好习惯成就健康男人

好习惯成就健康男人

女人虚人，男人虚伪。女人的世界里没有男人便是孤独；男人的世界里没有女人便成了凄凉；所以女人和男人有了爱情，有了婚姻，男人的一生是疲于奔命的忙碌，男人承受着爱情赋予他的勇敢；承受着婚姻的责任。无论再怎么忙碌，男人也要培养正确的养生习惯，因为你的好的养生习惯也关系着女人的健康。

让大肚腩远离你

男人一结婚大多都喜欢长肚子，简单的说是阴阳结合的原因，还有一些原因是经常喝啤酒导致的。

好习惯：男人要多运动，尤其要多做做仰卧起坐的运动和俯卧撑，都有利于减去大肚腩。平时注意饮食规律，多吃粗粮、水果，摄入食物均衡。

让肺病不要打扰你身体的平静

女人常说男人有了香烟就有了故事，这话对与不对我们暂且不去追究。一度男人们也把抽烟作为一种时尚。还有一种就是抽烟成了男人与男人之间交际的工具。

好习惯：为了防止肺病，男人要少抽烟，而且抽烟会影响到下一代的健康。不能抽烟上瘾，偶尔抽根可以，但不要把抽烟作为一种习惯就好。

远离有害饮料

碳酸饮料是最可怕的，它可以让人有爽的口感，却偷偷的伤害着人的身体，炎炎夏日，你可以看到大街上很多男人手里都提着一瓶碳酸饮料。

好习惯：不要喝碳酸饮料，碳酸饮料对人体的危害很可怕，会伤及骨髓，而且有杀精的作用。

不要熬夜

男人就是累，现代都市压力大，没买房的要挣钱买房，买了房的要挣钱供房贷，有哪几个男人不熬夜的？熬夜已经成为城市中男人的习惯。

好习惯：不要经常熬夜，保证睡眠，尽量提前完成工作，也不要给自己太多的压力，要学会放松舒缓压力。

不要将电脑放在腿上玩

由于累等种种原因，很多人愿意坐在床上把电脑放在腿上玩，也是由于现在方便的原因，家家都有笔记本电脑，所以就方便的放在腿上玩咯。

好习惯：不要将电脑放在腿上，电脑辐射本来就大，经常放在腿上玩，容易得一些男性疾病。

好习惯成就未来手抄报内容

少成若天性，习惯如自然。

播下一种行为，收获一种习惯，

播下一种习惯，收获一种性格，

播下一种性格，收获一种命运。

少年若天性，习惯成自然。硕果金秋，勃勃生机，我们该如何书写童年的多彩画卷呢？好的习惯就是那支最好的画笔！在绿色教育的指引下，本着让每一颗星星都闪亮的理念，我们希望每一个孩子学会做人、学会学习、学会生活、学生审美、学会自控、学会发展。因此要帮助孩子们养成好习惯，让良好的习惯为成长提供源源不断的力量！

我们的祖国具有悠久的文明历史，素称礼仪之邦。温文尔雅、礼貌待人，处事有节、容仪有整是我们的传统美德。学校不仅是知识的殿堂，更是修身的圣地。作为国家未来和民族希望的我们，不仅要刻苦学习，更要加强文明修身，养成良好习惯，努力做德才兼备、内外兼修的天之骄子。行为养成习惯、习惯形成品质、品质决定命运。我们正处于习惯养成的关键时期，好的习惯能使人受益终生！我们要拥有展翅高飞的能力，更要培养终身受益的习惯。让我们积极行动起来，说文明话、做文明事、当文明人。从自己做起，从我们身边的点滴小事做起。在一点一滴的文明习惯培养中，将自己塑造成社会主义的合格建设者和接班人！

著名教育家叶圣陶说：“教育就是习惯的培养”，行为习惯养成教育虽然不是德育的全部，但却是最重要的部分。昨日的习惯，已经造就了今日的我们；今日的习惯决定孩子的未来。良好的习惯是我们学习工作的根基，是我们健康成长的臂膀。养成了良好的文明习惯，才能形成良好的学风、班风、校风；养成了良好的行为习惯，才会成为德才兼备的引领者，才能培养出“有理想信念，有道德原则，有文明修养，有大家风范”的时代新人，才能实现“培养走向世界的民族精英”的梦想！教书和育人我们都责无旁贷！请大家按照学校的部署，身体力行，率先垂范，天天讲要求，周周定主题，月月有评比，以此促进学部学生行为习惯养成教育再上新的台阶！

良好品行的养成是一个反复“提醒”，反复“纠错”的过程，也是一个由低到高，由浅到深、由点到面的循序渐进不断提高的过程，要使孩子形成伴随终生的好品行、好习惯，家庭是孩子的第一教育环境，家长是孩子的第一任老师，要实现孩子“在家是个好孩子、在校是个好学生、在社会上是个好少年”的目标，需要家长们的积极参与。大家要以身作则，凡是要求孩子做到的，自己首先做到。孩子因为年龄小，自制力和持久性差，希望大家根据老师反馈的训练内容在家及时进行巩固训练。让我们携手共进，帮助并监督孩子们从小养成良好的习惯，让我们以身作则，润物无声，心守护，爱同行，许孩子一个美好的童年，让好习惯成就大未来！

