降了压同时降低了“性”福

降了压同时降低了“性”福

有人形容中年是用咖啡就胃药的年纪。

喝咖啡，是因为脾胃不好，精力不济；吃胃药，则是因为咖啡喝得太多伤了胃。

深富隐喻：这是一个两头纠结的年龄。

一些网友在问，降压药也能引起阳痿吗？

王琦教授：

说到这个降压药，对西药降压药了解不够，也让很多性功能障碍的病人掉进了一个误区。

有一个从甘肃来的病人，来找我看性功能障碍。一测血压，这个人的血压达到高压180mmHg,低压90MmrnHg，而且这种情况已经持续两年多了，这两年多来他一直在吃降压药。

我一看血压这么高，我就问他，你是来找我看性功能障碍，还是来找我看高血压？他说当然是看男人病。但是他吃的降压药，在说明书上就写着，这种药的副作用之一，就要影响到夫妻生活。他想解决已经出现的性功能障碍问题。

还有一次，我到招待所去开会，一个一直想找我看病的领导，带着他的保健医生来找我，把病历也带来了。

找到我之前，他已经去看了很多西医，有时候是看高血压，有时候就看性功能障碍，就没有一个大夫将他这两种情况联合起来考虑。

当然，原因也要归于这个病人在看病的时候，指向性过强，觉得自己血压高了，就到心脑血管科，一味地跟大夫提高血压的问题；感觉那方面不行了，又到泌尿科，又不提高血压了，而且他身边还带着一个保健医生……

结果，治到最后，高血压问题没能解决，吃了大量的降压药，那方面的情况也越来越糟糕了。

所以说，吃降压药的人，都要留意一下药品说明，上面写得清楚。你吃药是治这个病，但是会影响到身体的另一些机能，这是要付出代价的。他也没仔细看说明书，一边吃着降压药，一边为治男人病苦恼。那这种情况之下，作为中医，我的建议是先暂停或减量西药降压药，由中药来接手治疗。

另外，有高血压，同时有性功能障碍的人，我前面提到过一个穿山甲小方子，自己可以尝试一下，不只有助于改善性功能障碍，很多头暈、烦躁等状况也一并改善了。这小方子也不是专门治疗阳痿的，但是这个方法可以在一定程度内调整一下血液循环。

原理是什么呢？穿山甲这种动物的特性，就是在坚硬的地下打隧道，在用它入药的时候，也保持了这种特性，能够在血脂和血黏稠度过高的血管中钻“隧道”，起到活血散结、通经络的作用。而鸡蛋一直被认为不适合有心脑血管疾病的人吃，但是英国一项实验表明，鸡蛋在接触到胃酶后，会生成一种与降压药原理相同的蛋白质，因此，能够很好地防止血管收缩。当然，如果在医生的指导下使用就更好了。

