男性戒不了烟,这些食物最有效

男性戒不了烟,这些食物最有效

很多男性经常吸烟后就不会主动的戒烟，戒烟的问题一直是困扰着人们的一大问题，如果不戒烟的话对于肺部疾病的发生会提高，而且也会影响寿命。很多男性都不知道如何戒烟，戒不了烟的话，这些食物可以帮助你得到很好的改善，还能有保护肺部健康的作用。

蜂蜜

由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材。蜂蜜是天然的滋阴的食物，具有滋阴润燥的效果，还能美容养颜，对于经常吸烟的人群来说选择蜂蜜，对于呼吸道的滋养有好处，还能有排毒的作用，适合戒烟的人群。

葡萄

葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，营养丰富，有“晶明珠”之美称。长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。而且葡萄中含有的营养物质可以促进细胞的代谢，还能有帮助肺部有毒物质排出，对于祛痰有好处，适合经常吸烟的人群食用。

太子参

可增强机体对各种有害刺激的防御能力，并增强人体内的物质代谢，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对于吸烟导致的损害有保护的作用，可以用太子参泡水喝，可以有防御的功能，还能提高肺部功能。

关于男性戒烟必备的食物，上面介绍了几种，这些食物对于肺部的滋养有一定的好处，而且也可以减少肺部因为吸烟导致的一些伤害，所以说如果你想戒烟，这些食物需要经常吃，减少一些吸烟的危害，大家不妨利用起来。

什么食物可以帮助戒烟 有利于戒烟的食物

在药膳食材方面，戒烟者可在饮食中适度加入山药、白木耳、沙参、麦门冬、人参、燕窝、冬虫夏草、白果、阿胶、花生、莲藕等药材、食材，或以水梨加百合炖煮。
戒烟者可以煮食“黑糖豆腐”，方法是取豆腐一块，戳数孔后加入黑糖一大汤匙，一起用电饭锅蒸30分钟，每到想抽烟时，就吃上几匙，以后一闻到烟味就不想吸了，不过摄取份量也要有所节制，以免吃进过多热量。
另外，想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个，1月内不间断，可帮助戒断烟瘾，烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼。
戒断症候群多使人焦躁不安、易怒、精神无法不集中，建议戒烟者多做动态运动、动态功法，如快步行走、慢跑、左右转体甩手等都有助去除浊气，或做做甩手功，并要持之以恒，每天一小时，持续一至三周，大部分戒断症状可获得改善。
戒烟者也要找出适合自己的排解烟瘾的方法，如佛教徒可默念佛号、基督教徒可默念圣经章句，或大声唱歌、听音乐、伸懒腰、深呼吸等，也可以小口小口喝好水、新鲜蔬果汁，或穿干净无烟味的衣服、洗净身体、口腔味道，彻底去除身上烟味，或咀嚼口香糖、以综合坚果当零嘴、转笔杆、咬条状的芹菜茎，胡萝卜，小黄瓜取代嘴中含烟习惯等，从日常生活着手才能尽早摆脱烟害。

想戒烟的男人吃什么零食最快最有效

我当时是吃的瓜子、松子、开心果等，吃了一个星期，只要是闲暇时间，就用这些打发时间，因为戒烟期间，每时每刻都想抽烟。
另外还喝了大量咖啡，（有人说戒烟期间禁止喝咖啡，但我喝了，并成功戒烟）。

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