防止饮酒伤肝的几个小妙招

尽管人们都知道“酒是穿肠毒药”这句话的含义，但现代社会，人们交往频繁，已经难以离开酒这种润滑剂，尤其是职场男性，谈业务、联系客户、发展人际关系，总是避免不了酒来助兴和加深感情，饮酒过量或者长期不节制的饮酒，容易损害肝脏，造成肝硬化等不可逆转的危害，严重影响人体健康。

如果避免不了饮酒，在尽量控制的情况下，男性朋友不妨掌握几个小妙招，来将酒对肝脏的伤害降到最低程度。

饮酒前的防护措施

酒精进入人体后，主要是在肝脏进行分解，饮酒超过三两，一般人的肝脏就没有能力及时分解，会造成人肝脏长时间处于超负荷的工作状态，医学研究发现，半斤以上的酒，肝脏需要7天的时间才能分解完，所以饮酒过量对肝脏损害是极大的。

如果在饮酒前注意防护，最好是能够分解一部分酒精，可以起到护肝的作用。在饮酒前，先吃些粥类或者牛奶，可以护住胃粘膜，避免伤胃，并能够减少酒精进入血液，降低肝的负担。在饮酒前，也可以泡些橘子皮水喝上一杯，橘子能够疏解肝气，激发肝的活力，提高分解酒精的速度，并且橘子皮中的成分也可以分解一部分酒精，对护肝有良好作用。

饮酒后的补救措施

饮酒后，及时的催吐，可以减少酒精对肝的损害，因为这时只有部分酒精进入血液到达肝脏，有不少酒精还积累在胃部，吐出后，可以减少肝脏负担，保护肝功能，但催吐容易引起肠胃剧烈蠕动，只适合饮酒过量时使用。

葛花是传统的解酒中药，饮酒后，及时的用开水泡葛花饮用，能够分解酒精，保护肝脏。五味子也是补肝的中药材，饮酒后，使用五味子煮水喝，也能起到保护肝脏的效果，最好是与米一同煮成粥，既可护肝又可养胃。

平时的护肝措施

经常饮酒的男性朋友，除了饮酒前后的防护，更要将护肝养肝的工作做为平时养生的重点。平时可以使用枸杞泡苶喝，坚持饮用，能够起到滋肝明目的作用，有助于缓解饮酒对肝脏的损害。三七对肝脏有很好的保养作用，男性朋友可以将三七打成粉，每天用水冲服5克，有助于预防脂肪肝和酒精肝。

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