美研究：镁可能有助降血压！日常饮食这样吃足镁

【林昕洁整理编辑】由于大多没有警示征兆或症状，高血压也被称为「无声杀手」。根据国民健康署资料，全台约有462万高血压患者，平均约4人中就有1人罹患高血压，并高居国人十大死因的第8名，更可能增加心脏病、中风等疾病的死亡风险。而最近刊登在美国心脏学会的《高血压》期刊中的新研究指出，镁可能有助于治疗高血压。 这项由美国印第安纳大学医学院所赞助的统合分析中，囊括了来自34项临床研究、总共2028位参与者的数据。研究者发现，在平均三个月的研究期间，每天摄取368毫克镁的参与者，收缩压降低了2.00毫米汞柱，舒张压则降低了1.78毫米汞柱。 研究第一作者、印第安纳大学教授Yiqing Song博士和同事也观察到，每天摄取300毫克镁的病人，不但血中的镁含量提高，血压也在一个月内降了。血液中的镁含量增加，可能有助改善血流，被认为可能是让血压降低的因素之一。Yiqing Song博士指出，由于相对安全且便宜，镁补充品有望作为帮助病患或高风险族群降低血压的选择之一。 镁已经被认可为体内超过300种生物化学反应所需要的元素。关于镁的多项研究与纪录已指出，镁有助于维持正常的神经和肌肉功能、稳定心跳、保持免疫系统健康，并维持骨骼健壮。 美国心脏学会发言人、宾夕法尼亚大学营养学教授Penny Kris-Etherton则表示，能够提供每日建议镁摄取量的饮食，可能作为帮助控制高血压的饮食策略，但这项研究主要以镁补充品作为受试者的镁摄取来源，低估了含镁健康饮食的重要性。 Penny Kris-Etherton补充，每日368毫克的镁摄取量，其实可以从健康饮食中充分获取，并和美国心脏学会的饮食建议一致。 统合分析的限制包括镁项研究中较少的参与者，以及显著的退出率。然而，退出率较低的研究中，参与者血压下降的幅度更大。Yiqing Song博士则提到，他们的研究证据指出，补充镁对于降低血压的效果，可能仅针对缺镁或镁摄取不足的高血压患者有效，这个结果和先前的研究一致，并暗示了若能维持人体正常的镁状态，可能有助于预防或治疗高血压。 根据「台湾营养健康调查2005-2008」，约有74~81%的人镁摄取量低于「国人膳食营养素参考摄取量」（19岁以上男性每天建议摄取量为360毫克、女性315毫克）。除了营养补充品之外，从日常食物也能充分摄取镁，包括：各类蔬菜（菠菜、牛蒡、南瓜、昆布等）、坚果（杏仁、腰果、胡桃等）、全谷类（荞麦、小米、燕麦等）、豆类，以及初榨橄榄油、芝麻油、亚麻仁油或椰子油，都是富含镁的食物来源。 资料来源：Medical News Today

降血压10句口诀

1. 一心一意控体重

体重不仅要在正常范围，还要注意维稳。青年人也要注意。

2.二便通畅减压力

这里的“二便”指大便和小便。建议养成良好的排便习惯，不憋尿、如厕时不要用力屏气，尤其是确诊高血压的患者，必要时要积极用药辅助通便。

3. 三餐限盐限糖又限油

每天多喝一罐饮料，可以让收缩压提高1.6mmHg，舒张压提高0.8mmHg，所以要少喝饮料；

除了限油脂，也要限制糖、盐。建议在家吃饭，减少外卖（不可控且未知的用量）。具体每天吃多少好？盐：健康人群建议每日摄入食盐量6g≈1瓶盖；香肠、咸菜等高盐食品也要注意；

糖：建议每日摄入糖控制在25g以下≈5.5块方糖，包括直观的糖类以及食品中的添加糖；

油：建议每日摄入量不超过30克≈2~3白瓷勺，不包含肉类、蛋、奶等脂肪含量。同时食用油尽量选用橄榄油、葵花子油等植物油，尤其减少动物性脂肪摄入。

4. 四肢勤动戒烟酒

吸烟饮酒均会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快、血压上升，长此以往，血压极易高居不下。可以通过适度健身运动、增加业余爱好等转移注意力，尽早戒烟戒酒。

5. 五谷粗粮五色水果

注意主食的种类：粗加工的谷物比如全麦、糙米、小米、豆类等升糖指数较低。同时建议合理搭配适量水果及根茎类的蔬菜，它们含有丰富的维生素C，可使胆固醇氧化为胆酸排出体外, 改善心脏功能和血液循环，均有助于高血压病的防治。精加工的粗粮和细粮以及被制作成的面包点心等，极易消化为葡萄糖被吸收，仍为高糖食物。

6.每日快走6000步

运动对降压的作用已经非常明确，每天快走6000步（根据自身情况适度调整活动量）。

7.每天睡够7小时

不熬夜很重要——出现高血压早期迹象的人如果每晚早睡一小时，持续六周后血压能恢复到正常值。

8.每天饮用8杯水

人体水分约占体重的75%，缺水会导致血管痉挛，使血压升高。

9.长久坚持才有效

人不能一口吃成个胖子，也不能几天就建立健康的生活饮食习惯。

10. 联手他汀十分降压

高血压患者不只要盯住血压，也要关注血脂，如有必要，在降压治疗的同时联合降脂治疗，使血管更健康，延长寿命。

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