播种有时，成长有时；花开有时，硕果有时。让我们从一声声简单的问好开始，从生活学习中一个个小细节开始，从小处入手，从点滴做起。唤醒自主意识，从被动到主动，从他律变自律，在自主管理中提升自己。聆听花开，让我们遇见更好的自己！让我们成长的喜悦每天都能看见！

好习惯成就未来演讲稿600字

好习惯成就未来演讲稿

尊敬的各位领导、老师：

大家好!我叫YJBYS。天我演讲的题目是《好习惯成就大未来》。

中国素以文明古国、礼仪之帮著称于世。文明礼仪养成教育不仅是个体道德品质和个性形成的基础教育，也是提高全民道德素质、振兴民族精神及建设社会主义精神文明的基础教育。我们小学生也应该从小做起，养成各种良好习惯，继承和弘扬我们中华民族的传统美德。

法国学者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯。”的确，行为习惯就像我们身上的指南针，指引着我们的行动。习惯又如一把雕刻刀，人的许多品性都是它的作品，习惯不是一时的心血来潮，也不是几天几月的短期行为，它一旦形成就会具有旺盛的生命力和持久性，常常会与人相随一生。

同学们，习惯也有好坏之分，好习惯会让我们终身受益，坏习惯则贻害无穷，好习惯会帮助我们获取知识和智慧，成为开启知识大门的金钥匙，坏习惯就像是我们行驶在岁月之海上理想之轮里的老鼠，早晚有一天会把船底啃光，使其在不知不觉中沉没。那哪些是我们小学生要养成的好习惯呢?作为学生代表，我建议同学们做好以下几点：

十个好的行为习惯：1、热爱祖国，升国旗奏国歌时自觉肃立;2、文明礼貌，微笑待人;3、学会尊重，学会倾听;4、爱护公共财物，别人的东西不乱动;5、利人利己，用过的东西放回原处;6、诚实守信;7、认真做好“两操”并积极参加学校的各种活动：8、遵守规则，上下楼梯靠右行;9勤奋自强，天天锻炼身体;10、环保卫生，干干净净迎接每一天。

十个好的学习习惯：1、课前主动预习 ;2、上课认真听讲，做好笔记，积极思考，主动回答问题;3、大胆质疑，学会合作探究; 4、认真审题; 5、按时独立完成作业;6、书写整洁;7、反复检查作业;8、及时修改错误 ;9、勤于复习; 10、课余坚持多读健康读物并积累好词佳句。

同学们，这些好习惯你们养成了吗?如果有一些还没有养成，不要紧，好习惯的养成需要培养。研究者们发现，将某中不断重复的行为转变为习惯，大约需要21天的时间，也就是说，你必须在这21天时间内不断重复某种行为，才能将其变成一种持久的好习惯，而你一旦坚持到了最后一天，那么你无疑已经进入了习惯养成的阶段，而这正是你所追求的目标，请相信，仅仅21 天你便可以改变自己。

昨日的习惯，已经造就了今日的我们，而今日的习惯将决定我们的明天。让我们从今天做起，从现在做起，养成各种良好的习惯，明天就能成就我们的大未来!

我的演讲完毕，谢谢大家!

