟方法。有些人抽烟是为了解决寂寞，有些人抽烟为了装酷，然而你们知道吗，吸烟是有害于健康的，甚至会造成你身旁的人吸二手烟。下面说说最狠最快的戒烟方法，希望对大家有帮助。

最狠最快的戒烟方法1 零食戒烟法

准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。

喝水戒烟法

如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。

冥想戒烟法

当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。

睡眠戒烟法

既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。

浓茶戒烟法

喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果的'。

最狠最快的戒烟方法2 模拟戒烟法

当然，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在吸烟的过程。这样，虽然看似傻，可是至少不再抽烟。

运动戒烟法

当然，运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚，选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，肺部干净了，自然就不想再抽烟了。

瑜珈戒烟法

现在有一种方法是可以做瑜珈锻炼，不仅可以净化心灵，而且也能让你的身体好起来。跟着瑜珈老师学习瑜珈，会有效帮助你戒烟。

转移戒烟法

转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。

意志戒烟法

这就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚，尤其是戒烟成功的人更是如此。

只要你真心想戒烟，这里有11个简单的小窍门能助你成功戒烟

戒烟就好像婴儿断奶一样，痛苦是必经之路，但不会持续太久，敢问：现在的我们谁还没断奶呢？

戒烟需要毅力，也需要方法，而如果你找对了戒烟方法，戒烟成功率也会相对提升。这里给大家推荐11个简单的戒烟小窍门，或许就是你的戒烟好帮手哦！

1、跑步

上世纪90年代初，美国的流行病学家通过对4000多名男性跑步者的研究，发现：

超过70%的烟民从他们开始跑步时起就陆续戒烟了。跑步年限越长，放弃吸烟的越多。

2、挺胸

越老就越应该抬头挺胸，养成“站如松、坐如钟”的良好习惯，不仅能让人充满活力、精气神十足，还对延年益寿有大益处。

国外有研究数据显示，挺胸可以使肺活量增加20%左右。

3、俄罗斯方块

“俄罗斯方块”这款 游戏 几乎人人都玩过，但你有没有发现它的一项奇特功能呢？

英国普利茅斯大学教授Jackie Andrade一项针对俄罗斯方块的研究发现：

实验者玩过俄罗斯方块后，各种欲望都有所下降，例如对食物、香烟、酒精的渴望等。俄罗斯方块或许就是克制欲望的好帮手。

4、五谷杂粮

吸烟冲动的产生与日常饮食是息息相关的。建议平时多吃一些全麦面包、红薯、糙米、胚芽米等食物，可维护神经系统的稳定，也有助于抵抗压力。

5、吃香蕉

香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐，可有效缓解戒烟初期出现的紧张、烦躁、抑郁等不良情绪。

6、敲击、按摩

有抽烟想法时，立马握拳轻敲胸腺（身体中线上胸骨的位置）；

或用拇指食指揉捏耳垂，刺激耳垂部位的穴位，可以帮助抑制烟瘾。

7、多喝水

喝水不仅有助于缓解想吃东西的欲望和吸烟的渴望，还可以提高新陈代谢速度，加速体内的尼古丁等毒素的排出。

8、少喝酒

据说，在酒精麻痹作用下，有近80%的人都容易复吸。此外，酒精还会促进人体吸收焦油等有害物质，而且边抽烟边喝酒，会增加肝脏负担，降低肝脏的解毒功能。

9、保证充足睡眠

睡眠不足和过度疲劳往往会削弱人们的意志力，影响戒烟者的决心，极其容易在决心不坚定的情况下，戒烟者会以“抽支烟清醒一下”为借口开始吸烟。

所以开始戒烟后，前5天一定要保证充足的睡眠，晚上好好睡一觉对体力恢复很重要。建议睡前听听舒缓的音乐，有助于放松身心。

10、静思

消除紧张情绪对戒烟也有帮助。所以不管你每天多忙，也要抽30分钟用来静思，坚持一段时间后你会发现，大脑血管在得到了充分的供血后，会感觉神清气爽得多。

11、倾诉

在戒烟的过程中，如果能主动向朋友家人倾诉你的感受，尤其能从生命中重要的人那里得到支持，对戒烟的帮助效果会大有不同。

只要你真心想戒烟，这11个小窍门是能够帮你成功戒烟的，而且，全部执行起来也不难。

想戒烟的朋友们，不妨一试哦！

怎样快速戒烟最有效方法

怎样快速戒烟最有效方法

怎样快速戒烟最有效方法。我们都知道吸烟有害健康，现在不少人都希望能快速的戒烟，但很多人不知道该如何戒烟。那么接下来就由我带大家详细的了解怎样快速戒烟最有效方法的相关内容。