以“好习惯，成就好人生”为主题开班会，有哪些好的建议？

儿童、青少年应该养成的好习惯
（一）生活习惯 生活是人生第一课，也是最基本的课程，生活习惯的好坏，不仅影响儿童的身心健康而且也是儿童综合素质的体现。它包括饮食、起居、排便、卫生等习惯，做到按时睡眠、起床、安静睡眠并有正确的睡姿，不挑食、不偏食、细嚼慢咽，饭前便后正确洗手、早晚刷牙，饭后漱口等。玩具玩完后必须放回原处，逐渐养成自己的东西自己整理和爱清洁，讲卫生，有条理的好习惯。 我不小、我能行，自己的事情自己做 （1）早晚自己穿衣、洗漱、铺床叠被 （2）用完的用具放回原位，桌面铺位干净整洁。 （3）自己整理书包、书桌、书柜、房间。 （4）自己的小件衣服自己洗 （5）帮助父母学做家务事 （二）文明礼貌习惯 礼貌看起来是种外在行为的表现，实际上它反映着人的内心修养，体现一个人自尊和尊重他人的意识。父母要教育孩子，学习使用文明礼貌用语，如“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“请原谅”。同时，要注意培养孩子的文明举止，见人要热情打招呼，别人问话要先学会倾听，并有礼貌地回答，保持服装整洁，站有站相，坐有坐相。 （三）道德习惯 养成良好的道德习惯，儿童才能和别人友好相处，积极追求美好的事物，自觉遵守社会行为规范，具有高度责任感，将来才能成为社会上成熟可敬的人。它包括各种行为规则，尊敬关爱长辈，不随地地大小便、不损坏花草、树木、爱护公共财务，遵守交通规则，能换位思考、团结友爱等等。 （1）诚实、守信、不说谎话，不随便拿别人的东西 （2）尊敬师长、团结同学、不打架、不骂人 （3）与客人主动打招呼，多用礼貌用语 （4）遵守公共场所秩序，不大声喧哗、追逐打闹 （5）讲究卫生、穿戴整洁、不随地吐痰、不乱扔果皮纸屑 （四）学习习惯 良好的学习习惯对儿童的学习兴趣与学习成绩有很大的影响，与儿童的成材直接相关。它包括自主学习、合作学习、探究性学习。学习好的孩子学习习惯都比较好，而学习不好的孩子多数并不是因为脑子笨，而是没有良好的学习习惯。如：不长时间看电视、玩电脑游戏，不需要父母的督促、陪伴能自觉完成学习任务，学习专心认真，经常进行广泛的阅读，知道珍惜时间，什么时间做什么事情等。 1.提前预习的习惯 帮助学习"暂时落后"的孩子迅速赶上去的最佳途径是预习.通过预习,不但可以缩短孩子在学习上的差距,使他在课堂上显得更自信,更有勇气,而且可以让孩子自己摸索出一条学习的路径,积累一些自学的方法. 2.及时复习的习惯 据研究证明,人的记忆分三个阶段:瞬时记忆,短时记忆,长时记忆.上课时认真听课就是把知识从人的大脑中由瞬时记忆变成短时记忆,及时复习可以使知识从短时记忆转化时长时记忆. 3.主动识字的习惯 对大多数孩子来说,学习的最大困难是识字,而大量、机械的识字不但枯燥乏味,还会使孩子失去学习语文的信心.多采用儿童诗识字、韵语识字、词串识字、阅读识字等途径,能为学生识字提供多样的语境,有利于激发孩子主动识字的愿望. 4.经常阅读的习惯 当孩子有阅读的愿望时,家长和老师要及时抓住这个时机,尽可能提供一些适合孩子阅读的材料,如儿歌、童谣、童话、故事及浅显的五言古诗,也可以是幼儿园已学歌曲的歌词、民歌、民谣和一些外国的优秀儿童作品、中国的《三字经》等.选文的篇幅宜短小、富有童趣,让"阅读"成为"悦读". 5.口语交际的习惯 家长或老师在和孩子交流的过程中,要有"教育"的觉悟和意识,引导孩子用普通话交谈,说规范的语言,培养孩子准确把握语言的能力. 6.善于提问的习惯 学问学问,既要学,又要问.辅导孩子学习时,多启发鼓励孩子提出问题.对孩子的提问哪怕非常幼稚,也要给予鼓励,逐步培养孩子的思维能力,不能着急. 7.规范书写的习惯 尽管电脑日益普及,但硬笔书写仍是日常生活中不可缺少的传递信息和知识的技能,写一手好字或者写一手规范的汉字仍是一个优秀人才应具备的素质之一.在帮助孩子养成认真写字的问题上,家长要有书写意识,一方面强调写字姿势,握笔姿势，另一方面渗透一些必要的书写知识,如字的基本构成、间架结构、占格问题等.因为儿童容易受暗示的影响,所以书桌整理得越干净,越能静下心写好字,减少因分散注意力而造成的错字、别字、漏字等现象

如何去养成一个好习惯？

培养一个好的习惯，由于需要打破我们固定的行为模式，这往往需要耗费我们自身很大的意志力 。
而我们的大脑又偏向好逸恶劳，非常排斥这样的行为，宁愿呆在舒适区，动用最小的精力去做事，所以在迈出第一步时会纠结、迟疑很久。
大脑是一个拥有几乎上千亿神经元的网络系统。他的特性之一，就是喜欢用最少的精力去完成事情。
一个熟悉的习惯，意味着我们大脑中的某些神经元已经连接在一起，对所需信息进行了一系列的加工，已经不需要在其身上花费努力。
而一个陌生的习惯，我们的大脑还没有激活相关的神经元结点，为了让这些神经结点激活连接起来，变成我们脑海中熟知的事物，我们就需要去学习、去思考、去锻炼。
而这些思考、学习、锻炼的行为，都会耗掉我们不少的精力。
例如我们每天洗澡、刷牙，这些习惯对我们来说，并不会花费我们很多的精力，因为大脑已经默认接受这种行为方式，也已经分配足够的精力去做这些事。
但是，培养一些新的行为习惯，由于大脑并不知道从事它们会耗费我们多少精力，没有一个固定的反馈数据，大脑只能给我们发出抗拒的指令。
如果我们能够克服这个过程，让这些新的神经结点，与旧有的神经元彼此连接起来，这时我们再去做这些事情，才不会花费我们太多的精力，因为它们已经变成我们下意识的一部分。骑单车就是一个好例子。
学习骑车之前，我们会紧张，会想着不要跌倒，思考怎么去平衡身体，耗掉很多精神。可一旦大脑里的这些神经结点全都形成连接起来，我们把自行车骑好这件事，几乎不会花费太多精力，一坐上去就能走。
所以，在陌生到熟悉这个激活大脑神经元的过程，只要我们能够克服当中的困难，坚持一段时间，养成习惯，我们就会获得新的技能，轻松去“运行”它们。

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