怎样快速戒烟最有效方法1

1、循序渐进法

戒烟并不是说马上就可以戒掉的，若是一开始就坚持好几天没有抽烟，一旦重新抽烟，就会有一种补偿心理，认为反正都已经很多天没抽烟了，现在抽几根没关系。久而久之就会发生恶性循环，最终都是以失败告终。所以在这里，我们强调循序渐进，特别是针对老烟民，逐渐减少抽烟的次数。比如一天10次改为8次，慢慢减少，一天7次，6次，5次，直至完全戒掉。对于老烟民来说，这是需要长期奋斗的一个过程。

2、喝茶戒烟法

喝茶不仅可以养生，还是很好的戒烟的一种方法。当内心蠢蠢欲动的时候，给自己泡上一壶茶，最好是浓茶，这个时候喝下去对自己的烟瘾能起到一些抑制的作用。

3、广而告之承诺法

人的内心都有一股自认为的尊严，当你把戒烟这件事情广而告之的时候，发到朋友圈，发到自己的家族群里，告诉自己身边的亲朋好友。心理学上，有一种说法是，当所有人都知道了，那么自己的内心就会不想让别人看低自己，就会想做到自己承诺的那个样子，否则担心会被嘲笑。这种方法，其实是自己的意志力跟自己的烟瘾作斗争，是很有效的一种方法。

4、注意力转移法

注意力的转移，当自己想抽烟时，可以玩玩游戏，看看书，把自己的注意力转移开来。也可以把注意力集中到零食当中，用零食来替代自己的烟瘾，吃着东西，烟瘾就会相对减弱。

5、运动戒烟法

运动总是能够对方很多疑难杂症的，当然戒烟的方法也可以有运动这一个办法。约上三两个朋友，在一个晴朗的天气，出去爬爬山，跑跑步，呼吸呼吸新鲜空气，你会觉得之前自己抽烟萦绕在自己的周围的空气是多么的污浊不堪，会渐渐摒弃自己抽烟的想法。

6、意志戒烟法

意志戒烟，顾名思义就是靠自己的'意志力。就算以上所以介绍的方法，其最终的结局都是依靠自己本身顽强的意志力。其实烟瘾无非就是生理或者心理上的瘾。当你的内心顽强抵制的时候，克服心理上的烟瘾，那么往往所有的事情都会事半功倍。

总之，戒烟很难，大家都能理解。但是想想抽烟给自己带来的危害，给家人带来的危害，想想这些危害的结果，让自己勇敢的面对它，用自己的意志力打败它，让我们成功戒掉吧。

7、科学有效果的戒烟办法，WHO 以及各国医学戒烟指南戒烟贴：

尼古丁替代品（例如：尼古丁贴），是戒烟贴辅助物，起到缓慢减毒作用，戒烟成功率比干戒高一倍。这种戒烟贴的正常使用，都是非常安全的，副作用小且疗效确切，是临床一线戒烟首选。

吸烟有害健康，戒烟有益健康，还可以给自己和家人一个健康的身体和生活环境，这是毫无争议的事实。所以，一定要开始戒烟行动，用科学快速有效戒烟办法戒烟，baidu：（速达戒烟） ，用简单的办法在最短的时间内轻松戒烟。

怎样快速戒烟最有效方法2 戒烟为什么会咳嗽

戒烟一般会出现咳嗽。

咳嗽是一种身体抵御机能在起作用的表现，那么戒烟后被尼古丁、焦油伤害的身体又开始恢复正常的机能，就会有咳嗽的情况出现。

吸烟过程中，尼古丁对肺部的细胞造成了很大的伤害，肺部纤毛损伤、抑制，当停止吸烟之后，肺部功能慢慢恢复，肺纤毛恢复活力，就会开始排出肺部积郁的痰，肺纤毛将痰运送至咽喉部，就会刺激咽喉出现咳嗽的情况。

戒烟之后咳嗽表示什么

戒烟之后咳嗽表示身体机能在恢复正常，被尼古丁和焦油伤害的肺部功能正在慢慢恢复，是身体正在健康的一种表示。

戒烟之后多长时间会开始咳嗽呢？戒烟之后一般20天到40天会开始咳嗽。

咳嗽的时间不是很固定，一般是由自身机能恢复的情况来决定，有些人恢复的快，没有到20天的时候，就会出现咳嗽的情况，有些人恢复情况较慢，可能到40天之后才出现咳嗽的情况。

戒烟后持续咳嗽怎么办

咳嗽的持续时间也不固定，是由肺部焦油含量决定的，当焦油完全排除干净之后，一般咳嗽的情况就会慢慢消失。

吸烟时间不同体内存积的焦油含量不同；自身代谢情况不同，导致焦油含量也不一样，可以由咳嗽时出现的痰的情况大致判断，痰中没有黑色、灰色、褐色的焦油成分，就说明要排除干净了。

戒烟之后咳嗽是一种对身体正在好转的表现，是好的现象，并且一般不能消除，因此可以食用一些清肺、润肺的食物来帮助焦油的排出。

如：银耳、蜂蜜、枇杷、百合、梨、罗汉果等，这样会缩短戒烟之后咳嗽的时间，对身体比较好。

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